Jau nuo seno žinoma, kad tinkamai ir dėmesingai atliekamas masažas atpalaiduoja, teigiamai veikia viso organizmo būseną ir padeda įveikti tam tikrus negalavimus. Žmogaus rankų prisilietimas laikytas energijos ir magiškų galių šaltiniu: atliekant masažą galima suteikti teigiamą energiją ir šilumą.
© Shutterstock nuotr.

Priklausomai nuo savijautos, masažas gali būti atliktas kelis kartus per savaitę, tiesa, svarbu žinoti, kokį geriausia pasirinkti ryte ar, pavyzdžiui, pasibaigus darbo dienai.

Ramina nervų sistemą

Pasak AZIA SPA Rytų masažo namuose dirbančios Tailando meistrės Air, geras viso kūno masažas atpalaiduoja ir nuramina, suteikia jėgų ir padeda pasijusti geriau po sunkios darbo dienos. Patiriantiems pastovų fizinį krūvį, daug sportuojantiems žmonėms tinka giliųjų audinių, stimuliuojantys masažai. Patiriantiems stresą, kankinamiems nemigos tinka atpalaiduojantys, švelnūs masažai su aliejais.

Neretai dailiosios lyties atstovės, norėdamos išlaikyti nepriekaištingas kūno formas renkasi liekninančius, stangriančius masažus. Tradicinis Tailando masažas, atliekamas kaip pasyvi joga, tinka ne visiems, tačiau turi daugelį teigiamų efektų: padidina lankstumą, sumažina skausmus ir raumenų tempimus, pagerina kraujotaką, taip pat atpalaiduoja, ramina nervų sistemą.

Gelbsti žolelės, aliejai

Masažui papildomai panaudojus įvairias priemones, pavyzdžiui, natūralias žoleles, tailandietišką balzamą, medų, šokoladą, tikmedžio kaltuką, galima pasiekti dar stipresnį ir gilesnį masažo poveikį.

Eterinio aliejaus aromatas suteikia papildomos naudos: atpalaiduoja įtemptus raumenis ar juos tonizuoja, šalina nemigą, švelnina stresą, suteikia dvasinių ir fizinių jėgų, gerina daugelio organizmo sistemų funkcionavimą ir atgaivina kūną, dvasią ir protą.

Priklausomai nuo jo rūšies, masažą galima atlikti kelis kartus per savaitę ar dvi. Švelnūs, atpalaiduojantys  gali būti daromi kelis kartus per savaitę, stipresni, raumenis tonizuojantys ar Tailando masažai atliekami su tam tikra pertrauka, priklausomai nuo žmogaus būsenos ir poreikio.

Masažą lengviausia išsirinkti pagal tos dienos poreikius, būseną bei pomėgius. Pasak pašnekovės, pirmiausia reikėtų apsispręsti, ar norisi viso kūno masažo ar tik tam tikros atskiros srities (nugaros, pėdų, galvos). Po to: ar norisi švelnaus, atpalaiduojančio ar stipresnio, tonizuojančio masažo. Galiausiai, nuspręskite, ar pasirinksite sausą masažą ar su aliejais, o galbūt su papildomomis priemonėmis – žolelių ryšulėliais, karštais akmenimis, natūraliu medumi, šokoladu ar specialiais kaltukai.

Masažui svarbus ir paros laikas
© Shutterstock nuotr.

Ypač svarbu tinkamai pasirinkti masažo meistrą. Kiekvienas iš jų pasižymi savo atlikimo technika. Tailando meistrės atlieka tradicinius tailandietiškus masažus, refleksologinius pėdų masažus, taškinius nugaros, galvos, veido masažus. Lietuvės meistrės gerai atlieka klasikinius, atpalaiduojančius, sportinius, giluminius, liekninančius masažus. Taip pat svarbu, kaip pavyksta bendrauti su meistru. Geriausia tiesiog pabandyti pas kelis masažo meistrus ir tokiu būdu atsirinkti sau tinkamą.

Masažai naudingi ir besilaukiančioms

Besilaukiančios moterys turėtų žinoti: joms taip pat gali būti atliekami masažai. Tiesa, tai neturėtų būti stiprūs, tonizuojantys ar tuo labiau tailandietiški masažai. Taip pat jo metu nepatartina naudoti stipraus, aitraus kvapo aromaterapinius aliejus. Nėščiosioms tinkami atpalaiduojantys viso kūno masažai arba segmentiniai pėdų, kojų, pečių, galvos ir veido masažai. Pastarieji padeda atsipalaiduoti, sumažinti skausmą nugaros srityje.

Svarbus paros laikas

Besirenkant masažą vertėtų atkreipti dėmesį ir į paros laiką. Ryte geriau daryti stipresnius, tonizuojančius, stimuliuojančius masažus, suteiksiančius jėgų ir energijos būsimai darbo dienai. Labai efektyvu ryte daryti Tailando masažą, kadangi jis ne tik gerai pramankština visą kūną, bet ir pagerina kraujotaką, medžiagų apytaką, suteikia energijos. Vakare geriau pasirinkti atpailaiduojančius, švelnius masažus, kurie mažina stresą bei nuovargį po visos dienos bei padeda lengvai užmigti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Turistų išpaikintą Europą lietuviai iškeitė į vietą, kur gavo daug dėmesio ir nemokamų vaišių

Po viešnagės Teherane, kuris yra tiesiog didelis miestas ir Irano sostinė, o ne koks gilus...

Penktasis finalo mūšis: „Žalgiris“ – „Lietuvos rytas“ (tiesioginė vaizdo transliacija) (78)

„Betsafe- LKL “ čempionatas priartėjo prie finišo tiesiosios. Pirmadienį nuo 18.50 val....

Laukiantiems savaitgalio – blogos žinios (39)

Į Lietuvą dar pavasarį atkeliavusi vasariška kaitra traukiasi. Šventinis savaitgalis, anot...

Politiniai veikėjai, kurių bijo partijos: kelia klausimus dėl jų skaidrumo ir atsakomybės (3)

Iš 58 visuomeninių rinkimų komitetų, kurie dalyvavo 2015 m. savivaldos rinkimuose, 19 turėjo...

Kosminiai Trumpo planai: įsakė Pentagonui sukurti naują karinių pajėgų atšaką (7)

JAV prezidentas Donaldas Trumpas pirmadienį įsakė Pentagonui sukurti naująsias „kosminės...

Aliejus, kuris gelbėja nuo daugelį žmonių varginančios problemos (15)

Aliejų parduotuvėse tiek daug, kad gali susisukti galva, kokį reikėtų rinktis ant savo pietų...

Meghan Markle suknelė tapo apkalbų objektu: puikus pasirinkimas ar stiliaus fiasko? balsavimas (4)

Sasekso hercogienė Meghan jau spėjo pelnyti stiliaus ikonos titulą, vis dėlto paskutinis jos...

Dalykas, į kurį dažnas lietuvis numoja ranka: netinkamas arba blogai įrengtas neigiamai paveiks sveikatą (3)

Pastatuose mes praleidžiame apie 90 proc. savo laiko. Griežtėjant Europos Sąjungos Komisijos...

Kruvini Rusijos gaujų pėdsakai: labiausiai šokiravo nusikaltimų žiaurumas (45)

Žlugus Sovietų Sąjungai , visoje Rusijoje įvairaus plauko verslininkai ar tokiais apsimetantys...

Tikroji situacija kalėjimuose: vyksta prekyba, blokavimo sistema neveikia (320)

Dviejų Kybartų pataisos namuose kalinčių vaikinų lėbavimas iš pamatų supurtė Lietuvos...