aA
Самым главным условием для расставания с целлюлитом – это понимание его неизбежности. Смирившись с этой проблемой постарайтесь профилактические антицеллюлитные меры сделать вашей привычкой.
Антицеллюлитные привычки
© Shutterstock nuotr.

Рассказывает Newsme.com.ua.

  • 1. Диета должна быть сбалансирована и быть преимущественно белковой.

  • 2. Заниматься ходьбой, плаванием или аэробикой — на ваш вкус, но делать это регулярно.

  • 3. Уменьшить потребление кофе, алкоголя и табака.

  •  4. Минимальное количество жидкости, которое должно быть выпито — 2 л в сутки. Стараться реже одевать туфли с каблуком, а повседневная обувь должна быть с каблуком не выше 4 см.

  • 6. Избегать в одежде сильно обтягивающих брюк и белья.

  • 7. Применять контрастный холодный и горячий душ для ног, по направлению снизу вверх, заканчивая холодным.

Первое с чего нужно начать вырабатывать полезную антицеллюлитную привычку — это переход на правильное питание. На всех стадиях целлюлита, даже на начальной, необходимо начинать с питания. Если у вас в добавок есть избыточный вес, включите в рацион продукты для похудения. И обязательно необходимо исключить верных помощников целюлита — жареные продукты, птицу с кожей, жирное мясо, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, кондитерские изделия. Следует избегать продуктов содержащих в себе искусственные добавки (красители, ароматизаторы, имитаторы вкуса и запаха). Забыть о Кока-коле, готовых соках и молочных продуктах с консервантами.

Если вы решили устраивать разгрузочные дни, следите чтобы в месяц вы не сбрасывали более 2 кг, в противном случае упругость вашей кожи сильно снизится, а жировые клетки напуганные голодом будут набирать свое быстрее и ваши целлюлитные зоны укрепят свои позиции.

Старайтесь перейти на сырые овощи — салат, капусту, фасоль, морепродукты, каши, зерновой хлеб и фрукты (кроме бананов и винограда).

Диетологи настоятельно рекомендуют пить не более 2 чашек кофе в день, крепкий алкоголь заменить на сухие вина и пить как можно больше воды (минеральной без газа), которая очистит ваш организм от шлаков, чай заменить на чистый травяной чай, а купленные соки на свежевыжатые.

Все советы выше общепрофилактические и если вы решили вести серьезную борьбу с целлюлитом, то к вышеперчисленному добавляются регулярные физические упражнения, корректирующие фигуру, специальные массажи с использованием антицеллюлитных средств, обертывания, талассотерапия и применение аппаратной косметологии.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Бублик

TOP новостей

Опасный штамм распространяется и в Литве: выявлены еще два случая (1)

Лаборатория Национального центра общественного...

На взморье едут тысячи людей: в определенные часы к морю лучше не ходить

Синоптики прогнозируют, что в эти выходные воздух в...

Литва перешла на новый этап: в центрах вакцинации пусто (60)

В центрах вакцинации людей немного. Среди собравшихся...

Минздрав Литвы планирует прививать жителей от COVID-19 на пляжах (55)

Минздрав Литвы планирует прививать жителей от COVID-19...