Медики подчеркивают, что каждые 10 лет обмен веществ замедляется примерно на 2-3%. Поэтому в 30 лет нельзя питаться так, как в подростковом возрасте, а в 60 есть то, чем вполне разумно питаться в 40.
До 30 лет нужно потреблять фрукты, овощи, молочные продукты, нежирное мясо. А если беспокоит лишний вес, достаточно на некоторое время отказаться от сладкого – и килограммы быстро уйдут.
После тридцатилетнего рубежа следует забыть о фаст-фуде – это грозит ожирением. Поэтому так важно употреблять меньше жира, а сладости заменить фруктами и орехами.
После 40 основной пищей должны стать овощи, а при наличии лишнего веса следует начать считать калории.
Начиная с 50 лет для представительниц прекрасного пола очень важно следить за должным уровнем кальция в организме. При этом овощи по-прежнему должны лидировать в рационе. После 60 забудьте о существовании жареной пищи, копченостей, колбасы и сосисок. Будьте здоровы!
TOP новостей
Аналитики фиксируют давно невиданные и неожиданные перемены: все больше эмигрировавших литовцев собирают чемоданы домой
Координатор миграционного информационного центра...
В Литве вступают в силу сезонные изменения правил дорожного движения
Дирекция автомобильных дорог Литвы напоминает, что с 1...
Стала известна стоимость отопления в апреле: один город может радоваться, столица будет платить больше
Центральное отопление в Литве в апреле дешевеет, а...
Призывы экономить не помогают: почти половина литовцев ничего не отложила на старость
Двое из пяти жителей Литвы не знают, как они будут жить...
"Путин — всё?". Угрожают ли западные санкции жизнеспособности российской диктатуры?
Две новости-соседки, замеченные на одном из российских...