aA
Kokių priemonių imtis, kad žiemą nekamuotų bloga nuotaika, nuovargis ir dirglumas? Pagrindiniai sezoninės depresijos požymiai - nuolatinis nuovargio jausmas, mieguistumas, negalėjimas susikaupti. Beje, šaltuoju metų periodu sumažėja lytinis potraukis, tačiau vis dažniau norisi valgyti ir miegoti. Dar vienas tokios būsenos požymis - nuolatinė nuotaikų kaita. Blogiausiai tokie žmonės jaučiasi vakare.
Apelsinai
© Corbis/Scanpix

Nors dažniausiai moterys skundžiasi, kad per žiemą priauga svorio, dietologai nerekomenduoja šiuo metų laiku laikytis griežtos dietos. Žiemos mėnesiais jūsų mityba turi būti subalansuota ir visavertė, nes naudingųjų medžiagų trūkumas gali dar labiau pabloginti nestabilią jūsų būseną.

Papildomas kilogramas ar du - natūrali organizmo apsauginė reakcija. Jūs net nepastebėsite, kaip pavasarį jie dings. Natūraliais antidepresantais laikomi bananai, šokoladas, medus, makaronai, grūdų košės.

Nuotaikai pagerinti galima vartoti vaistažolių arbatų. Šiam tikslui tinka asiūkliai, jonažolės, dviskiautis ginkmedis.

Jei visos minėtos priemonės nepadeda pasijausti geriau, pagalbos būtina kreiptis į medikus.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Trijų didžiųjų miestų merų turtas: kai kam praėję metai buvo ypač dosnūs (8)

Valstybinei mokesčių inspekcijai paskelbus naujausias turto deklaracijas DELFI pasidomėjo, kaip...

Kauno žudynių byla – vėl pareigūnų akiratyje: prašo atsižvelgti į „naują informaciją“ (240)

Beveik prieš 10 metų visą Lietuvą sukrėtusioje Kauno žudynių byloje dėl padėjimo nužudyti du...

Atviras Baltarusijos disidentų laiškas Nausėdai: ragina neapsigauti dėl Lukašenkos ir nepadaryti didelės klaidos (74)

Baltarusijos disidentai viešu laišku kreipiasi į išrinktąjį prezidentą Gitaną Nausėdą su...

Zelenskio pasisakymas sukėlė pasipiktinimo bangą (1)

Ukrainos prezidentas Volodymyras Zelenskis , pavadinęs gražias moteris savo šalies „prekiniu...

Generalinis prokuroras susitiko su Nausėda: pagrindinis klausimas – politikų įtaka ir skaidrumas papildyta (5)

Generalinis prokuroras Evaldas Pašilis su išrinktuoju prezidentu Gitanu Nausėda sutarė dėl...

Iš Rusijos – ditirambai Kurtinaičiui: kartu suvalgėme ne vieną pūdą druskos

Maskvos srities „Chimki“ klubo vadovybė ir dalis žaidėjų nepaprastai patenkinti Rimo...

Gyventojų pamėgtuose paplūdimiuose užterštas vanduo: maudytis nerekomenduojama (7)

Vanduo kai kuriose maudyklose ir rekreacinėse zonose neatitinka higienos normos, rodo BNS pateikti...

Lietuviai be elektros likusioje Pietų Amerikoje: gyvenimas sustojo, bijojome chaoso ligoninėse dešimtys milijonų liko be elektros (13)

Pirmadienį pranešta, kad Argentinoje ir Urugvajuje dešimtys milijonų žmonių sekmadienį liko...

Apie naują pramogą šalia Vilniaus žmonės sužino iš lūpų į lūpas: toks parkas – vienintelis Baltijos šalyse (24)

Darbo dienomis Vilniaus rajone esančiame Rudaminos kaime vienas po kito važiuoja mokykliniai...

Grybauskaitės turto deklaracijoje – ryškūs pokyčiai (104)

Antradienį Valstybinė mokesčių inspekcija paviešino naujausias turto deklaracijas už 2018 metus....