Būdas pailsėti ir susikaupti per 20 minučių: išbandykite mindfulness meditaciją

Karantino metu psichologė-psichoterapeutė Akvilė Daniūnaitė kviečia išbandyti ir kasdien praktikuoti mindfulness meditaciją.

„Dabar daug kas sako „laikykis rutinos“, „nestresuok“, „nepanikuok“, „atsipalaiduok“, „užsiimk hobiu“, „perkelk mintis kitur“, „išmok ką nors naujo“.

Tad tikiuosi, jog šios meditacijos bus praktinis atsakymas šiuo nelengvu laikotarpiu: būdas atsitraukti, susikaupti, pailsėti nuo informacijos triukšmo, mažinti nerimo simptomus, ugdyti naują (ar primirštą) įprotį ar tiesiog pagaliau sužinoti, kas ta mindfulness meditacija!“, – sako A. Daniūnaitė.

Medituokite kasdien 10:30 val. Meditacijas rasite čia.

Feisbuko grupėje #Susijungiam internautai dalijasi idėjomis, kaip smagiai ir naudingai praleisti laiką neišeinant iš namų.

Feisbuko įrašą rasite čia.