Ar eitumėte pasivaikščioti kiekvieną dieną jei žinotumėte, kad tai gali apsaugoti jus nuo infarkto? Mokslinis žurnalas „New England Journal of Medicine“ anksčiau yra skelbęs, kad vaikščiojimo nauda moterų sveikatai palyginama su intensyviu fiziniu krūviu ir sumažina infarktų dažnumą.
Pasivaikščiojimas
© Corbis/Scanpix

Moterys, per savaitę vaikščiojančios bent po tris valandas, infarkto riziką susimažina 30-40 procentų. Moterys, per savaitę vaikščiojančios daugiau nei penkias valandas, infarkto riziką gali susimažinti 50 procentų.

Tai buvo pirmas didelės apimties moterų tyrimas, įrodęs, kad vaikščiojimas gali žymiai ir efektyviai sumažinti vainikinių arterijų ligos riziką. Tyrimą atliko Rarvardo Visuomenės sveikatos mokyklos Brighame (JAV) ir Moterų ligoninės Bostone (JAV) mokslininkai tyrą sąsajas tarp bendro fizinio aktyvumo, vaikščiojimo, intensyvaus fizinio krūvio ir vainikinių arterijų problemų. Tyrime dalyvavo daugiau nei 72 000 moterų, kurių amžius tyrimo pradžioje 1986 metais buvo nuo 40 iki 65 metų.

Širdies ligos kasmet nusineša daugiau moterų gyvybių negu vyrų. Bent 500 000 JAV moterų kasmet miršta nuo vainikinių arterijų ligos pasekmių. Dėl tos pačios priežasties JAV kasmet miršta mažiau nei 460 000 vyrų. Moterų, mirštančių nuo širdies ligų, kiekis sparčiai didėja. O šis tyrimas gali padėti išsaugoti trečdalio kasmet mirštančių moterų gyvybes.

Kaip greitai reikia eiti, kad tai būtų naudinga? Pakanka 6-8 km/h greičio ar 1.5 km per 15 minučių, o pradėti niekada nevėlu. Tyrimo metu nustatyta, kad fizinio aktyvumo vengusios moterys, kurios tapo fiziškai aktyvios sulaukus brandaus amžiaus ar vėliau, mažiau rizikavo patirti vainikinių arterijų problemų bei moterys, kurios taip ir liko fiziškai neaktyvios.

Taigi pasivaikščiokite šiandien, kad rytoj jūsų neištiktų infarktas.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Ruoškitės: šildymo sąskaitose laukia staigmena (163)

Nors šildymo sąskaitos dydis labai priklauso nuo suvartojamos šilumos kiekio, sostinė, o ir kiti...

Valstybės tarnautojai įsiuto dėl pareiginės algos dydžio: tai yra nepadoru (227)

Valstybės tarnautojai piktinasi siūlomu jų pareiginės algos baziniu dydžiu, pasak jų, teikti...

Byloje dėl kompozitoriaus Dobrovolskio nužudymo – naujas posūkis: prokuroras prašo nuteisti tik vieną kaltinamųjų siūlo įkalinti 12 metų (27)

Į prieštaringai vertinamą Vilniaus barą „Vingrių 17“ (buvusį „Psichbarį“), prie kurio...

A. Veryga sako besidžiaugiantis ažiotažu dėl receptinių vaistų (49)

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga sako netgi besidžiaugiantis kilusiu ažiotažu dėl...

Atsisako planų įvesti naują elektros mokestį (34)

Ketvirtadienį Energijos skirstymo operatorius („Eso“) išplatino pranešimą, kad siūlyto 1 Eur...

Telefonams su „Android“ sistema – rimti kaltinimai (1)

Išmanieji telefonai su „ Android “ operacine sistema renka duomenis apie vartotojo buvimo vietą...

Į Lietuvą ateina naujas prekybos tinklas (61)

Mažmeninės prekybos tinklas „ Pepco “, valdantis daugiau kaip 1200 parduotuvių keliose Vidurio...

Mįslinga povandeninio laivo istorija: skelbiama apie rastą objektą (3)

Skelbiama, kad JAV lėktuvas vietoje, iš kur paskutinį signalą pasiuntė Argentinos povandeninis...

Bažnyčia šiaušiasi prieš Šimašiaus sumanymą (337)

Sparčiai augančiame Vilniaus Pilaitės rajone ėmė trūkti ne tik darželių, bet ir mokyklų....