aA
Dar neseniai mokslininkai manė, kad kepenų riebėjimą sukelia piktnaudžiavimas alkoholiu. Pastaruoju metu dėl šio sveikatos sutrikimo vis dažniau kaltinamas šiuolaikinis gyvenimo būdas –nesveikas, riebus maistas bei fizinio aktyvumo trūkumas. Suriebėjusias kepenis šiuo metu turi 20-30 proc. Europos gyventojų. Paprastai jie ypatingų simptomų nejaučia, mat kepenyse nėra skausmo receptorių. Į gydytojus dauguma kreipiasi tuomet, kai išsivysto sunki kepenų liga ar net vėžys.
Viršsvoris
© Corbis/Scanpix

Alkoholis riziką padidina 3 kartus

Anot Santariškių klinikų Hepatologijos, gastroenterologijos ir dietologijos centro direktoriaus prof. Jono Valantino, kepenys veikia kaip maža cheminė organizmo gamykla. Beveik visi baltymai, cholesterolis ir informaciją perduodantys imuninės sistemos komponentai gaminam kepenyse. Kepenys taip pat šalina iš organizmo nereikalingus produktus.

Jei į kepenis patenka ar jose pasigamina daugiau riebalų nei suskaidoma, jie kaupiasi kepenyse. Jos tampa sunkesnės ir didesnės. Tai ir vadinama kepenų suriebėjimu. Susikaupę riebalai gali sukelti kepenų uždegimą, kuris negydomas perauga į kepenų cirozę ir galiausiai vėžį.

Svarbiausi kepenų suriebėjimo rizikos veiksniai – nutukimas, cukrinis diabetas, nuolatinis alkoholio vartojimas, prasta mityba, mažas fizinis aktyvumas. Net 16 proc. normalaus svorio ir alkoholio nevartojančių žmonių serga kepenų suriebėjimu.

Nuolat vartojantiems alkoholį ši grėsmė padidėja 3 kartus (46 proc.), nutukusiems žmonėms – 5 kartus (76 proc.). Nutukę ir nuolat alkoholį vartojantys žmonės beveik visi turi suriebėjusias kepenis (95 proc.). Kepenys suriebėjusios ir didžiajai daliai nutukusių, cukriniu diabetu sergančių ligonių. Kartais kepenų suriebėjimą gali sukelti specifinė žmogaus medžiagų apykaita.

Beveik visi pacientai su suriebėjusiomis kepenimis nejaučia jokių simptomų, o jeigu jie ir yra, į juos nekreipiama dėmesio. Dažniausiai tai nuovargis, darbingumo sumažėjimas, viršutinės dešinės pilvo dalies spaudimas. Kepenų ligos vystosi greičiau, jei žmogus ne tik nutukęs, bet ir turi kitų sutrikimų – cukrinį diabetą, aukštą kraujospūdį, yra vyresnio amžiaus.

„Ligos diagnostika labai sudėtinga, kadangi kepenys yra labai keistas organas – jis neturi skausmo receptorių. Liga nustatoma atsitiktinai. Mes dažnai matome ligonius, kurie pas mus patenka jau su kepenų cirozės komplikacijomis. Riebalų jau nesimato, jie būna pasišalinę“, - pasakojo medikas.

Padeda tik mityba ir fizinis aktyvumas

Norint atsikratyti šio sutrikimo, reikia atsikratyti bent 10 proc. antsvorio. Tiesa, tai daryti reikia laipsniškai – po 0,5-1 kg per savaitę. Mat per greitas svorio metimas sukelia dar didesnį kepenų suriebėjimą.

Taip pat rekomenduojam riboti tam tikrus maisto produktus – Nereikėtų vartoti lengvai pasisavinamų angliavandenių, juos pakeisti sunkiau įsisavinamais, mažiau valgyti riebalų, daugiau daržovių ir vaisių. Anot J. Valantino, geriausia pasitarti su dietologu.

Dar vienas kepenų sveikatos receptas – judėjimas. „Taigi sudeginti riebalus kepenyse galima mažiau valgant ir daugiau judant. Judėti reikėtų 2 valandas per dienas. Jei neturite laiko vaikščioti, bėgiokite. Tuomet užteks valandos. Blogiausiu atveju reikia bent 30 min. kasdienio sporto iki prakaito“, - įspėjo medikas.

Liaudiški kepenų valymo būdai , anot J. Valantino, tėra tik „kvailų žmonių mulkinimas“. „Žmonės įsitikinę, kad jie ko nors išgers ar pavartos kokių nors vaistų, ir kepenys išsivalys. Tai mitas. Pirmiausiai reikia gyventi taip, kad jos nebūtų teršiamos. O po kepenų valymo procedūros pasišalina ne kepenų teršalai, bet dėl riebalų žarnyne susidarę „muilai“, sakė pašnekovas.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kodėl Skvernelis tapo profsąjungų taikiniu: šita valdžia iš kokios pusės bepažiūrėsi atrodo blogai (479)

Mokytojų profesinių sąjungų veiksmai sukūrė precendentą, kuris yra linkęs kartotis ateityje,...

Lietuvė išdavė priežastį, kodėl tautiečiai taip pamėgo Turkiją: atostogos tik priedanga (37)

Kelionės po Turkiją keičia savo veidą. Anksčiau poilsiauti Antalijos ar Kemero viešbučiuose su...

Teismas patvirtino: Kručinskų vaikai buvo paimti teisėtai (606)

Kauno apygardos teismas patvirtino, kad Kručinskų vaikams buvo kilusi reali grėsmė, todėl jie...

Smūgis durelėmis į kitą automobilį nebūtinai baigsis deklaracija – žinovai mato spragų (150)

Galimybė eismo įvykio deklaraciją pildyti tada, kai automobilio šonas paženklinamas greta...

Valgote papelijusius maisto produktus? Net nenutuokiate, kas jūsų laukia (65)

Pelėsiniai grybai gamtoje yra labai paplitę – jų rūšys skaičiuojamos tūkstančiais. Kai...

SGD terminalą dabar nori pirkti: kas pasikeitė (381)

Parlamentui priėmus svarstyti įstatymų projektus, kurie sukurtų teisinį pagrindą suskystintų...

Kauną drebinusiems „Ryto“ fanams liūdna net ne dėl rezultatų – apgailestauja dėl klubo vadovų (69)

Po LKL dvikovos Kaune, kur Vilniaus „Rytas“ nusileido „Žalgirio“ komandai 86:95, sostinės...

Vilniuje rengiamasi statyti unikalų pėsčiųjų tiltą per Nerį (59)

Tokio konkurso sostinė nematė daugiau nei 15 metų – savivaldybė rengiasi tiesti naują ir...

Gražu žiūrėti: vilniečiai parodė, kaip vilkint juodą nepasimesti pilkoje masėje (42)

Jei šiomis dienomis skyrėte laiko pasivaikščiojimams sostinės senamiestyje, žvelgiant į...

Po antrojo dvynukų gimtadienio Zvonkai namuose pasigedo vietos: teko imtis gudrybių (27)

Pirmąją žiemos dieną – gruodžio 1-ąją – Katažinos ir Deivydo dvynukai atšventė savo...