aA
Орехи и семечки. Бразильские орехи являются одним из лучших природных источников селена, который является важным минералом для здоровья кожи головы. А в состав грецких орехов входит альфа-линоленовая кислота, омега кислоты, которые также благотворно отражаются на состоянии волос.
3 продукта, которые обеспечат блеск волос
© Shutterstock nuotr.

Прекрасными источником цинка являются орехи кешью, пекан и миндаль. Дефицит цинка может привести к выпадению волос, поэтому не забывайте регулярно пополнять его запасы в организме.

Замените колбасу и балыки на постное мясо птицы. Мясо курицы и индейки очень полезно для здоровья волос, ведь в нем содержится высококачественный белок – одна из основных составляющих сильных и наполненных здоровьем волос. Без адекватного поступления белка или при его дефиците вы будете иметь слабые ломкие волосы, в то время глубокий дефицит белка может даже привести к потере цвета волос – утверждают диетологи.

Обратите внимание на куриные яйца! Когда речь идет о здоровье волос, не имеет значения, нравится ли вам яйца всмятку, омлет, или глазунья. В любом случае, яйца являются одним из лучших источников белка, который только можно найти на планете. Они также богаты биотином и витамином В12.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Zdravoe

TOP новостей

Письмо представителя малого бизнеса в Литве: долг 4000 евро, жить не на что (33)

"На сегодняшний день моим детям нечего есть, никакой...

В России проходят акции в поддержку Навального: массовые задержания, есть пострадавшие  задержана Юлия Навальная (610)

По всей России в субботу проходят акции протеста в...

В Литве - акции в поддержку Алексея Навального Задержан мужчина без маски и с флагом "ДНР" (971)

В России в субботу начались акции в поддержку Алексея...