aA
Spuoguotas paauglys – normalus reiškinys, kadangi tai tiesiogiai susiję su hormonų pertekliumi ir amžiaus ypatumais. Tačiau kai nuo spuogų kenčia suaugusi moteris, jai reikėtų atidžiau rinktis maistą.
© Corbis

Kava

Dėl kavos padidėja hormono kortizolio lygis – tai viena pagrindinių spuogų atsiradimo brandžiame amžiuje priežasčių. Pavojingiausia saldi kava nepavalgius – ji gali sukelti net ne vieno spuogo pasirodymą, o rimtą uždegiminį odos procesą. Į kavą kiekvienas organizmas reaguoja individualiai, todėl mes visada turime žinoti savo leistiną dozę.

Miltiniai ir saldūs produktai

Saldainiai, šokoladas, sausainiai, tortai, cukrus, ledai ir traškučiai – spuogų kaltininkai. Kai tik organizmas nustoja gauti būtiną vitaminų ir mikroorganizmų kiekį, oda signalizuoja jums nenatūraliu atspalviu, sausumu ir spuogais. Vargu ar pavyks atsisakyti visų pagundų, todėl ieškokite kompromisų – pakeiskite kenksmingus gėrimus vandeniu ir arbata, o saldumynus – medumi ir džiovintais vaisiais.

Pieno produktai

Galima vartoti kefyrą, pieną ir varškę bet kokiais kiekiais, o štai ledų ir sūrio kiekius reikia apriboti. Šiuose produktuose yra steroidų ir progesterono, suaktyvinančių riebalų liaukų veiklą. Galima vartoti gyvą jogurtą – jis gerina medžiagų apykaitą.

Riebalai

Deja, nėra nieko blogiau už keptus ir riebius produktus. Jei negalite be jų gyventi, pabandykite gyvulinius riebalus pakeisti augaliniais. Augalinis aliejus naudingas su vitaminu A, kurio gausu morkose, špinatuose, saldžiosiose bulvėse, tamsiai žaliose ir tamsiai oranžinėse daržovėse. Jau po kelių dienų šių produktų vartojimo galima pastebėti, kaip oda atjaunėja, o uždegiminių procesų mažėja.

Riešutai

Skanūs, traškūs, kepinti riešutėliai skatina spuogų susidarymą, visgi tik tuo atveju, jei jų valgote per daug. Nedideliais kiekiais kremtami riešutai  - netgi labai naudingi!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Audringas savaitgalis Kijeve: vietos, dėl kurių čia keliauja tūkstančiai lietuvių (392)

Tūkstančiai lietuvių keliaują į Ukrainos sostinę ieškodami ten pigių pramogų, restoranų ir...

„Bayern“ vedlys įsidėmėjo „Žalgirio“ pasiųstą žinutę, žvaigždė – agresyvų kauniečių stilių specialiai Krepšinis.lt iš Miuncheno

Penktadienio vakarą Eurolygos 12-ojo turo rungtynėse Miunchene akis į akį susirems dvi vienodą...

Traumą patyrusiam Valančiūnui atlikta operacija – „Raptors“ pasikvietė kitą centrą (17)

Absoliutūs NBA lygos lyderiai Toronto „Raptors“ (23/7) neribotam laikui neteko savo centro iš...

Dėl atnaujintos gatvės pasiskundę Kauno vairuotojai tokio valdininkų atsakymo nesitikėjo (95)

Kauno centre esanti Kęstučio gatvė yra svarbi miesto transporto linija. Lygiagrečiai Laisvės...

Šaltiniai policijoje: Strasbūro šaulys nukautas (58)

Šaltiniai iš Prancūzijos policijos praneša, kad Strasbūro šaulys nukautas. Jis buvo sandėlyje...

„Valstiečiai“ kandidatu į Vilniaus merus išsirinko Sinkevičių (129)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos Vilniaus skyrius ketvirtadienio vakarą nusprendė, kad...

Iš Europos – vieningas smūgis Rusijai (262)

Europos Sąjungos lyderiai ketvirtadienį dar pusmečiui pratęsė ekonomines sankcijas Rusijai,...

Klausiamas dėl pažymų Skvernelis įkando Grybauskaitei, konservatoriams ir prisiminė dešimtmečio įvykius (1208)

Klausiamas dėl mįslingo kreipimosi į specialiąsias tarnybas ir pareiškimų apie galimą Kremliaus...

Evelina Anusauskaitė-Young: man sakė, kad su tokia figūra niekada nebūsiu popmuzikos atlikėja (174)

Lietuvą Evelina Anusauskaitė-Young paliko prieš penkerius metus, tačiau susidomėjimas ja, regis,...