Paskutinė skaitytojos Olesios eksperimento diena.
Vynuogės
© Corbis/Scanpix

Jaučiuosi puikiai. Rytoj būtinai suvalgysiu, ką sugalvojau. Puiki diena – daug energijos, greita mąstysena. Atrodo, kad šiomis dienomis drausmė buvo tarsi kariuomenėje – ištvermė, valia, jokių nuolaidžiavimų.

Pusryčiai

Litras žaliojo kokteilio – du bananai, 200 g. braškių, sauja špinatų, stiklinė vandens. Kokteilis buvo ne toks saldus, kaip su obuolių sultimis, netgi rūgštokas, bet skanus, išgėriau su malonumu.

Antri pusryčiai250 g vynuogių, du bananai.

Pietūs

Du obuoliai ir trys bananai. Pietavau greičiau todėl, kad reikia, o ne todėl, kad būčiau išalkusi.

Energijos daug, jaučiuosi gerai, rami. Vėl skanūs bananai, tiesa, ne tiek, kad atsisakyčiau termiškai apdoroto maisto. Nekantriai laukiu rytojaus. Tai nereiškia, kad nuspaudusi žadintuvą strimgalviais pulsiu į virtuvę. Priešingai – maksimaliai stengsiuosi valdytis, dieną maitinsiuosi žaliai, o vakare... taurė raudono vyno, sūris ir krevetės.

Iki moterų maratono (10 km) liko savaitė. Iki jo per daug nenoriu keisti raciono, stengsiuosi 90 – 100 proc. maitintis žaliai.

Pernai bėgau pirmą kartą. Treniravausi tris kartus per savaitę, apie žaliavalgystę tada nė kalbos nebuvo. Ryte prieš maratoną sukirtau pusryčius iš trijų kiaušinių, riekelės duonos ir dar kažko sunkiai virškinamo. Bet ir po kelių valandų skrandis tebebuvo pilnas.

Per 10 kilometrų trasą teko tris kartus sustoti, nes diegė šoną. Atbėgau per valandą ir 10 minučių. Ne per geriausias rezultatas, bet pirmam kartui neblogai.

Šiais metais jaučiuosi daug tvirtesnė ir ištvermingesnė. Treniravausi šešis kartus per savaitę ir atradau žaliavalgystę, kuri, neabejoju, duoda naudos.

Pavakariams – du bananai. Kaip ir pietus, suvalgiau automatiškai, kad užpildyčiau skrandį ir išlaikyčiau reikiamą energijos lygį. Vėliau suvalgiau 10 – 15 datulių.

Vakarienė

Vakare per daug neišalkau, bet norėjosi ko nors nesaldaus, ne vaisių. Pasidariau mėgstamos sriubos iš morkų sulčių, su avokadu, špinatais, salierais, svogūno laiškais ir daigintais sėmenimis. Sukirtusi litrą sriubos soti ir patenkinta rašau paskutines eilutes apie savo eksperimentą.

Baigiantis eksperimentui esu tikra dėl vieno dalyko – su žaliavalgyste nesiskiriu, jos nemetu, laikysiuosi ir toliau su nedideliais pakeitimais.

Laukite tęsinio...

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Puotos Daktarų irštvoje: sumušta Džordana, Valinsko šou ir šūviai vietoj fejerverkų (20)

Alkoholiu ir maistu nukrauti stalai, garsiausi Lietuvos nusikaltėliai, pusnuogės moterys, žymiausi...

Vietnamas žinomą palangiškį žavėjo ne tik švyturiais: labiausiai nustebino, kaip ten dirba moterys (47)

Prieš porą savaičių iš Vietnamo grįžęs palangiškis Aidas Jurkštas susižavėjęs pasakojo...

Lietuvoje nauja technologija – mobilios paukštidės (15)

Vienoje iš labiausiai Lietuvoje paplitusių žemės ūkio šakų bręsta permainos. Ilgą laiką...

Garsenybės tiesiog apsėstos šios dietos: kodėl neturėtumėte sekti jų pavyzdžiu? (5)

Pastaruoju metu ne viena garsenybė ėmė laikytis vadinamosios ketoninės dietos , kurios pagrindą...

Žalgiriečių prognozė: dauguma pergalę skiria „Real“, Jasikevičius pranašauja „Liverpool“ triumfą (35)

Šeštadienį vakare vyksiančiam Čempionų lygos finalui neabejingi ir Kauno „Žalgirio“...

Persikraustė į kaimą ir pradėjo siūti batus: anksčiau sau leisti tokią avalynę galėjo tik patys turtingiausi (7)

Su Dalia Grigoniene susitikome jos namuose, Kernavėje . Pašnekovės gyvenamąją vietą rasti...

Po dešimties metų grįžo į Lietuvą: kaip gali pakeisti pasaulį, jeigu jo dar nematei? (30)

Daugiau kaip dešimt metų Ada Jonušė gyveno ir dirbo užsienyje: Vokietijoje, Belgijoje,...

Buvęs sostinės vicemeras Romas Adomavičius vedė 30 metų jaunesnę mylimąją (425)

Buvęs sostinės vicemeras, 64-ių Romas Adomavičius šeštadienio popietę Vilniaus santuokų...

Avarija Vilijampolėje: po susidūrimo ant stogo vertėsi automobilis (6)

Šeštadienį Kaune, Vilijampolėje , vienas automobilių po susidūrimo vertėsi ant stogo. Vienam...

Sporto aistruolis pasakė, ko trūksta Lietuvos nacionalinėms rinktinėms (2)

Manau, niekas nepaneigs, kad norint būti aukščiausio lygio sportininku tam reikia ypač daug...