Stresą tiriantys neurologai pasakoja, kad su stresu susiduria kiekvienas, tačiau ne kiekvienas žino, kaip su juo kovoti. Norėdami ištaisyti šią klaidą jie kviečia pasinaudoti patarimais, kurie padės įveikti stresą.
Stresas
© Fotolia nuotr.

Stresas daro neigiamą įtaką sveikatai: priveda prie svaigalų vartojimo, didina vėžio riziką, daro poveikį smegenims, darosi sunkiau sutelkti dėmesį. Maža to, silpsta imuninė sistema: didėja odos, širdies ir kraujagyslių, nervų ligų rizika. Esant stresui gali apimti depresija ir netgi savižudikiški požymiai.

Norint nuo to apsisaugoti, svarbu laikytis rekomendacijų, padėsiančių nepasiduoti stresui.

Ryžtingai spręskite problemas, nepalikite jų neišspręstų

Ryžtas
Ryžtas
© DELFI / Valdas Kopūstas


Dalinkitės problemomis su artimaisiais

Šeima
Šeima
© Shutterstock nuotr.


Nekelkite sau ir kietiems nerealių tikslų

Darbas
Darbas
© Shutterstock nuotr.


Didinkite fizinį aktyvumą

Sportas
Sportas
© Shutterstock nuotr.


Ribokite svaigalų vartojimą

Alkoholis
Alkoholis
© Shutterstock nuotr.


Analizuokite stresines situacijas. Išsiaiškinkite, kokios yra jų priežastys

Stresas
Stresas
© Shutterstock nuotr.


Mokykitės atsipalaiduoti: medituokite, kvėpuokite, judėkite

Meditacija
Meditacija
© Shutterstock nuotr.


Užsiimkite mėgstama veikla

Jodinėjimas
Jodinėjimas
© K. Cemnolonskio nuotr.


Subalansuokite savo mitybą

Daržovės
Daržovės
© Shutterstock nuotr.


Atstatykite magnio balansą organizme

Brokoliai
Brokoliai
© hdlife.lt


Nebijokite kreiptis pagalbos į gydytoją

Gydytojas
Gydytojas
© Shutterstock nuotr.



Ar ir jūs patiriate stresą? Kviečiame užpildyti Nacionalinį streso testą.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kelionė po Rusiją pilna stebuklų: kainos baisios, o svajonių alga – 400 eurų (181)

Ne tik Lietuvoje gyventojai skundžiasi aukštomis kainomis. Rusijoje, Sankt Peterburge, sutikti...

Po pasaulį keliaujantis lenkas nišą rado Palangoje: kviečia paragauti „Trdelnikų“ (21)

„Buvau Rusijoje, Baltarusijoje, Italijoje, visose Baltijos šalyse, Ukrainoje, Austrijoje,...

Orai: savaitgalį – puikus oras, o vienai dienai atplūs tikras karštis (10)

Šeštadienį Lietuva pateks į mažo gradiento žemesnio atmosferos slėgio lauką.

Kraupiausios visų laikų profesijos: net skaitant šiurpsta oda (42)

Tie, kurie dabar dūsauja prisimindami senus gerus laikus, kai „moterys buvo skaisčios, žodis...

Gyvena iš 150 eurų pensijos ir vis tiek laimingi (341)

Ar įmanoma būti laimingam, jei gauni 150 eurų pensijos, gyveni vienkiemyje, neturi mašinos, o į...

Milijardierių problemos: trys absurdiškos situacijos (9)

Net ir patys turtingiausi turi problemų ir suka galvą, kaip jas išspręsti. Tiesa, jos drastiškai...

Susiruošusiems apsipirkti į Lenkiją - puikios naujienos: tokių mažų kainų jau seniai nebuvo (328)

Šią savaitę apsipirkti į Lenkiją atkeliavusių lietuvių laukė malonus netikėtumas –...

Sostinėje – skaudi nelaimė: motociklui atsitrenkus į dviratininką sužaloti du žmonės, vienas žuvo papildyta 22.35 (110)

Sostinės policija praneša, kad Vilniuje, Jauronių gatvėje, įvyko dviratininko žūtimi...

Užkandžiavimas prieš miegą: dėl papildomų kilogramų mažiausiai baiminkitės, gresia baisesnis pavojus (8)

Užkandžiaujate prieš miegą ar esate vėlyvų vakarienių mėgėjas? Pasirodo, tokie mitybos...

Motiejūnas: apie sudėtingas įžaidėjo paieškas, derybas su „Rockets“ bei baimę dėl White'o (10)

Kauno „Žalgiris“ yra per žingsnį nuo komplektacijos pabaigos artėjančiam sezonui, o iki...