Pasak mokslininkų, laikas, kurį praleidžiame gamtoje, gryname ore yra ypač naudingas žmogaus organizmui. Būtent dėl tos priežasties ypač mieste gyvenantiems asmenims patartina vis dažniau vykti į gamtą.
Laikas gamtoje
© Shutterstock nuotr.

Mažina riziką sirgti depresija

Tyrimų įrodyta, kad vaikščiojimas gryname ore mažina riziką susirgti depresija. Mokslininkai atliko eksperimentą: dvi žmonių grupės 90 minučių vaikščiojo skirtingose vietose. Pirmoji grupė – pievoje, vėliau miške.

Antroji - išilgai miesto keturių juostų kelio, kur buvo intensyvus automobilių judėjimas. Mokslininkai išmatavo širdies ir kvėpavimo intensyvumą prieš ir po. Buvo pastebėti pokyčiai žmonių smegenyse: asmenys, kurie vaikščiojo gamtoje ir tie, kurie vaikščiojo mieste, pastebėta, kad konkreti smegenų sritis yra mažiau aktyvi, ir tai yra vienas iš svarbiausių depresijos veiksnių. Šie rezultatai parodo, kad prieinamos laukinės gamtos vietovės yra gyvybiškai būtinos psichinei žmonių sveikatai šiuolaikiniame sparčiai urbanizuojamame pasaulyje.

Ekspertų teigimu, tokie tyrimo rezultatai parodo, kad gyvenantys ir mieste dirbantys žmonėms vertėtų vis dažniau vyksti į gamtą. Miestiečiai turi 20 procentų didesnę riziką nerimo sutrikimų ir 40 procentų didesnę riziką nuotaikos sutrikimų , palyginti su kaimo vietovių gyventojų . Žmonėms, gimę ir užaugę miestuose yra du kartus didesnė tikimybė sukurti šizofrenija.

Stiprina vaikų ir tėvų ryšį

Buvimas gamtoje turi ir kitų privalumų. Vertėtų atminti, kad leisdami laiką ne mieste didinate plaučių veiksmingumą, išvalote organizmą. Taip pat, prisipildžius kūno ląstelėms deguonies geriau miegosite, dėl padidėjusio serotonino kiekio pasijausite geresnės nuotaikos, laimingesni. Vienas iš tokių būdų yra vykti į trumpas išvykas, pasirenkant mažus miestus: Birštoną ar Druskininkus.

Būtina paminėti, kad vaikščiojant gamtoje pakanka pabūti esant saulei vos dešimt minučių ir jūsų organizmas gauna pakankamą skaičių vitamino D.

Pasak gydytojų, dėmesį turėtų atkreipti ir tie, kurie augina vaikus. Jų teigimu, pasivaikščiojimas su atžalomis gamtoje gerina ne tik jų imuninę sistemą, bet ir stiprina tarpusavio ryšį. Taip yra dėl to, grynas oras atpalaiduoja, vaikai, ypač paaugliai tampa labiau šnekūs, išsipasakoja.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Top naujienos

Šiuolaikiniai mokytojai vadovėliams taria „ne“ ir leidžia naudotis mobiliaisiais telefonais

Ketvirtadienio popietę Švietimo ir mokslo ministerijoje ( ŠMM ) apdovanoti geriausi 2017-ųjų...

Iš „meistriuko“ apsimokės imti kvitą – leis susigrąžinti mokesčius (10)

Nuo 2019 metų oficialiai apskaitytas remonto, statybos ir kitas namų ūkyje suteikiamas paslaugas...

Stojo mūru už Jasikevičių: kam kam, bet graikams reikėtų ne verkšlenti dėl teisėjavimo, o patylėti Spanoulis – vertas Holivudo (4)

Pirmuose Eurolygos ketvirtfinalio susitikimuose užfiksuotas tik vienas netikėtumas, o jo autoriumi...

Skvernelis per Vyriausybės valandą nesivaržydamas žėrė priekaištus Grybauskaitei (661)

Premjeras Saulius Skvernelis , dalyvaudamas Vyriausybės valandoje, ragino Prezidentę Dalią...

Rūkorių laukia prastos naujienos: dar labiau brangs cigaretės apmokestins ir naują produktą (242)

Netrukus mesti rūkyti apsimokės dar labiau – jau nuo kitų metų cigaretės pastebimai brangs, o...

Sinoptikai įspėja dėl smarkaus vėjo (11)

Ketvirtadienį Lietuvoje vyrauja stiprus vėjas, įspėja Hidrometeorologijos tarnyba.

Konstitucijos pr. Vilniuje – įgriuva, ribojamas eismas (20)

UAB „Grinda“ pranešė, kad Konstitucijos pr. ties 20-uoju namu apie 16 valandą antroje eismo...

„Betsafe-LKL“ čempionato rungtynės: „Juventus“ - „Vytautas“ (2)

„Betsafe-LKL“ čempionato rungtynės: „Juventus“ - „Vytautas“. Tiesiogiai iš Utenos.

Veryga pripažino – sveikatos sistemos reformoje pateikiami skaičiai tėra teoriniai (33)

Sveikatos sistemos reformoje nurodyti skaičiai tėra teoriniai ir iš tiesų negalima pasakyti, kiek...

Teismas leido suimti 18 Lietuvą šiurpinusios grupuotės narių, vieną paleido (16)

Vilniaus miesto apylinkės teismas 2-3 mėnesių laikotarpiams leido suimti 18 kamuolinių...