Плоский живот: секреты звезд

...
aA
Как звездам удается сделать свои животики такими плоскими и спортивными? У каждой из них есть свои секреты, которыми они готовы поделиться.
Плоский живот: секреты звезд
© Reuters/Scanpix

Шакира связывает свой идеальный живот с профессиональными занятиями танцами живота и уверенно демонстрирует это умение на концертах и в клипах. Певица рассказывает, что предпочитает объединять различные направления, к примеру, она сочетает балет и йогу. Это приносит ей энергию и силу, пластичность и гармонию. Шакира считает, что для потрясающего результата нужно двигать всеми частями тела как одновременно, так и по отдельности. Хотя, как у любой латиноамериканки, гибкость у Шакиры в крови.

Меган Фокс признается, что терпеть не может тренировки, но постоянно пересиливает себя. Она регулярно делает массаж и тридцатиминутные кардиоупражнения, а также использует фитбол и пилатес, чтобы выработать силу и гибкость, а после тренировок еще полчаса катается на велосипеде. Диета у Меган простая: она предпочитает плотный завтрак, позволяющий получить достаточно энергии и не переедать днем. В основном это яйца, миндаль, овощи и фрукты.

Ева Лонгория любит похвастаться красивым животиком, отдыхая на пляжах. Она признается, что никогда не сидела на диетах, любит мясо, рыбу и свежие овощи, благодаря которым может дольше оставаться сытой. Ева любит спорт: четыре раза в неделю она занимается балетом, кигбоксингом, силовыми и кардиотренировками.

Аврил Лавин демонстрирует абсолютно плоский живот. Возможно, это связано с тем, что певице не так много лет и у нее хороший обмен веществ. Аврил тщательно следит за кожей и признается, что всегда носит в сумочке лосьон для тела. И, конечно, занимается спортом.

Дженнифер Энистон испытывает страсть к спорту. Она увлекается йогой и пилатесом, бегает, вместе с Кортни Кокс, она осваивает Будокан, который сочетает йогу и основы боевых искусств. Это позволяет развить в себе гибкость, ловкость и обрести духовную гармонию.

Джери Холлиуэл гордо демонстрирует подтянутый преcс во время летнего отпуска. Много лет ее вес привлекал внимание общественности - девушка страдала булимией, но сегодня она просто излучает здоровье. Джери призналась, что в этом ей помогло материнство. Она стала питаться правильно, потому что мама, должна быть примером для ребенка. Три раза в неделю девушка делает пробежки до 20 км и упражнения с гирей. Кроме того, Джери любит водные виды спорта. Чтобы сделать живот упругим, она советует приседать с гантелями, удерживая их на уровне груди.

Певица Грегори Жужон-Рош прислушивается к советам личного тренера, который проповедует особую систему, суть которой заключается в том, чтобы отключить мозг, услышать свое тело и делать то, что хочется.

Королева R'n'B Cьяра имеет очень сексуальную фигуру. При всей своей любви к еде, она скрупулезно относится к выбору продуктов. В ее рационе много бобов, зерновых культур, курицы и рыбы. Почти каждый день Сьяра занимается спортом и всем рекомендует делать приседания и выпады - эти эффективные и несложные упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте. Сьяра говорит, что любая прибавка в весе сразу отражается на ее животе, поэтому ей приходится много времени уделять прессу и кардиотренировкам.

Актриса Мишель Родригес считает, что жизнь – это авантюра. Она обожает веселиться и умеет это делать, но для нагрузок девушка выбирает такие непростые виды спорта, как бокс и серфинг, а расслабляется с помощью йоги. После изнурительной тренировки на тренажерах или продолжительного времени на боксерском ринге, Мишель плотно обедает. Правда, после участия в кампании Sea Shepherd против охоты на китов, актриса стала вегетарианкой. Она пояснила, что не может пытаться спасти животных, а потом уничтожать их, чтобы съесть.

По животу Кэти Холмс вовсе не видно, что она мама. После родов девушка значительно поправилась, но не стала прибегать к крайним мерам. Вместо этого она пошла в тренажерный зал и занялась кардиотренировками. Однако Кэти призналась, что совсем не получает от этого удовольствия и мучает себя только ради фигуры. Актриса заявила, что иногда рутинные тренировки ее изматывают и даже воспитываясь в спортивной среде, она никогда не увлекалась спортом. Вместе с тем, именно спорт помог Кэти быстро вернуться в форму и укрепить пресс. При этом актриса не стремится мало есть, напротив, она потребляет 1000 ккал в день. Правда, Кэти вегетарианка и ест только пищу, содержащую много белка и мало жиров.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

DELFI.ua

TOP новостей

Во вторник в Литве был улучшен 82-летний рекорд

28 июня в Литве было жарче, чем накануне, а центр жаркой...