aA
Полезные привычки – вопрос выбора. Но они крайне важны для пациентов с гипертонией. Возможно, эти три кита здоровья помогут снизить артериальное давление, что в свою очередь позволит сократить дозу препарата.
3 кита нормального давления
© Shutterstock nuotr.

Как утверждают специалисты, чтобы полезная привычка прочно зафиксировалась в вашей жизни требуется ни много ни мало, а 21 день. Попробуйте соблюдать всего лишь три недели эти три правила, и возможно, у вас получится взять гипертонию под контроль!

- Полноценный отдых. Недостаток сна не дает организму полноценно восстановить силы, потому старайтесь высыпаться, чтобы не провоцировать усталость и стресс, из-за которых происходит сужение стенок сосудов.
- Полезная еда. Потребление соли стоит ограничить, а количество продуктов, содержащих магний и калий, наоборот, увеличить. Недавно ученым удалось обнаружить, что увеличение поступления в организм калия и магния способствует снижению систолического и диастолического артериального давления.
- Бокал вина. Откупорьте бутылку красного вина, налейте себе бокал и …утопите гипертонию! По мнению исследователей, один бокал красного вина в день поможет снизить давление. Ученые считают, что небольшое количество алкоголя полезно для нервной и сердечно-сосудистой системы. Как пример они приводят благотворное действие антиоксиданта ресвератрола – компонента красного вина.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Zdravoe

TOP новостей

За неделю в Литве выдано в два раза больше больничных: когда больничный не дадут

Фонд социального страхования Литвы (" Содра ") ощутил...

Глава Минобороны: военные РФ в Беларуси создают прямую угрозу Литве

Министр обороны Литвы Арвидас Анушаускас заявил в...

Литва может стать страной дорогого горючего, будет больше желающих заехать в Польшу (3)

На рынке дорожает нефть, эксперты считают, что она будет...

После спокойного вторника грядут перемены: ветер и вьюга

В ночь на среду над Литвой появился теплый атмосферный...