Spuoguotas paauglys – normalus reiškinys, kadangi tai tiesiogiai susiję su hormonų pertekliumi ir amžiaus ypatumais. Tačiau kai nuo spuogų kenčia suaugusi moteris, jai reikėtų atidžiau rinktis maistą.
© Corbis

Kava

Dėl kavos padidėja hormono kortizolio lygis – tai viena pagrindinių spuogų atsiradimo brandžiame amžiuje priežasčių. Pavojingiausia saldi kava nepavalgius – ji gali sukelti net ne vieno spuogo pasirodymą, o rimtą uždegiminį odos procesą. Į kavą kiekvienas organizmas reaguoja individualiai, todėl mes visada turime žinoti savo leistiną dozę.

Miltiniai ir saldūs produktai

Saldainiai, šokoladas, sausainiai, tortai, cukrus, ledai ir traškučiai – spuogų kaltininkai. Kai tik organizmas nustoja gauti būtiną vitaminų ir mikroorganizmų kiekį, oda signalizuoja jums nenatūraliu atspalviu, sausumu ir spuogais. Vargu ar pavyks atsisakyti visų pagundų, todėl ieškokite kompromisų – pakeiskite kenksmingus gėrimus vandeniu ir arbata, o saldumynus – medumi ir džiovintais vaisiais.

Pieno produktai

Galima vartoti kefyrą, pieną ir varškę bet kokiais kiekiais, o štai ledų ir sūrio kiekius reikia apriboti. Šiuose produktuose yra steroidų ir progesterono, suaktyvinančių riebalų liaukų veiklą. Galima vartoti gyvą jogurtą – jis gerina medžiagų apykaitą.

Riebalai

Deja, nėra nieko blogiau už keptus ir riebius produktus. Jei negalite be jų gyventi, pabandykite gyvulinius riebalus pakeisti augaliniais. Augalinis aliejus naudingas su vitaminu A, kurio gausu morkose, špinatuose, saldžiosiose bulvėse, tamsiai žaliose ir tamsiai oranžinėse daržovėse. Jau po kelių dienų šių produktų vartojimo galima pastebėti, kaip oda atjaunėja, o uždegiminių procesų mažėja.

Riešutai

Skanūs, traškūs, kepinti riešutėliai skatina spuogų susidarymą, visgi tik tuo atveju, jei jų valgote per daug. Nedideliais kiekiais kremtami riešutai  - netgi labai naudingi!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Pagalbos viešai paprašyti išdrįso pirmą kartą: trūksta tiek nedaug, kad gyvenimas pasikeistų (73)

Nataša niekada nesvajojo apie didelę šeimą, tačiau šiuo metu mama ją šaukia net septyni vaikai.

„Coca-Cola“ Europai pristatė naują gėrimą, tačiau Lietuvoje gėrimo sudėtis bus kitokia (105)

Šią savaitę Ciuriche, Šveicarijoje bendrovė „ The Coca-Cola Company “ pristatė naują...

Mia iškrito iš atrankų į „Euroviziją“ (333)

Šeštadienio vakarą LRT eteryje jau antroji eurovizinių atrankų laida. Laikas tiksi – iki...

Pigu-brangu eksperimentas: drabužiai beveik identiški, o kainos skiriasi daugiau nei 10 kartų (90)

DELFI Stilius nutarė atlikti „pigu-brangu“ eksperimentą paieškoti drabužių, kurie atrodo...

Į prekybos centrą „Mandarinas“ sulėkė gausybė pareigūnų (40)

Šeštadienio vakarą Vilniuje esančiame prekybos centre „ Mandarinas “ įsikūrusioje...

Orai: teks prisiminti, ką reiškia tikras šaltis (2)

Ateinančios naktys bus itin žvarbios, kitos savaitės pradžioje gali atšalti ir iki 16 laipsnių...

Kad nevaikiški žaisliukai gerai tarnautų (11)

Jūsų mėgstamas sekso žaisliukas ką tik padėjo jums pabuvoti devintame danguje – o kas toliau?...

Geriausi visų laikų maisto ruošimo patarimai: mažos gudrybės padės išsaugoti ir ryškias produktų spalvas (4)

Ar norėtumėte savo virtuvėje jaustis tikru profesionalu, laisvai žongliruoti įvairiausiais...

Šalys, kuriose už 800 eurų per mėnesį gyvensite kaip karaliai (185)

Pasaulyje yra bent 27 šalys, kuriose galima iš tikrųjų karališkai gyventi už mažesnę nei 1 000...

Studentės svajones sutrypė realybė: dar tikiuosi, kad neteks krautis lagaminų (170)

Medikams nusprendus netylėti ir mitingu siekti atkreipti valdančiųjų dėmesį į problemas,...