Stresas daro neigiamą įtaką sveikatai: priveda prie svaigalų vartojimo, didina vėžio riziką, daro poveikį smegenims, darosi sunkiau sutelkti dėmesį. Maža to, silpsta imuninė sistema: didėja odos, širdies ir kraujagyslių, nervų ligų rizika. Esant stresui gali apimti depresija ir netgi savižudikiški požymiai.
Norint nuo to apsisaugoti, svarbu laikytis rekomendacijų, padėsiančių nepasiduoti stresui.
Ryžtingai spręskite problemas, nepalikite jų neišspręstų
Dalinkitės problemomis su artimaisiais
Nekelkite sau ir kietiems nerealių tikslų
Didinkite fizinį aktyvumą
Ribokite svaigalų vartojimą
Analizuokite stresines situacijas. Išsiaiškinkite, kokios yra jų priežastys
Mokykitės atsipalaiduoti: medituokite, kvėpuokite, judėkite
Užsiimkite mėgstama veikla
Subalansuokite savo mitybą
Nebijokite kreiptis pagalbos į gydytoją
Ar ir jūs patiriate stresą? Kviečiame užpildyti Nacionalinį streso testą.
