Диета "10 продуктов" - минус 1,5 кг в неделю

 (1)
aA
Суть диеты в том, что в день вы можете целых съедать 1,5 кг еды, но эта еда должна быть из списка 10 разрешенных продуктов.
Диета "10 продуктов" - минус 1,5 кг в неделю
© Fotolia nuotr.

Комбинировать продукты можно по-разному, выбирать, сколько и какого продукта съесть - вы тоже решаете сами.

Список основных 10 продуктов

1. куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная, вареная рыба
2. яйца, лучше вареные
3. кефир, не более 2 % жирности
4. помидоры,
5. огурцы,
6. кабачки, цукини
7. белокочанная или цветная капуста, кольраби
8. баклажаны тушеные
9. грибы (не соленые)
10. грейпфрукты или апельсины, или яблоки, или морковь.

Список дополнительных продуктов (для придания блюдам вкуса и аромата)

лук (луковица в день, можно фиолетовый, сладкий лук),
чеснок,
укроп,
петрушка,
лимонный сок,
мед (чайная ложка в день),
зеленый чай, пьем без ограничений,
оливковое масло (столовая ложка в день),
черный хлеб (один ломтик в день, лучше слегка подсушенный):

Сидеть на этой диете можно до достижение желаемого результата - в том случае, если вы разумно комбинируете продукты, а не съедаете в день 1,4 кг вареной курицы и 1 апельсинчик. Лучше, если меню будет включать много продуктов из списка примерно в равных пропорциях. Ожидаемая потеря веса в неделю - до 1,5 кг.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

DELFI.ua

TOP новостей

Коронавирус в Литве: 117 новых случаев, скончались 3 человека (13)

За минувшие сутки в Литве подтверждено 117 новых случаев...

Закон, мешающий Литве (15)

Среди жителей Литвы есть более 25 тысяч человек,...

Грибаускайте: за свободу и человечность надо бороться каждый день (311)

Ссылки никогда для Литвы не станут далеким прошлым,...

Неделя в Беларуси: пикеты на границе, союзное государство все ближе (110)

С 8 июня протестующие – белорусы, выехавшие из страны –...