aA
Mes neprivalome būti visada ir visiškai patenkintos savo išvaizda. Tačiau reikia išmokti mylėti save tokias, kokios esame. Ir visiškai nesvarbu, kiek sveriame ir ką manome apie savo išvaizdą.
Moteris
© Shutterstock nuotr.

Štai 5 patarimai, kaip formuoti teigiamą kūno įvaizdį

1. Nustokite save kritikuoti. Jei nuolat kritikuojate savo kūną ar laidote su išvaizda susijusius juokelius, nustokite. Kaskart, vos pajutusios, kad tuoj pasakysite kažką negatyvaus, įsivaizduokite “stop” ženklą ar kitą panašų vaizdą.

2. Elkitės taip, lyg būtumėte pati gražiausia. Įsivaizduokite, kad šiandien prabudote su tobula figūra. Kaip elgtumėtės, jei tai būtų tiesa? Gal daugiau šypsotumėtės? Išdrįstumėte užkalbinti nepažįstamą žmogų? Nebijotumėte pateikti bosui savo idėjos? Elkitės taip, kaip manote, kad elgtumėtės, o tada atkreipkite dėmesį į tai, kokio atsako sulaukiate iš aplinkinių. Tikrai pastebėsite skirtumą.

3. Išsirinkite vieną dalyką. Kiekvieną dieną padarykite vieną sveikatai naudingą dalyką, pavyzdžiui, išeikite trumpam pasivaikščioti, po truputį ugdykite sveikesnius įpročius ir stebėkite pagerėjusią savijautą.

4. Nebijokite pokyčių. Bėgantys metai ir išgyventi įvykiai (ligos, gimdymai) palieka žymes mūsų kūnuose. Daugelis mūsų nebemąstome taip, kaip mąstėme būdamos 25-erių, tad kodėl turėtume taip atrodyti? Nesusitelkite ties „neigiamais“ kūno pokyčiais - verčiau užsibrėžkite tikslą būti sveikesnės ir kiek įmanoma labiau patenkintos savimi. Būsite pavyzdys savo dukrai, kai jos kūnas keisis ir vis labiau panašės į suaugusios moters kūną.

5. Paieškokite įkvepiančių pavyzdžių. Mamoms irgi reikia paramos ir įkvepiančių pavyzdžių, todėl apsižvalgykite aplinkui ir raskite moterį, kurios požiūris jus žavi. Tai gali būti aktorė Kate Winslet, žvali senutė kaimynė, kasdien išeinanti pasidžiaugti grynu oru, draugė, kuri, nors ir nėra tobula, stilingai rengiasi, spinduliuoja žavesiu ir turi puikų humoro jausmą.

Jei visą gyvenimą save kritiškai vertinote, pakeisti požiūrį bus nelengva, bet įmanoma. Pasistengti tikrai verta - ir dėl savęs, ir dėl savo dukters.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Popiežiaus staigmena lietuviams: prabilo lietuviškai ir palinkėjo „skanių pietų“  nuolat pildoma (842)

Popiežius Pranciškus sekmadienį paragino Lietuvos tikinčiuosius rūpintis socialiai...

Užkalniui žadėjo Ameriką Molėtų plente, rado būdelę su lauko tualetu (35)

Niekas labiau nenuvilia, negu užkelti lūkesčiai. Kai jau įsivaizduoji, kad turi rankose pasaulį,...

Politologai įvertino: artėjantys prezidento rinkimai gali sukelti net ir vyriausybinę krizę (177)

Jei premjeras Saulius Skvernelis paskelbtų apie savo kandidatavimą prezidento rinkimuose, jam...

Fausta Marija Leščiauskaitė. Kažkada jie užmuš ir jūsų vaiką, tėtį, mamą, brolį ar sesę (64)

Man labai patiko vienas kelio ženklas, rastas Kalifornijoje, paplūdimio miestelyje, prižiūrėtoje...

Per popiežiaus vizitą Kaune – netikėtumas: tikintieji tai pavadino Dievo ženklu (104)

Susirinkusieji į Kauno Santaką susitikti su popiežiumi, kuris aukojo šv. Mišias, užfiksavo...

Pamačiusi popiežių sutikusią mergaitę „Laisvės“ atlikėja Eurika Masytė feisbuke nerinko žodžių (521)

Nuo šeštadienio vyksta istorinė akimirka – į Lietuvą atvyko popiežius Pranciškus, kuris į...

27-erių vilnietė ryžosi išvaizdos pokyčiams: įvertinkite, kaip atrodo prieš ir po (87)

Vilnietė Aistė pasiryžo išvaizdos pokyčiams – atsidavė į stilisto, vizažisto ir kirpėjo...

Nepriklausomai nuo amžiaus, moters kiaušidėse gali augti cistos: kada reikalinga operacija ir kas atsitinka, kai darinys trūksta (1)

Dažnos ginekologinės ligos – cistos, polipai, miomos – kelia daugybę klausimų jaunoms bei...

Su tokiu iššūkiu susidorotų ne kiekvienas: 34 kv. metrų name įrengė viską, ko reikia patogiam gyvenimui (15)

Žaismingą „Namelio medyje“ pavadinimą įgijęs projektas išsiskiria unikalia koncepcija tiek...

Mokslininkai išsiaiškino, kam dėkoti už aukštą intelektą – mamai ar tėčiui? (5)

Protingi žmonės už intelekto dovaną, pasirodo, turėtų būti dėkingi ne kam kitam, o motinoms,...