aA
У вас есть своё представление о том, какая пища здоровая, а какая нет, у вас нет особых проблем со здоровьем, вы уделяете время своей физической форме, и вам кажется, что всё в порядке. А может не стоит обольщаться? Может, вы уже приобрели привычки, представляющие опасность для вашего здоровья? Проверьте себя!
Пять простых советов о здоровом образе жизни
© Shutterstock nuotr.

1. Не всякая пища органического происхождения полезна. Выращенная в здоровых условиях, она может содержать такое количество жиров и сахара, что нанесёт вашему здоровью больший вред, чем продукты ненатурального происхождения.

2. Исследования показывают, люди, стремящиеся уделять время общению с друзьями и знакомыми, чувствуют себя здоровее и счастливее. Еда не удовлетворяет всех наших потребностей. Это очевидно! Дайте пищу своим эмоциям и мыслям, общаясь на простые темы!

3. Ни в коем случае не экономьте на сне! Минимальное количество часов сна в сутки – семь. Они помогут вам избежать проблем с давлением, депрессий и сниженного иммунитета.

4. Вы быстро утомляетесь, стали хуже соображать. Самое время принимать витамины. Стоп! Не спешите! В 2011 году были обработаны данные опроса примерно 40 000 женщин. Учёные обнаружили, что те, кто принимал пищевые добавки — особенно железа — на самом деле были более подвержены риску заболеваний и даже смерти.

5. При малейших симптомах простуды или даже лёгком недомогании мы часто спешим принять антивирусный препарат или антибиотик. В этот момент мы забываем, что эти препараты также не слишком полезны для нашего организма. Наравне с вирусами они убивают полезные бактерии. Пусть ваш врач взвесит всю степень риска и примет решение о необходимом лечении.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Zdravoe

TOP новостей

Премьер Литвы уверяет, что дешевая рабочая сила осталась в прошлом (61)

Премьер-министр Литвы Ингрида Шимоните сказала...

Со среды ученики начальной школы должны носить маски  о покупке масок позаботятся родители (22)

Маски ученикам начальной школы должны покупать...

С 1 декабря в Литве тестирование на COVID-19 для работников станет платным (39)

Минздрав Литвы установил порядок профилактического...

Коронавирус в Литве: 1701 новый случай и 15 смертей

За минувшие сутки в Литве был выявлен 1701 новый случай...