Kai kurie produktai ne tik neprideda papildomų kilogramų, bet ir degina riebalus. Pavyzdžiui, greipfrutai mažina insulino kiekį, o tai malšina norą ką nors užkąsti. Sultis galima maišyti su apelsinų ir citrinų sultimis. Stiprinsite imunitetą ir iš organizmo išvalysite šlakus.
Arbata
© Corbis/Scanpix

Žalioji arbata

Neleidžia susidaryti vėžinėms ląstelėms. Padeda apsisaugoti nuo širdies bei kraujagyslių ligų. Teigiamai veikia metabolizmo procesus organizme. Jei per dieną išgersite 5 puodelius žaliosios arbatos, sudeginsite 70-80 kalorijų.

Aštrus maistas

Aštrūs prieskoniai verčia organizmą prakaituoti, sparčiau plakti širdį, o tai greitina metabolizmą. Bet jei dievinate aštrius traškučius ar aštrų kepsnį, vargu ar numesite nors porą kilogramų.

Neriebūs pieno produktai

Jie ne tik aprūpina organizmą kalciu, bet ir didina kalcitriolio gamybą - šis hormonas priverčia ląsteles sudeginti daugiau riebalų.

Vanduo

Sulieknėti sunku, jei vartojate nepakankamai tyro vandens. Kai trūksta skysčių, sulėtėja organizmo metabolizmo procesai. Kraujyje gali sumažėti gliukozės. Jaučiate nuovargį, gali svaigti galva.

Cinamonas

Vos ketvirtis šaukštelio cinamono, suvartoto su maistu, padeda efektyviau pasisavinti kalcį ir mažina cukraus kiekį kraujyje. Nuo per didelio cukraus kiekio atsiranda vis naujų riebalų sankaupų. Cinamoną galima vartoti vietoj cukraus, nes natūralus jo skonis saldus.

Baltymingas maistas

Kad susidarytų raumenų masė, būtini baltymai. O kuo daugiau turite raumenų, tuo daugiau riebalų sudeginate, net jei ilsitės. Dar daugiau - baltymams pasisavinti sudeginama daugiau kalorijų nei riebalams ar angliavandeniams. Geriausi baltymų šaltiniai - vištų krūtinėlės, žuvys, kiaušinių baltymai, kalakutiena.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Pentagono Kalėdų dovanos Baltijos šalims: kam ir kodėl atiteks 100 mln. dolerių? (124)

Po to, kai JAV Kongrese sutarta dėl rekordinio, beveik 700 mlrd. dolerių gynybos biudžeto,...

Už pažangios įmonės fasado – purvinų pinigų šleifas (26)

Prieš 7 metus mokslinės gamybinės akcinės bendrovės „ Precizika “ valdybos pirmininką...

Orai: šalį užlies šiluma, bet džiaugsmo neatneš (14)

Po žiemiškesnės savaitės pradžios, antroje savaitės pusėje temperatūra šoktels aukštyn, tad...

20 dienų valgė ligoninės maistą: kai kurie pasiūlymai gerokai nustebino ligoninės komentaras (438)

Šimtai legendų, mitų, komentarų, nuotraukų, klausimų, nuolatinių diskusijų – daug neramumų...

Teisėjai skaudžiai pamokė skolų išieškotojus: tą pačią skolą bandė išsireikalauti tris kartus (142)

Teisėjai skaudžiai pamokė skolų išieškotojus – už tai, kad jau trečią kartą tam pačiam...

Legendinio Benny Hillo gyvenimas už kadro buvo lyg tragikomedija: vaidino ištvirkėlį, mirė vienas prieš televizorių (6)

Alfredas Hawthorne‘as „Benny“ Hillas (1924 m. sausio 21–1992 balandžio 20) buvo britų...

Eismo sąlygas sunkina plikledis

Telšių, Šiaulių ir Kauno apskrityse ketvirtadienio rytą ant valstybinės reikšmės kelių dangų...

Geriausią kėlinį klubo istorijoje sužaidę „Knicks“ nutraukė Toronto pergalių seriją (3)

Pirmąją nesėkmę po keturių pergalių iš eilės NBA pirmenybėse patyrė Toronto „Raptors“...

Kraujagyslių raizginiai ant blauzdų gali ir pražudyti

Dailios kojos yra kaip moters vizitinė kortelė. Bet ką daryti, jei po plonyte kapronine kojine...

Pasakiško grožio Kinijos miestas atrodo tarsi iš atviruko

Lyg atsidurtum paveiksliuke – taip kartais sakoma apie Kinijos Sužou miesto senamiestį. Ir ne...