aA
Инфекция – бактерии и вирусы - может попасть в наш организм извне, или уже существовать в нем. В те моменты, когда иммунитет оказывается по разным причинам ослаблен, они активизируются, размножаются – и мы заболеваем.
Между тем, грипп и простудные заболевания можно предупредить. Для этого важно соблюдать некоторые профилактические меры.
15 способов уберечься от гриппа
© Shutterstock nuotr.

1 Мыть руки. За день на коже рук, в которых приходится держать различные предметы, оседает огромное количество микробов, переносящих вирусы. Последние исследования показали, что часто мы заболеваем именно из-за того, что подолгу не моем рук. Если мыть их через каждые 2-3 часа, то это даст даже более значительный эффект, чем маски от гриппа. Вероятность заболеть в таком случае снижается на 40 процентов.

 Кроме того, старайтесь не прикасаться к лицу руками лишний раз, особенно в многолюдных местах.

 2 Полоскать горло подсоленной водой. Эта процедура очищает слизистые во рту и горле от попадающих на их поверхность микробов. Проделывать ее необходимо как минимум раз в день. Состав раствора: половина чайной ложки соли на один стакан воды.

 3 Смазывать нос мазями. Например, с вифероном или оксолиновой. Подойдут также специальные бальзамы против простуды или же обычный борный вазелин.Таким образом вы закроете путь болезнетворным микробам, которые стремятся проникнуть в дыхательные пути.

4 Ополаскивать рот. Возвращаясь домой после рабочего дня, очень полезно полоскать рот растворами – например, с прополисом, с настойкой календулы или с добавлением хлорофиллита.

 5 Держать во рту специи во время поездок на общественном транспорте. В это время риск заражения через носоглотку очень велик. В виде профилактической меры против гриппа держите во рту гвоздику, корочку лимона или кусочек корня аира. Они обладают обеззараживающим эффектом.

6 Использовать аромамасло. Пропитайте носовой платок маслом пихты, лаванды или полыни и периодически прикладывать к носу, особенно в местах скопления людей.

 7 Проветривать. Свежий воздух губителен для микробов, поэтому почаще открывайте окно. Только избегайте сквозняков, выходите из комнаты во время проветривания.

8 Есть чеснок и лук. Съедайте каждый вечер дольку-другую чеснока или делайте салат, добавляя в него свежий лук. С запахом изо рта помогает справиться раствор из воды с выжатым в нее соком лимона.

9 Массаж. Массируйте круговыми движениями пальцев области гайморовых пазух (под глазами) и надбровных дуг, а также у крыльев носа. Ежедневный массаж в этих точках предотвращает насморк.

 10 Коктейль против гриппа. Две столовые ложки свекольного сока и две кефира нужно смешать с чайной ложечкой сиропа из шиповника, а затем выжать в смесь сок половинки лимона. Принимать ежедневно.

 11 Облегчить нагрузки в спортзале. Тяжёлые силовые тренировки в сезон простуд могут стать слишком серьезным испытанием для иммунитета, ослабленного борьбой с различными инфекциями. Гораздо более полезны, по мнению специалистов, занятия на велотренажерах, аэробика.

 12 Цитрусовые ванны. Порезать 5 лимонов, залить кипятком и настаивать в течение получаса. Добавить этот состав в горячую ванну, предварительно процедив через марлю.

 13 Капли в нос. В виде профилактики гриппа (а также средства, которое облегчает лечение гриппа) закапывайте в нос интерферон.

 14 При первых признаках гриппа

- Съешьте перед сном ложку натурального меда, не запивая. Или примите теплое молоко с медом.
- Полощите горло настоями из шалфея или ромашки. Также подойдет раствор питьевой соды: чайная ложечки на стакан воды.

- Растворите в теплой воде столовую ложку меда. Смешайте с соком одной четвертой части лимона. Выпейте на ночь.

- Делайте паровые ингаляции – эвкалиптовые или мятные.
- более простой и современный вариант - воспользоваться сочетанием природных ингредиентов (алоэ, эвкалипт, ментол) и лекарственных компонентов (оксиметазолин, фенилэфрин и т.д.) препаратов Vicks (брэнда со столетней историей). Они значительно облегчают симптомы уже в течение первых часов после применения и выпускаются в пяти видах: шипучие таблетки от кашля, бальзам для растирания, назальный спрей, порошок для приготовления горячего напитк, а также леденцы с ментолом, медом и соком малины.

Инф.medikforum.ru

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

DELFI.ua

TOP новостей

Блокировавших подступы к полигону в Руднинкай жителей силой оттеснили в сторону  задержаны 8 человек (151)

Группа людей на автомобилях блокировала подступы к...

В Алитусском районе нелегальные мигранты устроили бунт (104)

26 июля с утра в бывшей Веребейской школе (Алитусский...