1. Донаты, булочки и пирожные: это просто сахарная катастрофа, а не еда. Кондитерские изделия – пожалуй, худший вариант подпитать свой организм энергией.
2. Хлеб: впрочем, смотря какой. Белый хлеб, например, даст вам «быструю» энергию за счет высокого содержания углеводов, которые моментально поднимут уровень сахара в крови. Однако потом вы станете вялым. Другое дело – цельнозерновые продукты, которые помимо энергии дадут вам еще и достаточно клетчатки.
3. Натуральный йогурт. Помимо полезных углеводов несладкий йогурт включает еще и необходимые организму белки и не содержит вредного сахара. Оптимальный продукт для быстрой подзарядки.
4. Шпинат: насытит вас энергией не за счет содержания калорий (их там практически нет), а благодаря высокому уровню витаминов группы B. К тому же это растение полезно для метаболизма и содержит много антиоксидантов.
5. Крупы. Они высококалорийно, однако не так опасны как другие высокоэнергетические продукты: мюсли или каша, съеденные на завтрак, не только зарядят вас энергией, но также помогут вам продержаться сытым до вечера и не объесться с риском располнеть.
TOP новостей
Несмотря на протесты врачей, парламент Литвы одобрил реформу системы здравоохранения
Парламент Литвы 30 июня одобрил реформу системы...
Витаутас Ландсбергис признан первым руководителем Литвы после восстановления независимости
Сейм Литвы подтвердил в четверг, что председатель...
В четверг - последняя возможность заплатить за электричество по более низкой цене
С 1 июля 2022 года у части потребителей в Литве меняется...
Суд ставит точку в деле о событиях 13 января: приговоры остаются в силе, сокращено наказание Мелю
В четверг Верховный суд Литвы (ВСЛ) отклонил...
