aA
В интервью журналу Vanity Fair певица Адель призналась, что после рождения сына Анжело страдала от послеродовой депрессии. Депрессия испугала ее настолько, что она решила не заводить второго ребенка.
Адель из-за послеродовой депрессии боится заводить второго ребенка
© Vida Press

Певица рассказала, что, несмотря на серьезность своего состояния, она не стала принимать антидепрессанты. Более того, она отказывалась прибегнуть к помощи специалиста или хотя бы поговорить с другими недавно родившими женщинами.

"Я страшно упиралась, - сказала она. - Мой бойфренд (Саймон Конеки, отец Анжело) уговаривал меня поговорить с другими женщинами с детьми, а я ответила: "Иди знаешь куда?… Не буду я хороводиться с кучкой мамаш!"

Адель, однако, призналась, что постепенно стала больше общаться с теми из своих друзей, у кого есть дети, потому что они лучше понимали ее состояние. И в конце концов она нашла способ выйти из депрессии: "Я решила, что каждую неделю буду выделять себе полдня, чтобы делать только то, что я хочу, сама по себе, без младенца. Моя подруга сказала: "Ты что, серьезно? А тебя чувство вины не мучает?" Я сказала, что мучает, но не настолько сильно, чтобы этого не делать. Ты становишься лучшей мамой, если больше уделяешь внимание себе самой".

В интервью Vanity Fair певица отметила, что до рождения сына имела очень одностороннее представление о симптомах послеродовой депрессии. "Я считала, что это проявляется в том, что ты не хочешь быть со своим ребенком, боишься, что можешь его покалечить, все время опасаешься, что делаешь что-то не так и недостаточно. Но я просто помешалась на своем ребенке. Мне казалось, что я не соответствую своей новой роли. Думала, что, решив родить, приняла худшее решение в своей жизни. Депрессия приходит в самых разных формах".

Типичная проблема?

От послеродовой депрессии разной степени тяжести страдают до 15% женщин
Адель далеко не одинока. Британский королевский колледж психиатров считает, что от послеродовой депрессии в той или иной форме страдают от 10 до 15% женщин. Американская ассоциация психологов считает, что каждая седьмая женщина, родившая ребенка, становится жертвой этого заболевания.

Все специалисты согласны с тем, что, хотя иногда существуют признаки, по которым можно предположить вероятность возникновения послеродовой депрессии (например, уже существующее психическое заболевание), в большинстве случаев она просто случается. И винить в этом кого-то, а тем более самих себя, не стоит. "Это не ваша ошибка!" - говорят в один голос психологи и психиатры.

Сколько людей - столько симптомов

Перечень симптомов послеродовой депрессии весьма длинный. Каждая женщина, оказавшаяся в этой нелегкой ситуации, может страдать от одного, двух, нескольких или всех сразу:

- Депрессия, плохое настроение, слезы без причины
- Раздражительность и злость как на мужа (партнера, бойфренда), так и на новорожденного или других детей
- Постоянное чувство усталости или даже полного изнеможения
- Бессонница: невозможность уснуть, даже когда младенец крепко спит
- Или полное отсутствие аппетита, или же сильное чувство голода и, как следствие, чувство вины, что "ешь как свинья"
- Полное отсутствие удовольствия от чего бы то ни было, в том числе и от времени, проведенного с младенцем
- Полная потеря интереса к сексу
- Негативные мысли и потеря уверенности в себе
- Постоянное беспокойство о том, что ребенок: болен, не набирает достаточно веса, слишком много плачет, слишком спокоен, и может быть, уже и не дышит
- И что вы сами: можете причинить ребенку вред, тяжело больны, никогда не избавитесь от депрессии
- Вы стараетесь избегать других людей, в том числе членов семьи и друзей
- Считаете, что все безнадежно, и вообще жить не стоит
- Подумываете о самоубийстве

При этом все вышеперечисленные признаки являются симптомами именно депрессии, тогда как в редких случаях новые мамы могут страдать от серьезного психического заболевания, называемого "послеродовым психозом", в симптомы которого входят галлюцинации и маниакальное состояние.

И хотя он случается довольно редко (1 из 1000 родивших женщин), послеродовой психоз может развиться в течение нескольких часов, потенциально может привести к смерти женщины и требует незамедлительного медицинского вмешательства. К счастью, большинство пациенток полностью поправляется.

Как лечить?

Ни один врач не скажет с уверенностью, какой метод лечения послеродовой депрессии окажется наиболее действенным. Каждый конкретный случай должен разбираться индивидуально.

В любом случае, женщинам хоть в Британии, хоть в США при малейшем подозрении на возникновение депрессии первым делом советуют немедленно обратиться к своему лечащему врачу.

Среди методов лечения различают так называемую "разговорную терапию", куда входят когнитивно-поведенческая терапия и интерперсональная психотерапия, и медикаментозное лечение - всем известные антидепрессанты. Правда, некоторые женщины не хотят их принимать, опасаясь, что они через грудное молоко попадут в организм ребенка, но все "за" и "против" (что лучше - спокойная мама и ребенок питается из бутылки, или нервная мама, но кормящая грудью), опять же, решаются индивидуально.

В некоторых случаях врачи рекомендуют комбинацию обоих методов, потому что таблетки могут сделать женщин более восприимчивыми к "разговорной терапии".

Спасение утопающих - дело рук самих утопающих

Врачи предупреждают, что послеродовая депрессия - это болезнь, и излечиться от нее одним волевым усилием не получится. С другой стороны - полагаться исключительно на специалистов и достижения фармакологической промышленности не стоит.

Есть несколько общепринятых методов, которые могут помочь женщинам справится с депрессией. Советы специалистов могут показаться несколько странными и очевидными, но Британская благотворительная организация Mind ("Разум"), занимающаяся помощью больным психическими заболеваниями, подчеркивает, что депрессивные больные зачастую забывают об очевидном. Какие же советы они дают?

- Не забывайте о личной гигиене, почаще принимайте душ и не ходите по дому полураздетой, даже если никуда не собираетесь и не ждете гостей

- Ведите дневник, в котором фиксируйте смену настроений, так можно точнее заметить, какие события, дела или разговоры портят вам жизнь

- Снизьте требования к себе самой: если вы что-то не успели сделать, что запланировали, то и ладно! И иногда балуйте себя, как если бы вы баловали лучшую подругу

- И обязательно свяжитесь с организацией, которая оказывает поддержку женщинам в подобном состоянии. Они знают, что делать!

- Вы - не суперженщина, вы - просто женщина, и это тоже прекрасно!

Для большинства женщин рождение ребенка - очень серьезная физическая, социальная и эмоциональная встряска. Однако материнство - это тяжелая и повседневная работа без выходных и отпусков. И в большинстве случаев жизнь с новорожденным младенцем в доме очень далека от фотографий в рекламных проспектах, где чистый, розовый, пухлый младенец радостно улыбается на руках у чистой, стройной и здоровой матери.

Австралийский вебсайт для молодых родителей Belly-belly ("Животик-животик") даже составил список общепринятых мифов по поводу материнства, несоответствие которым может довести женщину до депрессии:

- Материнства всегда приносит радость
- Я буду вести исключительно здоровый образ жизни для себя и своего младенца
- Моя жизнь не изменится
- Рождение ребенка улучшит мою семейную жизнь
- Я буду инстинктивно знать, как ухаживать за моим ребенком
- Я всегда буду довольна жизнью и способна контролировать ситуацию
- Наверное, со мной что-то не так, раз я не справляюсь
- Все мамы сразу после рождения начинают любить своих детей
- Хорошие матери не испытывают негативных эмоций по отношению к своим детям
- Все остальные женщины прекрасно справляются

Вера в эти широко распространенные мифы приводит к тому, что многие женщины считают, что в своем состоянии сами виноваты, стыдятся, что не могут справиться со своей новой ролью, и не в силах себе простить, что не испытывают ощущения "самого счастливого времени в своей жизни".

Тогда как на самом деле все укладывается в несколько простых тезисов:
- Послеродовая депрессия - это болезнь, и вы в ней не виноваты (вы же не вините себя, что подхватили грипп)
- Любую болезнь можно и нужно лечить: смело обращайтесь за помощью
- Вы - не суперженщина, вы просто человек, и имеете полное право чувствовать себя плохо
- В ЭТОМ НЕТ НИЧЕГО СТЫДНОГО!

Адель сумела справиться со своей депрессией и даже рассказала о ней всему миру. Может быть, в результате женщины, страдающие от этого состояния, будут с большей легкостью обращаться за помощью.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

bbcrussian.com