aA
Stresą tiriantys neurologai pasakoja, kad su stresu susiduria kiekvienas, tačiau ne kiekvienas žino, kaip su juo kovoti. Norėdami ištaisyti šią klaidą jie kviečia pasinaudoti patarimais, kurie padės įveikti stresą.
Stresas
© Fotolia nuotr.

Stresas daro neigiamą įtaką sveikatai: priveda prie svaigalų vartojimo, didina vėžio riziką, daro poveikį smegenims, darosi sunkiau sutelkti dėmesį. Maža to, silpsta imuninė sistema: didėja odos, širdies ir kraujagyslių, nervų ligų rizika. Esant stresui gali apimti depresija ir netgi savižudikiški požymiai.

Norint nuo to apsisaugoti, svarbu laikytis rekomendacijų, padėsiančių nepasiduoti stresui.

Ryžtingai spręskite problemas, nepalikite jų neišspręstų

Ryžtas
Ryžtas
© DELFI / Valdas Kopūstas


Dalinkitės problemomis su artimaisiais

Šeima
Šeima
© Shutterstock nuotr.


Nekelkite sau ir kietiems nerealių tikslų

Darbas
Darbas
© Shutterstock nuotr.


Didinkite fizinį aktyvumą

Sportas
Sportas
© Shutterstock nuotr.


Ribokite svaigalų vartojimą

Alkoholis
Alkoholis
© Shutterstock nuotr.


Analizuokite stresines situacijas. Išsiaiškinkite, kokios yra jų priežastys

Stresas
Stresas
© Shutterstock nuotr.


Mokykitės atsipalaiduoti: medituokite, kvėpuokite, judėkite

Meditacija
Meditacija
© Shutterstock nuotr.


Užsiimkite mėgstama veikla

Jodinėjimas
Jodinėjimas
© K. Cemnolonskio nuotr.


Subalansuokite savo mitybą

Daržovės
Daržovės
© Shutterstock nuotr.


Atstatykite magnio balansą organizme

Brokoliai
Brokoliai
© hdlife.lt


Nebijokite kreiptis pagalbos į gydytoją

Gydytojas
Gydytojas
© Shutterstock nuotr.



Ar ir jūs patiriate stresą? Kviečiame užpildyti Nacionalinį streso testą.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Politologas Girnius: manau, kad Skvernelis nekandidatuos (416)

Politologas Kęstutis Girnius , vertindamas dvejus praėjusius šio Seimo kadencijos metus juokavo,...

Dėl laisvės kovojančio Tibeto ypatumai: du broliai dalijasi viena žmona, o šildosi kūrendami mėšlą (58)

Lietuviui pavyko nuvykti į griežtai kontroliuojamą Tibetą, nors ten laisvai keliauti draudžiama....

Britanijos vyriausybė pritarė „Brexit“ susitarimo projektui  paskelbė 585 puslapių „Brexit“ sutarties projektą, papildyta 23.22 (53)

Didžiosios Britanijos ministrė pirmininkė Theresa May trečiadienį vakare paskelbė, kad jos...

Orai: ypač šals Rytų Lietuva

Ketvirtadienio dieną šalyje bus dar ganėtinai šilta, tačiau artėjanti žiema apie save mums...

Aistros dėl vaikų paėmimų nerimsta: tėvų forumas reikalauja atšaukti įstatymą (630)

Seime ir toliau narstoma vaiko teisių apsaugos reforma. Socialinės apsaugos ir darbo ministerija...

„Mirusios“ trenerių draugystės fone Valančiūnas pažvelgė į skaudžiąją NBA realybės pusę (5)

Kyle‘as Lowry ir Jonas Valančiūnas kartu sudėjus praleido net dvylika metų tobulėdami savo...

Cukriniu diabetu suserga ne tik nutukę ir pasyvūs žmonės: Aistė papasakojo, kaip 18 metų gyvena su šia liga (29)

Kas antras pasaulyje diabetu sergančiųjų žmonių nežino, kad turi šią ligą. Lietuvoje...

Kunigas savo parapijiečius šiurpino „Porsche“ automobiliu, kurį traukė įkinkyti mažamečiai vaikai (61)

Maltos Gozo salos kunigas, sukėlęs nemenką skandalą savo sprendimu po parapiją pasivažinėti...

Psichologė išskyrė 7 mąstymo įpročius, kurie nėra teisingi, bet daro įtaką mūsų savijautai (10)

Nepaisant patirčių, amžiaus ar statuso, visus žmones retkarčiais aplanko mintys, kurios ne visada...

Skandalingasis rusų milijonierius už dyką atiduoda Kurtinaičio treniruoto klubo akcijas Rusijoje paskelbtas bankrotas (3)

Skandalingais pareiškimais ir elgesiu pagarsėjęs rusų milijonierius Dmitrijus Gerasimenka...