1. Голод. Пропуск приема пищи чреват головными болями. Вы можете не
    заметить того, что причиной стал именно голод. Уровень сахара в крови
    падает, что приводит к стимуляции нервных окончаний и, в результате,
    головная боль обеспечена.
  2. Кофе. Нередко в приступе головной боли виноват этот популярный
    стимулятор. Умеренные дозы кофеина не опасны и даже улучшают мозговую
    активность. Но если «перебрать» с кофеинсодержащими напитками, то
    головные боли будут обеспечены.
  3. Сахарозаменители.
    Например, аспартам – искусственный подсластитель, который нередко
    входит в состав десертов, жвачек, соков и газированных напитков. По
    данным ученых, аспартам является одной из наиболее распространенных
    причиной появления головных болей.
  4. Алкоголь. Особенно красное вино и пиво. Именно эти алкогольные
    напитки, в состав которых входит гистамин, способны вызывать спазмы
    головы.
  5. Тирамин. Вещество под названием тирамин содержится в сыре. Такие
    сорта, как чеддер, сыр с плесенью, швейцарский и пармезан могут вызвать
    головную боль. Кстати, чем старше сыр, тем больше в нем тирамина.
  6. Пищевые добавки. Среди пищевых добавок, которые могут стать причиной
    головной боли, особенно выделяется глутамат натрия – усилитель вкуса,
    который нередко содержится в продуктах: мясных и молочных изделиях,
    полуфабрикатах, блюдах из фаст-фуда.
  7. Нитраты и нитриты. Эти соединения могут присутствовать в
    обработанном мясе, а также в некоторых овощах. Обычно мы потребляем
    нитраты в таких овощах, как шпинат, свекла, редис, сельдерей и капуста.
    Будьте осторожны при покупке уличной еды, например, хот-догов.

Поделиться
Комментарии