Ingredientai

Chia sėklos 4 v. š.
Augalinis pienas, pvz. migdolų 0.3 puodelio
Bananas 0.5 vnt.
Mėlynės 2 saujos
Muesli mišinys 4 v. š.
Porcijos: 2
Daugiau sveikų ir skanių receptų rasite tinklaraštyje „Skaniai ir sveikai“.

Gaminimo eiga

1. Chia sėklas užpilame migdolų pienu, išmaišome, dubenėlį uždengiame ir paliekame šaldytuve kelioms valandoms arba geriausia pernakt. Rezultate turime gauti tirštą chia pudingą.

2. Stiklinių dugne išdėliojame pjaustytą bananą ir supilame chia pudingą. Beriame mėlynes, ant viršaus dedame jogurtą, kurį vėliau apiberiame muesli avižomis ir riešutais.

3. Viską pagardiname medumi ir keliaujame mėgautis puikiais pusryčiais!

Skanaus!

Pastaba:
Muesli – džiovintų uogų/sėklų/riešutų/avižų mišinys, panašus į granolą. Tai puikus greitų pusryčių variantas, tačiau reikia labai atsargiai išsirinkti Jums tinkamą produktą su gera sudėtimi ir, žinoma, puikiu skoniu.

Įvertink šį receptą

Atsiliepimai

Panašūs receptai

Chia pudingas su vaisiais
Lengvai paruošiamas
2 val.

Chia pudingas su vaisiais

Varškės pudingas
Reikia pasistengti
1 val.

Varškės pudingas

Bananų pudingas
Reikia pasistengti
1 val.

Bananų pudingas

Augalingos cinamoninės bandelės
Reikia pasistengti
3 val.

Augalingos cinamoninės bandelės

Kijevo kotletų receptas
Reikia pasistengti
1 val.

Kijevo kotletų receptas

Marokietiškas jautienos troškinys
Lengvai paruošiamas
1 val.

Marokietiškas jautienos troškinys

Sultingas, naminis kebabas
Lengvai paruošiamas
30 min.

Sultingas, naminis kebabas

Sausainiai „Hamantašen“
Reikia pasistengti
1 val.

Sausainiai „Hamantašen“