Pasak mokslininkų, laikas, kurį praleidžiame gamtoje, gryname ore yra ypač naudingas žmogaus organizmui. Būtent dėl tos priežasties ypač mieste gyvenantiems asmenims patartina vis dažniau vykti į gamtą.
Laikas gamtoje
© Shutterstock nuotr.

Mažina riziką sirgti depresija

Tyrimų įrodyta, kad vaikščiojimas gryname ore mažina riziką susirgti depresija. Mokslininkai atliko eksperimentą: dvi žmonių grupės 90 minučių vaikščiojo skirtingose vietose. Pirmoji grupė – pievoje, vėliau miške.

Antroji - išilgai miesto keturių juostų kelio, kur buvo intensyvus automobilių judėjimas. Mokslininkai išmatavo širdies ir kvėpavimo intensyvumą prieš ir po. Buvo pastebėti pokyčiai žmonių smegenyse: asmenys, kurie vaikščiojo gamtoje ir tie, kurie vaikščiojo mieste, pastebėta, kad konkreti smegenų sritis yra mažiau aktyvi, ir tai yra vienas iš svarbiausių depresijos veiksnių. Šie rezultatai parodo, kad prieinamos laukinės gamtos vietovės yra gyvybiškai būtinos psichinei žmonių sveikatai šiuolaikiniame sparčiai urbanizuojamame pasaulyje.

Ekspertų teigimu, tokie tyrimo rezultatai parodo, kad gyvenantys ir mieste dirbantys žmonėms vertėtų vis dažniau vyksti į gamtą. Miestiečiai turi 20 procentų didesnę riziką nerimo sutrikimų ir 40 procentų didesnę riziką nuotaikos sutrikimų , palyginti su kaimo vietovių gyventojų . Žmonėms, gimę ir užaugę miestuose yra du kartus didesnė tikimybė sukurti šizofrenija.

Stiprina vaikų ir tėvų ryšį

Buvimas gamtoje turi ir kitų privalumų. Vertėtų atminti, kad leisdami laiką ne mieste didinate plaučių veiksmingumą, išvalote organizmą. Taip pat, prisipildžius kūno ląstelėms deguonies geriau miegosite, dėl padidėjusio serotonino kiekio pasijausite geresnės nuotaikos, laimingesni. Vienas iš tokių būdų yra vykti į trumpas išvykas, pasirenkant mažus miestus: Birštoną ar Druskininkus.

Būtina paminėti, kad vaikščiojant gamtoje pakanka pabūti esant saulei vos dešimt minučių ir jūsų organizmas gauna pakankamą skaičių vitamino D.

Pasak gydytojų, dėmesį turėtų atkreipti ir tie, kurie augina vaikus. Jų teigimu, pasivaikščiojimas su atžalomis gamtoje gerina ne tik jų imuninę sistemą, bet ir stiprina tarpusavio ryšį. Taip yra dėl to, grynas oras atpalaiduoja, vaikai, ypač paaugliai tampa labiau šnekūs, išsipasakoja.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Top naujienos

Vilniuje šimtai šeimų liko apgautos: vietos vaikams išdalintos neegzistuojančiuose darželiuose (120)

Dar kovą Vilniaus miesto savivaldybė paskelbė, kad jau rugsėjį duris atvers net 6 moduliniai...

Skandalingo tyrimo duomenys: ką perkame brangiau nei vidutiniai europiečiai (304)

Daugelio ne maisto prekių kainos Lietuvoje yra didesnės nei kitose Europos Sąjungos valstybėse.

Karbauskis įtaria, kad Grybauskaitė turėjo planą jį pakeisti: žinau, kas buvo daroma (175)

Valstiečių – žaliųjų lyderis Ramūnas Karbauskis įtaria, kad rinkimus laimėjus jo partijai...

Neįvertinta Balkanų šalis, kurioje nėra turistų: paplūdimiai nuostabūs, o kainos juokingos (9)

Atsidūręs Albanijoje pasijunti tarsi patekęs ne į kitą šalį, o į kitą žemyną. Didingi...

Vasara baigtis neketina: po trumpos pertraukos vėl grįš +28 (11)

Šeštadienį sulauksime labai šiltų orų, bet popiet aplankysiančios liūtys atneš atvėsimą,...

„Žalgiryje“ debiuto laukiantis Birutis nebijo kovos dėl žaidimo minučių – žvelgia kaip į gerą iššūkį

Naudingiausiu praėjusio sezono „Betsafe–LKL“ krepšininku tapęs Laurynas Birutis pradėjo...

17-metis australas įsilaužė į „Apple“ kompiuterines sistemas (1)

Vienas australų moksleivis, esą svajojęs dirbti JAV technologijų milžinėje „ Apple “,...

„Lietuvos įtakingiausieji 2018“: popkultūros sąraše – didžiuliai pokyčiai (307)

DELFI tęsia įtakingiausiųjų rinkimus, kuriuose – ir didžiausią įtaką turinčios...

Brokerės išvada: Vilniuje visi gali rasti būstą už prieinamą kainą (5)

Artėjant rudeniui Lietuvos didmiesčiuose būsto rinka yra akivaizdžiai aktyvesnė – butų...

Emilio Vėlyvio provokaciją bažnyčioje įvertino ir advokatas: gerai, kad pradėtas ikiteisminis tyrimas (594)

Santykis tarp saviraiškos laisvės ir tikėjimo laisvės turi būti sąžiningas ir adekvatus, LRT...