aA
Spuoguotas paauglys – normalus reiškinys, kadangi tai tiesiogiai susiję su hormonų pertekliumi ir amžiaus ypatumais. Tačiau kai nuo spuogų kenčia suaugusi moteris, jai reikėtų atidžiau rinktis maistą.
© Corbis

Kava

Dėl kavos padidėja hormono kortizolio lygis – tai viena pagrindinių spuogų atsiradimo brandžiame amžiuje priežasčių. Pavojingiausia saldi kava nepavalgius – ji gali sukelti net ne vieno spuogo pasirodymą, o rimtą uždegiminį odos procesą. Į kavą kiekvienas organizmas reaguoja individualiai, todėl mes visada turime žinoti savo leistiną dozę.

Miltiniai ir saldūs produktai

Saldainiai, šokoladas, sausainiai, tortai, cukrus, ledai ir traškučiai – spuogų kaltininkai. Kai tik organizmas nustoja gauti būtiną vitaminų ir mikroorganizmų kiekį, oda signalizuoja jums nenatūraliu atspalviu, sausumu ir spuogais. Vargu ar pavyks atsisakyti visų pagundų, todėl ieškokite kompromisų – pakeiskite kenksmingus gėrimus vandeniu ir arbata, o saldumynus – medumi ir džiovintais vaisiais.

Pieno produktai

Galima vartoti kefyrą, pieną ir varškę bet kokiais kiekiais, o štai ledų ir sūrio kiekius reikia apriboti. Šiuose produktuose yra steroidų ir progesterono, suaktyvinančių riebalų liaukų veiklą. Galima vartoti gyvą jogurtą – jis gerina medžiagų apykaitą.

Riebalai

Deja, nėra nieko blogiau už keptus ir riebius produktus. Jei negalite be jų gyventi, pabandykite gyvulinius riebalus pakeisti augaliniais. Augalinis aliejus naudingas su vitaminu A, kurio gausu morkose, špinatuose, saldžiosiose bulvėse, tamsiai žaliose ir tamsiai oranžinėse daržovėse. Jau po kelių dienų šių produktų vartojimo galima pastebėti, kaip oda atjaunėja, o uždegiminių procesų mažėja.

Riešutai

Skanūs, traškūs, kepinti riešutėliai skatina spuogų susidarymą, visgi tik tuo atveju, jei jų valgote per daug. Nedideliais kiekiais kremtami riešutai  - netgi labai naudingi!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Katkus: Karbauskis ir „valstiečių“ partija dabar jau pasiekė dugną ir įgijo daugiau priešų

„Kiekviena Lietuvos valdžia pralaimi kitus rinkimus. Tad ši valdžia pralaimės kitus rinkimus, ir...

Po šeštą parą alinančio košmaro Alytuje – naujausios žinios: kai kur tarša viršyta 10 kartų (82)

„Tie momentiniai dalykai tikrai kelia nerimą. Dėl Miklusėnų man labai neramu, darome viską, ką...

Įpyko dėl mokesčio perkant už mažiau nei 20 eurų: Lietuvos įstatymai leidžia tokį taikyti (99)

Užsakymo paruošimo mokestis , – štai su tokiu dar iki šiol nematytu mokesčiu apsipirkusi el....

Kėdainietė tikina nuo vilko apsigynusi lenta: žiūrėjau jam tiesiai į akis (57)

Kėdainių rajono gyventojai jau kuri laiką negali ramiai gyventi dėl vis labiau įžūlėjančių...

Prabilo ir Kauno „Žalgirio“ ultros: tai garbės mums nedaro (71)

Sekmadienį po LKL lyderių kovos ne ką mažiau dėmesio, nei pačios rungtynės ir įvykiai ant...

Paskutinės valandos: ar Sabonis liks Indianoje bei kodėl „Pacers“ ir lietuvio derybos įstrigo? laida „Iš viršaus“ (1)

Kodėl pirmadienio vakaras gali tapti lemtingu Domantui Saboniui ir Indianos „Pacers“ klubui?...

Gauta Seimo teisininkų išvada: ar galima balsuoti dėl Pranckiečio pateikiame pilną išvados tekstą  (326)

Seimo valdybos atstovų paprašyta Teisės departamento išvada dėl pakartotinio balsavimo dėl Seimo...

Ši prancūzė – tikra mūsų laikų stiliaus ikona, iš kurios yra, ko pasimokyti (8)

Nuo 2010 m. savo mados tinklaraštį „Over the Rainbow“ rašanti prancūzų ir britų kilmės...

Dezertyravęs KASP kapitonas išsigando, kad pakenks Lietuvai, bet – ir vėl dezertyravo (63)

Dėl dezertyravimo ir savavališko pasišalinimo iš tarnybos baudžiamojon atsakomybėn patrauktas...

Kardiologas kreipiasi į sergančius širdies ir kraujagyslių ligomis: turite laikytis 10 pagrindinių taisyklių (13)

Širdies ir kraujagyslių ligos išlieka labiausiai paplitusios, pažeidžiančios vis jaunesnio...