aA
Мужчин, рацион которых изобилует нездоровой пищей, подвергают себя большему риску развития депрессии. А вот те, у кого на столе каждый день присутствуют овощи и фрукты, могут не беспокоиться – их депрессия и уныние точно обойдут стороной!
Фастфуд вгоняет мужчин в депрессию
© Shutterstock nuotr.

Диетолог Ану Руусунен из Университета Восточной Финляндии утверждает, что изменения в рационе в сторону потребления здоровых продуктов помогают не только быстрее выйти из депрессии, но и предотвратить ее появление.

Результаты исследования более 2 000 мужчин среднего возраста говорят о том, здоровое питание – природная терапия от всякого рода психических заболеваний, которые в последнее время перестали быть редкостью.

В течение 13 лет специалисты вели наблюдения за участниками исследования. Обычно человек, находясь в состоянии депрессии, апатии и общей подавленности, потребляет меньше питательных веществ и витаминов, нежели здоровый. В ходе наблюдения за людьми стало ясно, что те, кто ел больше овощей, фруктов, ягод, цельнозерновых продуктов, птицы, рыбы и обезжиренного сыра, пострадали от депрессии меньше, если все–таки такое случалось.

Дело в том, что увеличение потребления фолиевой кислоты, содержащейся в этих продуктах, оказывает благотворное влияние, эффект которого можно сравнить с чашкой кофе, придающей человеку бодрости. Сладкие напитки, десерты, гамбургеры, закуски, полуфабрикаты и жирные продукты – это нездоровая пища, которая способствует увеличению веса, а также увеличивает риск развития депрессии.

Данное исследование является прекрасным примером того, что человек может обойтись без таблеток и уколов, если пересмотрит свой рацион и образ жизни.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Zdravoe

TOP новостей

В Литве в силу вступили новые правила управления COVID-19: что меняется (14)

Из-за распространения штамма "омикрон" в Литве с 17...

Около мобильного пункта в Вильнюсе выросли очереди: сообщают, кого не примут (1)

17 января в обед (около 13 ч.) около мобильного пункта...

"Делегация граждан" от Литвы поехала в Минск за "хорошими отношениями"  Эксперт предупреждает о пропаганде (171)

Назвавшаяся "делегацией граждан" из Литвы группа людей...

Из-за снегопада самолеты из Риги направляются в аэропорты Литвы (2)

Часть самолетов, которые должны были совершить посадку...