Ingredientai

Avokadas 1 vnt.
Parmezano sūris 40 g
Kiaušinis 1 vnt.
Sezamo sėklos 1 žiupsnelis
Porcijos: 2

Neįtikėtina, bet bandeles galima pasigaminti vos iš trijų ingredientų. Tokiu sveikų bandelių receptu dalijasi sporto trenerė ir mitybos specialistė Laura Panavė. Iškepusias bandeles valgykite vienas ar su nortimais pagardais.

Gaminimo eiga

  • Šakute sutriname avokadą, dedame tarkuotą sūrį, įkulame kiaušinį ir gerai viską išmaišome.

  • Šaukštu ant kepimo popieriaus formuojame bandeles, apibarstome sezamo sėklomis ir kepame apie 15 minutes karšto oro gruzdintuvėje ar otkaitėje 180 laipsnių temperatūroje.

  • Iškepusias bandeles kiek ataušiname ir valgome vienas ar su norimais pagardais.

  • Skanaus.

Naujausi receptai