aA
Pasak mokslininkų, laikas, kurį praleidžiame gamtoje, gryname ore yra ypač naudingas žmogaus organizmui. Būtent dėl tos priežasties ypač mieste gyvenantiems asmenims patartina vis dažniau vykti į gamtą.
Laikas gamtoje
© Shutterstock nuotr.

Mažina riziką sirgti depresija

Tyrimų įrodyta, kad vaikščiojimas gryname ore mažina riziką susirgti depresija. Mokslininkai atliko eksperimentą: dvi žmonių grupės 90 minučių vaikščiojo skirtingose vietose. Pirmoji grupė – pievoje, vėliau miške.

Antroji - išilgai miesto keturių juostų kelio, kur buvo intensyvus automobilių judėjimas. Mokslininkai išmatavo širdies ir kvėpavimo intensyvumą prieš ir po. Buvo pastebėti pokyčiai žmonių smegenyse: asmenys, kurie vaikščiojo gamtoje ir tie, kurie vaikščiojo mieste, pastebėta, kad konkreti smegenų sritis yra mažiau aktyvi, ir tai yra vienas iš svarbiausių depresijos veiksnių. Šie rezultatai parodo, kad prieinamos laukinės gamtos vietovės yra gyvybiškai būtinos psichinei žmonių sveikatai šiuolaikiniame sparčiai urbanizuojamame pasaulyje.

Ekspertų teigimu, tokie tyrimo rezultatai parodo, kad gyvenantys ir mieste dirbantys žmonėms vertėtų vis dažniau vyksti į gamtą. Miestiečiai turi 20 procentų didesnę riziką nerimo sutrikimų ir 40 procentų didesnę riziką nuotaikos sutrikimų , palyginti su kaimo vietovių gyventojų . Žmonėms, gimę ir užaugę miestuose yra du kartus didesnė tikimybė sukurti šizofrenija.

Stiprina vaikų ir tėvų ryšį

Buvimas gamtoje turi ir kitų privalumų. Vertėtų atminti, kad leisdami laiką ne mieste didinate plaučių veiksmingumą, išvalote organizmą. Taip pat, prisipildžius kūno ląstelėms deguonies geriau miegosite, dėl padidėjusio serotonino kiekio pasijausite geresnės nuotaikos, laimingesni. Vienas iš tokių būdų yra vykti į trumpas išvykas, pasirenkant mažus miestus: Birštoną ar Druskininkus.

Būtina paminėti, kad vaikščiojant gamtoje pakanka pabūti esant saulei vos dešimt minučių ir jūsų organizmas gauna pakankamą skaičių vitamino D.

Pasak gydytojų, dėmesį turėtų atkreipti ir tie, kurie augina vaikus. Jų teigimu, pasivaikščiojimas su atžalomis gamtoje gerina ne tik jų imuninę sistemą, bet ir stiprina tarpusavio ryšį. Taip yra dėl to, grynas oras atpalaiduoja, vaikai, ypač paaugliai tampa labiau šnekūs, išsipasakoja.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Top naujienos

Įkalintas vilnietis prabilo apie protu sunkiai suvokiamą patirtį: buvau verčiamas miegoti su pareigūnėmis (111)

Ar gali būti, kad kalėjimų sistemos pareigūnai, siekdami sukompromituoti įkalinimo įstaigose...

DELFI tyrimas. Rusijos dujotiekį „Nord Stream 2“ peikianti Lietuva pati atveria duris jo rėmėjams (25)

Svarbius energetikos projektus Lietuvoje vykdanti Suomijos „ Fortum “, netiesiogiai prisideda prie...

Pokyčiai pasaulyje grasina suvalgyti kone visus norvegų sukauptus pinigus Gerovės fonde (26)

Jei pasaulis imtųsi entuziastingiau kovoti su iškastiniu kuru, Norvegijai tai kainuotų daugiau nei...

Avarija kelyje Kaunas-Marijampolė-Suvalkai: pranešama, kad eismas uždarytas (6)

Trečiadienio rytą kelyje Kaunas-Marijampolė-Suvalkai įvyko dviejų transporto priemonių...

Ekspertai: kai kurie mokesčių pakeitimai verčia gūžčioti pečiais, bet statistikoje aplenksime estus (166)

Valstybės biudžetą priėmusi valdžia žada, kad 2019–ieji bus dosnūs visiems dirbantiesiems,...

Kalėdų žvaigždės: gražios, bet nuodingos (1)

Nors dauguma puošniausiųjų karpažolių, dar vadinamų puansetijomis ar Kalėdų žvaigžėmis,...

DELFI 2018-ieji: išrinkite įspūdingiausias metų vestuves balsavimas (12)

Šie metai tapo įsimintini toli gražu ne vienai žinomai porai Lietuvoje. Galima suskaičiuoti...

Sulaikytas buvęs prosovietinės organizacijos „Jedinstvo“ lyderis Ivanovas papildyta (630)

Vilniuje antradienį sulaikytas Rusijos pilietis Valerijus Ivanovas, BNS patvirtino Generalinės...

5 populiariausi mitai apie skiepus: profesorius Usonis papasakojo, kaip yra iš tikrųjų (12)

Vakcinos laikomos vienu didžiausių šių dienų medicinos laimėjimų – jos padėjo nuo žemės...

Sabonis buvo rezultatyviausias, bet „Cavaliers“ vienu lietimu nutraukė „Pacers“ pergalių seriją (2)

Domanto Sabonio rezultatyvumo neužteko – Indianos „Pacers“ (20-11) komanda netikėtai suklupo...