aA
Сегодня праздник - Международный женский день, и многие из нас отметят его в кругу друзей и родных. Стоит ли говорить, что праздновать мы любим с размахом. И чем веселее накануне было празднование, тем мучительнее для многих будет утро.
Празднуем 8 марта: Что делать, чтобы избежать похмелья?
© Shutterstock nuotr.

Конечно, алкоголь на каждого индивидуума действует по-разному. Однако суть происходящего четко передает английское слово intoxication, которое буквально означает “отравление”, пишет "Школа жизни".

Это естественная реакция нашего организма на сивушные масла, содержащиеся в этиловом спирте. Просыпаемся утром после гулянки, а перед глазами белочка лохматая кружится и прыгает. В одной лапке соленый огурец, а в другой — кружка рассола.

Что делать, чтобы избежать похмелья?

Самый простой и действенный способ — вовсе не пить алкогольные напитки. Но как воздержаться на той же дружеской вечеринке? Это почти утопия. Однако снизить тяжесть предполагаемого похмельного синдрома вполне возможно.

Запоминайте, что надо сделать для этого:

1. Не следует пить на голодный желудок. Это почти тоже самое, что вколоть шприц алкоголя внутривенно. Перекусите перед предстоящим застольем и съешьте несколько таблеток активированного угля.

2. Избежать похмелья помогает еда, насыщенная углеводами. Макароны, рис, картофель сработают как абсорбент. Белок тоже будет полезен. Мясо, морепродукты и рыба нормализуют метаболизм. Известно, что и жирная еда замедляет всасывание алкоголя, однако она может перегрузить печень, которой в момент застолья и так несладко.

3. Имейте в виду, что сладкое всасывание алкоголя ускоряет. Поэтому не увлекайтесь десертами и виноградом.

4. Не частите, между тостами делайте перерывы, общайтесь с коллегами и друзьями. После выпитой рюмки максимум кайфа достигается через 30-40 минут.

5. Ну и всем известный совет, который в конце вечеринки, к сожалению, мало кто соблюдает. Не стоит смешивать алкогольные напитки. Если пьете водку, то водкой застолье и заканчивайте. Она, кстати, реже вызывает похмелье, чем вино, шампанское и тем более коктейль.

Для тех, кто не последовал самому простому и действенному способу, расскажем, как быстро снять похмельный синдром после серьезного возлияния.

Вот что должно быть утром под рукой у перебравшей:

  • Много воды, лучше минеральной без газа. Если присутствует изжога — щелочной. Поставьте пару бутылок у кровати.
  • Мохито без алкоголя. Бросьте в стакан кружок лайма или лимона, щепотку сахара, несколько листиков свежей мяты. Все это залейте минеральной водой и добавьте лед.
  • Классика жанра — рассол. Огуречный, капустный, от моченых яблок, без разницы. Все, что найдется в холодильнике или погребе.
  • Соки фруктовые. Содержащаяся в них фруктоза ускорит обмен веществ, то есть выведение токсинов, и смягчит синдром похмелья. Дополнительная доза витаминов тоже не помешает, ведь они накануне быстрыми темпами расходовались организмом. Примечание: грейпфрутовый и апельсиновый соки желательно исключить. Они раздражают желудок.
  • Коктейль освежающий. Для его приготовления отожмите сок сельдерея и моркови, добавьте мяту и лимонный сок.
  • Чай мятный. Прекрасное средство от тошноты. Накануне бурного веселья налейте чай в термос — и будете благодарить себя утром.
  • Корица тоже содержит вещества, которые гасят приступы тошноты. Засыпьте с вечера 1 чайную ложку корицы в кипящую воду, потом налейте в стакан и остудите. Пить этот настой следует маленькими глотками.
  • Бульон говяжий — тоже проверенный способ борьбы с похмельем. Он восстанавливает работу кишечника и желудка.
  • Способ, которым пользовалась Элизабет Тейлор. В стакан томатного сока добавить немного водки, перца, лимонного сока и говяжьего бульона. Говорят, помогает быстро. Надо бы попробовать.

Однако одним питьем сыт не будешь. Что можно есть после бурного застолья:

  • Тосты, намазанные медом. Они содержат вещества, которые ускоряют переработку печенью принятого алкоголя. В меде также много калия и натрия, которые очень требуются обезвоженному организму.
  • Овсяная каша с тростниковым сахаром. Ее клетчатка помогает снять тошноту и абсорбировать токсины. Ну, а сахар даст прилив энергии утомленному нарзаном организму. Примечание для тех, кто не любит овсянку: добавьте в нее предварительно замоченный изюм, нарезанное небольшими кубиками яблоко и ложку сливок.
  • Ешьте сложные углеводы — рис и пасту.
  • Бананы тоже богаты калием.
  • Ну и, наконец, настоящая пища — уха с рюмкой водки или наваристый борщ. После них светлеет ум, прекращается тремор рук и исчезает надоедливая белочка. Только просим ограничиться одной рюмкой.

Это все опробованные народные методы борьбы с похмельным синдромом. Что еще можно сделать, чтобы избежать горького похмелья? Как реанимировать свой организм? Предлагаем следующие варианты:

  • Таблетка аспирина. У кого гастрит, замените парацетамолом.
  • Спирулина. Примите с похмелья пол чайной ложки этих сушеных водорослей и запейте водой.
  • Усилием воли заставьте себя принять горячую ванну, а затем встаньте под холодный душ. Примечание: не рекомендуется тем, у кого проблемы с сосудами.
  • Прогулка на свежем воздухе должна завершить весь комплекс мер борьбы с похмельем. Такой фитнес, даже если в нем присутствуют попытки подержаться за ближайшие столбы или деревья, улучшит кровоснабжение, а значит, поможет выведению токсинов.

Приятного вам праздника!

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Бублик