aA
Современный офис – настоящий рассадник неправильных стратегий питания, начиная с плошки, наполненной с конфетами на ресепшене, заканчивая бутербродами, приносимыми на совещания. Также нельзя забывать о нескончаемой череде праздников и Дней рождения, сопровождающейся тортиками и прочими сладостями. По словам профессора Питера Роджерса, руководителя направления экспериментальной психологии в Университете Бристоля, в данных условиях человеку трудно следить за весом, ведь мы запрограммированы есть то, что перед нами стоит, пишет MedDaily со ссылкой на The Daily Mail.
Работа в офисе приводит к набору веса
© Corbis/Scanpix

Привычка обедать за рабочим столом тоже до добра не доводит. Делая несколько дел сразу, вы не даете организму осознать, что тело уже насытилось. В итоге поглощается больше пищи. Поэтому есть стоит вне рабочего места.

Известно, что примерно в середине дня начинается энергетический спад и человек инстинктивно тянется к источнику, позволяющему быстро пополнить энергию. Зачастую этим источником становятся высококалорийные продукты. Побороть непреодолимое желание съесть шоколадку и потом не уснуть помогут прогулки. В ходе прогулок по офису кровь будет перегоняться от пищеварительной системы к мышцам.

Данная стратегия избавляет от усталости на 65%, доказали сотрудники Университета Джорджия. Кстати, когда человек сидит, у него расходуются всего 1-2 калории в минуту. А энзимы, отвечающие за расщепление жира, подавляются в этот момент.

Последнее искушение – сама по себе доступность нездоровых продуктов. Эксперимент показал: работницы съедали в 5,6 раз больше шоколада, если его клали на соседний стол. Посему, необходимо убирать всякую еду со стола. Кстати, поедание сладостей в компании коллег приводит к 30%-му увеличению потребляемых калорий, ведь в одиночестве человек не склонен злоупотреблять.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Бублик

TOP новостей

Йонас Милюковас. Эпидемия. Раунд "дельта" (39)

Индийский штамм коронавируса, иначе именуемый...

Угроза с севера. Украинско-белорусские отношения на "глубокой заморозке" (49)

В Киев пришла жара, карантинные ограничения ослаблены,...

Лукашенко допустил введение военного положения в Беларуси (128)

Александр Лукашенко заявил в четверг, что в части...

Предупреждение: на часть Литвы обрушится сильная буря (14)

Сегодня, во второй половине дня, начиная с южных...