aA
Nauji Norvegijos Mokslo ir technologijų universiteto tyrimai rodo, kad kasdien sportuojančios arba labai intensyvias treniruotes besirenkančios moterys gali būti mažiau vaisingos. Mokslininkai atkreipė dėmesį į tokius faktorius kaip amžius, svoris, šeiminė padėtis ir rūkymas, tačiau galutinė išvada vis tiek buvo tokia, kad tos moterys, kurios labai daug sportavo, tris kartus dažniau turėjo vaisingumo problemų nei tos, kurios sportavo saikingai.
Sportas
© Shutterstock nuotr.

Šio tyrimo išvados neprieštaravo neseniai atliktų Harvardo universiteto tyrimų išvadoms, kuriose teigiama, kad aktyviai sportuojančių moterų menstruacijų ciklai dažnai buvo nereguliarūs ir treniravimosi periodu joms kildavo sunkumų pastoti.

Papildomi tyrimai parodė, kad moterims, kurios rinkosi kardiotreniruotes (pavyzdžiui, aerobiką ar bėgimą), tikimybė po dirbtinio apvaisinimo pagimdyti sveiką kūdikį sumažejo 30 proc. Pasak mokslininkų, sunkūs pratimai jau patys savaime gali sutrikdyti menstruacijų ciklą bei reprodukcinės sistemos hormonų veiklą.

Ilinojaus vaisingumo klinikų endokrinologė Eve Feinberg sako, kad nors saikinga fizinė veikla padeda moterims išlikti sveikoms ir pasiekti bei išlaikyti pastojimui optimalų svorį, svarbiausia - nepersistengti. “Geriausia užsiimti tokia fizine veikla, kuri neslopina reprodukcinio potencialo, kitaip tariant, rinktis ne didelio, bet mažo intensyvumo treniruotes,” - pridūrė ji.

Ilinojaus vaisingumo klinikų specialistai bendradarbiauja su holistinės medicinos centro “Pulling Down The Moon” ekspertais ir kartu teikia pacientams informaciją apie papildomos terapijos galimybes, rengia seminarus apie sportą, mitybą, organizmo valymą, svorio mažinimą. Vienas tokių seminarų - “Fitnesas vaisingumui”, kur pacientai sužino, kokia fizine veikla užsiimti, kad padidėtų tikimybė pastoti, kokio intensyvumo treniruotes rinktis, kaip dažnai jas lankyti.

Štai jų patarimai:

* Būkite fiziškai aktyvesni; tai reiškia, kad kasdien turite judėti pastebimai daugiau nei anksčiau.

* Rinkitės vidutinio intensyvumo kardiotreniruotes, pavyzdžiui, vaikščiojimą, plaukimą, važinėjimą dviračiu. Venkite didelio intensyvumo treniruočių, tokių kaip aerobika ar bėgimas.

* Atlikite pratimus su pasipriešinimu. Jie formuoja tvirtą liekną kūną ir pagreitina medžiagų apykaitą.

* Rinkitės jogą ir panašius lankstumą gerinančius pratimus. Joga skatina kraujo tekėjimą į reprodukcinius organus, reguliuoja hormonų funkciją ir mažina stresą.

* Atsipalaidavimas. Relaksacinius pratimus ir meditaciją reikėtų vertinti taip pat rimtai kaip kardiotreniruotes, jėgos ir lankstumo pratimus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Valatka: Skvernelis atstovauja išmirštančiai Lietuvai, o Puidokas dabar yra šalies gelbėtojas (718)

Didžiausioje istorijoje korupcijos byloje teismas leidžia suimti teisėjus, o Druskininkų merui...

Ekspertai to nematė daugiau nei 10 metų: ką daryti, jeigu nusprendėte imti būsto paskolą (178)

Ar pigios paskolos ir brangstantis nekilnojamasis turtas atneša dar vieną krizę? Kiek dar šiemet...

Lietuvė siekė tapti balerina, bet konstruoja kosmoso palydovus: darome tai, ko niekas pasaulyje dar nėra daręs (70)

Jei kas Simonai Liukaitytei (28) paauglystėje būtų pasakęs, kad ateityje ji bus ne balerina, o...

Orai: būkite atsargūs – kelius nuklos plikledis (1)

Penktadienį orus lemiant aukštesnio slėgio laukui, dangus išgiedrės.

Valančiūnas praleis NBA rungtynes – skubiai grįžo į Lietuvą šaltiniai nurodė priežastį (14)

Penktadienio rungtynes su Los Andželo „Clippers“ praleis Memfio „Grizzlies“ vidurio...

Kraupus įvykis Šilalės rajone: ugniagesiai rado sudegusį automobilį ir šalia negyvą vyrą (6)

Bendrasis pagalbos centras informavo, jog ketvirtadienį 22.14 val. buvo gautas pranešimas apie tai,...

Vienas gėrimas populiariame Graikijos kurorte tapo lemtingu: mergina apako, teko persodinti inkstą (36)

2016 m. rugpjūtį po žygio per barus Zantėje, Graikijoje su dviem draugais Hannah Powell iš...

Nausėda pristatė programą: gerintų santykius su kaimynais, įgėlė ir Grybauskaitei (470)

Kandidatas prezidento rinkimuose, buvęs SEB banko ekonomistas Gitanas Nausėda Vilniaus universiteto...

Minios gerbėjų plūdo į Jazzu koncertą Vilniuje: grandioziniame pasirodyme – įspūdinga scena ir kerintis atlikėjos balsas (141)

Ketvirtadienį Vilniuje atlikėja Justė Arlauskaitė-Jazzu surengė išskirtinį koncertą. Šiam...

Strasbūro teisme – Brazauskienės ieškinys prieš Lietuvą (576)

Vasario 12 dieną Europos Žmogaus Teisių Teismas (EŽTT) perdavė Lietuvos Respublikos Vyriausybei...