10 причин есть продукты, содержащие селен

aA
Далеко не все знают о том, насколько важен селен в нашем повседневном рационе. Вашему вниманию, веские аргументы в пользу этого минерала.
10 причин есть продукты, содержащие селен
© Corbis/Scanpix

1. Селен защищает от рака

Дело в том, что селен нейтрализует вред свободных радикалов и защищает клетки от злокачественных новообразований.

2. Укрепляем иммунитет

Этот минерал является жизненно важным в формировании крепкого иммунитета. Ведь именно он защищает организм от множества вирусов, в том числе и от гепатита и даже от ВИЧ.

3. Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Селен принимает участие в выведении тяжелых металлов, которые разрушительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Селен – обязательный элемент, который входит в препараты для лечения аритмии, тахикардии и других заболеваний сердца.

4. Способствует здоровью щитовидной железы

Чтобы щитовидная железа была в норме и работала на все 100, ей необходим селен и йод. Именно этот минерал активно участвует в формировании гормона щитовидной железы.

5. Предупреждает сахарный диабет

Еще одно особенность селена – это способность активировать клетки, которые продуцируют инсулин.

6. Улучшает здоровье печени и желчного пузыря

Селен помогает нормализовать желчеобразование, а также способствует обновлению клеток печени. Поэтому селен – жизненно важный элемент при гепатите и других заболеваниях печени.

7. Полезен для беременных

Небольшая доза этого минерала ежедневно во время беременности является хорошей профилактикой врожденных аномалий плода.

8. Борется с кожными заболеваниями

Если вы боритесь с угревой сыпью, дерматитом или лишаем, возможно, в вашем организме дефицит селена. Этот микроэлемент способствует обновлению кожных покровов и их скорейшему заживлению.

9. Полезен для мужской силы

Селен способствует нормальной работе мужских половых органов. Ведь именно селен является одним из компонентов спермы.

10. Улучает работоспособность нервной системы

Этот минерал помогает преодолеть чувство необъяснимой тревоги, раздражительность, чрезмерную эмоциональность. Кроме того, селен укрепляет нервные волокна, делая вас менее восприимчивыми к стрессу.

В каких продуктах содержится селен? В морепродуктах, орехах, а особенно в бразильском орехе, в рыбе, например, в тунце. Есть также этот минерал в луке и чесноке.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

DELFI.ua