Šiandien mane persekioja šviežios duonos kvapas – baisiausia, kas gali ištikti, laikantis bet kokios dietos ar eksperimentuojant. Manau, reikia save palepinti, kad organizmas nusiramintų ir nereikalautų to, ko negalima.
Žaliavalgystė
© Corbis/Scanpix

Primename, kad skaitytoja Olesia (Latvijos gyventoja) nusprendė išbandyti, ką reiškia žaliavalgystė. 30 dienų ji kasdien rašys dienoraštį apie žaliavalgystės poveikį savijautai ir mąstymui.

Pusryčiai. Vaisių salotos – trys maži bananai, kriaušė ir kivis. Vienas iš mano mėgstamiausių derinių.

Antri pusryčiai. Du bananai, greipfrutas ir kelios didelės datulės.

Vietoje sporto gaminau obuolių pyragą. Receptas – ne iš lengviausių, reikia laiko, bet šiandien jo turiu į valias. Po pyrago – pyragėliai. Švęsti tai švęsti. Obuolių pyragą bus galima valgyti tik vakare, tad dabar – bulvytės, o prie jų – koktelis iš kavos be kofeino, migdolų pieno ir trupučio kakavos.

Moralinė savijauta pagerėjo. Jei ėmėte abejoti eksperimentu, palepinkite save. Nebegalvokite apie produktų derinimą, suvalgykite, kas ateis į galvą, didelį kiekį, kol negera pasidarys, ir mintys apie virtą maistą išgaruos.

Pietų šiandien nevalgiau – sukrimtau desertą.

Fizinė savijauta prastoka. Arba vakar persistengiau sportuodama, arba tai vienas iš šalutinių poveikių, organizmui valantis nuo šlakų, vadinamoji krizė. Pereiti prie žaliavalgystės reikia palaipsniui, ypač jei valgėte mėsą bent tris kartus per savaitę. Organizmas ima gauti daugiau vitaminų, maistingų medžiagų, tvirtėja ir prasideda valymasis nuo šlakų ir toksinų.

Valantis organizmui, gali būti silpna, skaudėti galvą, pasireikšti peršalimo simptomai, gali pykinti, išberti, galite jaustis dirglūs, nervingi. Stenkitės daugiau miegoti, ilsėtis ir leiskite organizmui baigti tai, ką pradėjote. Gerkite vandens, greičiau išsivalysite.

Pereinant prie žaliavalgystės, galite stipriai sulysti. Nepanikuokite, tai normalu. Svoris gali mažėti 6 – 12 mėnesių. Nepamirškite derinti nekaloringų salotų su kaloringais vaisiais.

Pavakariams – trys dideli mandarinai.

Vakarienė

Salotos – žalumynai, pomidorai, agurkai, alyvuogės, saulėgrąžos ir truputis anakardžių. Desertui – obuolių pyragas.

Nepaisant į chaotiškus produktų derinius, skrandis ramus, pilvas neišpūstas, nejaučiu sunkumo. Džiugu.

Apibendrinant pasakysiu, kad fizinė savijauta ne pati geriausia, bet protas aiškus, daug skaičiau ir rašiau. Mintys apie duoną nebesisuka, tačiau organizmas reaguoja į kvapus. Tačiau tai – laiko ir treniravimosi klausimas. Nuotaika gana gera, gal kiek sudirgusi jaučiuosi.

Būkite sveiki!

Obuolių pyragas

5 vidutinio didumo obuoliai
Stiklinė mirkytų migdolų
Stiklinė sausų migdolų
3/4 graikinių riešutų
2 stiklinės mirkytų datulių
1 citrina
3 apelsinai
šaukštelis cinamono

Obuolius nulupkite, supjaustykite kubeliais. Citriną ir apelsinus išspauskite, į sultis įberkite cinamono. 3 – 5 valandoms užmarinuokite obuolius sultyse. Pagrindui – malti riešutai ir stiklinė datulių. Išklokite mase skardą ir įdėkite į šaldytuvą.

Nupilkite marinatą nuo obuolių. Dalį pamarinuotų obuolių (maždaug trečdalį) sutrinkite ir sumaišykite su likusiomis. Uždėkite masę ant pagrindo ir mažiausiai valandą palaikykite šaldytuve.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Planas, kaip užvaldyti gatvę: savivaldybė – lyg nuolanki tarnaitė (45)

Vilniuje esančių Pavilnio sodų gyventojai jau ilgą laiką siekia atverti visuomenei gatvę, kuria...

Paskelbė naujas didžiausias algas: dešimtuke – netikėti naujokai (87)

Daugiau kaip 18 tūkst. Eur – tokia didžiausia vidutinė alga gegužės mėnesį mokėta vienoje...

Maldeikienė stoja į kovą dėl prezidento posto: skelbia, kaip gelbės Lietuvą (471)

Varžytis kitąmet vyksiančiuose prezidento rinkimuose ketinanti Seimo narė Aušra Maldeikienė...

Lenkijos žiniasklaida be pasigailėjimo lupa kailį nuo rinktinės stratego – komanda žaidžia kiemo futbolą (35)

„Po ketverių metų Lenkija taps pasaulio čempione“, – kažkur traukė du šios rinktinės...

Paprastas būdas pasitikrinti, ar nepagavo infekcija: užteks servetėlės kuo skiriasi žiemos ir vasaros peršalimas? (5)

Daugelis mano, jog vasarą bijoti peršalimo neverta. Tačiau nuolatiniai oro temperatūros...

Futbolo čempionato įkarštyje galimybė susipažinti su Rusija: vietos, kurias būtina aplankyti (24)

Birželio ir liepos mėnesiais viso pasaulio akys nukreiptos į Rusiją ir joje vykstantį futbolo...

Vandalizmo aktas Lukiškių aikštėje: pavogta kapsulė su dokumentais (54)

Pirmadienio rytą Lukiškių aikštėje pamatytas vaizdas šokiravo ne vieną. Išniekintas...

„MG Baltic“ byla. Idealus partijų trejetukas ir kyšis, kurį Masiuliui įteikė TV eteryje (68)

Politinės korupcijos bylą ištyrę prokurorai teigia, kad dabar jau iš politikos pasitraukęs...

Adomaitis: kiekvienas treneris norėtų tokių problemų (11)

Lietuvos krepšinio rinktinė pradeda pasiruošimą Pasaulio čempionato atrankos rungtynėms su...