Медитация предупреждает инфаркт и инсульт

Суть методики, пришедшей из Индии, заключается в следующем: человек сидит в спокойной позе и повторяет особые слова или фразы, которые называются мантрой. Это позволяет снизить кровяное давление, уровень холестерина, а также предотвращает утолщение артерий и защищает от диабета.

Доктор Норман Розенталь из американского правительственного Национального института психического здоровья считает эту технологию весьма обнадеживающей. По его словам, случаи профилактики инфарктов и инсультов и реального увеличения продолжительности жизни с помощью альтернативных методов лечения крайне редки, если не сказать беспрецедентны.

Дело в том, что основной причиной возникновения болезней сердца является стресс, а медитация помогает его контролировать, поясняют эксперты. Ученые из Медицинского колледжа Висконсина провели исследование 201 человека, средний возраст которых составлял 59 лет, и которые страдали от сужения сердечных артерий. В течение девяти лет половина испытуемых, помимо обычного лечения, занимались трансцендентальной медитацией, а другая половина — просто следовала рекомендациям врачей по поводу упражнений и диеты.

В итоге оказалось, что у тех, кто регулярно медитировал, шансы умереть или получить сердечный приступ или инсульт были на 47% меньше по сравнению с теми, кто следовал традиционному лечению. Притом, у некоторых людей, медитировавших особенно часто, шансы умереть были еще ниже — на две трети.