aA
Paskutinė skaitytojos Olesios eksperimento diena.
Vynuogės
© Corbis/Scanpix

Jaučiuosi puikiai. Rytoj būtinai suvalgysiu, ką sugalvojau. Puiki diena – daug energijos, greita mąstysena. Atrodo, kad šiomis dienomis drausmė buvo tarsi kariuomenėje – ištvermė, valia, jokių nuolaidžiavimų.

Pusryčiai

Litras žaliojo kokteilio – du bananai, 200 g. braškių, sauja špinatų, stiklinė vandens. Kokteilis buvo ne toks saldus, kaip su obuolių sultimis, netgi rūgštokas, bet skanus, išgėriau su malonumu.

Antri pusryčiai250 g vynuogių, du bananai.

Pietūs

Du obuoliai ir trys bananai. Pietavau greičiau todėl, kad reikia, o ne todėl, kad būčiau išalkusi.

Energijos daug, jaučiuosi gerai, rami. Vėl skanūs bananai, tiesa, ne tiek, kad atsisakyčiau termiškai apdoroto maisto. Nekantriai laukiu rytojaus. Tai nereiškia, kad nuspaudusi žadintuvą strimgalviais pulsiu į virtuvę. Priešingai – maksimaliai stengsiuosi valdytis, dieną maitinsiuosi žaliai, o vakare... taurė raudono vyno, sūris ir krevetės.

Iki moterų maratono (10 km) liko savaitė. Iki jo per daug nenoriu keisti raciono, stengsiuosi 90 – 100 proc. maitintis žaliai.

Pernai bėgau pirmą kartą. Treniravausi tris kartus per savaitę, apie žaliavalgystę tada nė kalbos nebuvo. Ryte prieš maratoną sukirtau pusryčius iš trijų kiaušinių, riekelės duonos ir dar kažko sunkiai virškinamo. Bet ir po kelių valandų skrandis tebebuvo pilnas.

Per 10 kilometrų trasą teko tris kartus sustoti, nes diegė šoną. Atbėgau per valandą ir 10 minučių. Ne per geriausias rezultatas, bet pirmam kartui neblogai.

Šiais metais jaučiuosi daug tvirtesnė ir ištvermingesnė. Treniravausi šešis kartus per savaitę ir atradau žaliavalgystę, kuri, neabejoju, duoda naudos.

Pavakariams – du bananai. Kaip ir pietus, suvalgiau automatiškai, kad užpildyčiau skrandį ir išlaikyčiau reikiamą energijos lygį. Vėliau suvalgiau 10 – 15 datulių.

Vakarienė

Vakare per daug neišalkau, bet norėjosi ko nors nesaldaus, ne vaisių. Pasidariau mėgstamos sriubos iš morkų sulčių, su avokadu, špinatais, salierais, svogūno laiškais ir daigintais sėmenimis. Sukirtusi litrą sriubos soti ir patenkinta rašau paskutines eilutes apie savo eksperimentą.

Baigiantis eksperimentui esu tikra dėl vieno dalyko – su žaliavalgyste nesiskiriu, jos nemetu, laikysiuosi ir toliau su nedideliais pakeitimais.

Laukite tęsinio...

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Politologas Girnius: manau, kad Skvernelis nekandidatuos (425)

Politologas Kęstutis Girnius , vertindamas dvejus praėjusius šio Seimo kadencijos metus juokavo,...

Dėl laisvės kovojančio Tibeto ypatumai: du broliai dalijasi viena žmona, o šildosi kūrendami mėšlą (56)

Lietuviui pavyko nuvykti į griežtai kontroliuojamą Tibetą, nors ten laisvai keliauti draudžiama....

Britanijos vyriausybė pritarė „Brexit“ susitarimo projektui  paskelbė 585 puslapių „Brexit“ sutarties projektą, papildyta 23.22 (56)

Didžiosios Britanijos ministrė pirmininkė Theresa May trečiadienį vakare paskelbė, kad jos...

Orai: ypač šals Rytų Lietuva

Ketvirtadienio dieną šalyje bus dar ganėtinai šilta, tačiau artėjanti žiema apie save mums...

Aistros dėl vaikų paėmimų nerimsta: tėvų forumas reikalauja atšaukti įstatymą (642)

Seime ir toliau narstoma vaiko teisių apsaugos reforma. Socialinės apsaugos ir darbo ministerija...

„Mirusios“ trenerių draugystės fone Valančiūnas pažvelgė į skaudžiąją NBA realybės pusę (5)

Kyle‘as Lowry ir Jonas Valančiūnas kartu sudėjus praleido net dvylika metų tobulėdami savo...

Cukriniu diabetu suserga ne tik nutukę ir pasyvūs žmonės: Aistė papasakojo, kaip 18 metų gyvena su šia liga (30)

Kas antras pasaulyje diabetu sergančiųjų žmonių nežino, kad turi šią ligą. Lietuvoje...

Kunigas savo parapijiečius šiurpino „Porsche“ automobiliu, kurį traukė įkinkyti mažamečiai vaikai (62)

Maltos Gozo salos kunigas, sukėlęs nemenką skandalą savo sprendimu po parapiją pasivažinėti...

Psichologė išskyrė 7 mąstymo įpročius, kurie nėra teisingi, bet daro įtaką mūsų savijautai (10)

Nepaisant patirčių, amžiaus ar statuso, visus žmones retkarčiais aplanko mintys, kurios ne visada...

Skandalingasis rusų milijonierius už dyką atiduoda Kurtinaičio treniruoto klubo akcijas Rusijoje paskelbtas bankrotas (3)

Skandalingais pareiškimais ir elgesiu pagarsėjęs rusų milijonierius Dmitrijus Gerasimenka...