ТОП-5 продуктов для здоровой кожи

...
aA
Для того чтобы сохранить здоровье кожи за ней нужно ухаживать.
ТОП-5 продуктов для здоровой кожи
© Corbis/Scanpix

Но уход заключается не только в использовании средств для наружного применения, но и в сбалансированном питании.

Продукты, которые улучшают состояние кожи.

Рыба

Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительным эффектом и препятствуют развитию рака кожи. Согласно данным американского исследования, употребление тунца, лосося или сардин хотя бы один раз в 5 дней приводит к снижению риска развития рака кожи на 30%.

Помидоры

Согласно результатам исследований, ежедневное употребление помидоров препятствует старению кожи и появлению морщин. Кроме того, помидоры защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетового излучения и снижают риск развития рака кожи.

Тыква

Тыква содержит большое количество витамина A, который поддерживает кислую среду на поверхности кожи, защищая ее от бактерий, и ускоряет обновление клеток. Тыква также является источником бета-каротина и витамина C, которые препятствуют образованию морщин.

Шпинат

Шпинат и другие овощи с зелеными листьями содержат каротиноиды лютеин и зеаксантин, которые снижают риск развития плоскоклеточного рака кожи. Согласно последним данным, риск развития данного вида рака снижается на 50%.

Папайя

Папайя является источником витамина C – мощного антиоксиданта, защищающего клетки кожи от воздействия свободных радикалов. Кроме того, витамин C необходим для построения коллагена, который делает кожу упругой и эластичной.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

DELFI.ua

TOP новостей

Президент Литвы подписал декрет о лишении Ванагаса и Дробязко государственной награды Спикер Сейма: это решение было единственно верным

Президент Литвы Гитанас Науседа 10 августа подписал...

У владельца вильнюсского торгового центра CUP еще есть бизнес в России

Торговый центр CUP , находящийся в столице, на ул. Упес,...

Жизнь в Литве дорожает, растет число бедствующих людей

В Литве продолжается рост инфляции, хотя темпы роста...

Исторический момент: в Вильнюсе завершается снос торгового центра Ibrahim

В середине июля строительная компания Realco начала снос...

Эфир Delfi: 2 годовщина протестов в Беларуси — итоги, что дальше?

Представители белорусской белорусских...