aA
Ar eitumėte pasivaikščioti kiekvieną dieną jei žinotumėte, kad tai gali apsaugoti jus nuo infarkto? Mokslinis žurnalas „New England Journal of Medicine“ anksčiau yra skelbęs, kad vaikščiojimo nauda moterų sveikatai palyginama su intensyviu fiziniu krūviu ir sumažina infarktų dažnumą.
Pasivaikščiojimas
© Corbis/Scanpix

Moterys, per savaitę vaikščiojančios bent po tris valandas, infarkto riziką susimažina 30-40 procentų. Moterys, per savaitę vaikščiojančios daugiau nei penkias valandas, infarkto riziką gali susimažinti 50 procentų.

Tai buvo pirmas didelės apimties moterų tyrimas, įrodęs, kad vaikščiojimas gali žymiai ir efektyviai sumažinti vainikinių arterijų ligos riziką. Tyrimą atliko Rarvardo Visuomenės sveikatos mokyklos Brighame (JAV) ir Moterų ligoninės Bostone (JAV) mokslininkai tyrą sąsajas tarp bendro fizinio aktyvumo, vaikščiojimo, intensyvaus fizinio krūvio ir vainikinių arterijų problemų. Tyrime dalyvavo daugiau nei 72 000 moterų, kurių amžius tyrimo pradžioje 1986 metais buvo nuo 40 iki 65 metų.

Širdies ligos kasmet nusineša daugiau moterų gyvybių negu vyrų. Bent 500 000 JAV moterų kasmet miršta nuo vainikinių arterijų ligos pasekmių. Dėl tos pačios priežasties JAV kasmet miršta mažiau nei 460 000 vyrų. Moterų, mirštančių nuo širdies ligų, kiekis sparčiai didėja. O šis tyrimas gali padėti išsaugoti trečdalio kasmet mirštančių moterų gyvybes.

Kaip greitai reikia eiti, kad tai būtų naudinga? Pakanka 6-8 km/h greičio ar 1.5 km per 15 minučių, o pradėti niekada nevėlu. Tyrimo metu nustatyta, kad fizinio aktyvumo vengusios moterys, kurios tapo fiziškai aktyvios sulaukus brandaus amžiaus ar vėliau, mažiau rizikavo patirti vainikinių arterijų problemų bei moterys, kurios taip ir liko fiziškai neaktyvios.

Taigi pasivaikščiokite šiandien, kad rytoj jūsų neištiktų infarktas.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Rinkimų rezultatai: Janutienė įnirtingai kovoja, Paluckui nepavyko atnaujinta 21.05 val. (135)

Aštuntą valandą vakaro uždarius balsadėžes pradėti skaičiuoti rinkimų į atsilaisvinusias...

Vienas skandalingiausių imperatorių istorijoje: garsėjo ne orgijomis, o sadistišku žiaurumu (2)

Legendos byloja, kad liūdnai pagarsėjęs Romos imperatorius Kaligula buvo toks pamišęs, kad...

Ši karta jau gimė su telefonu rankose: bankai jau turi planus dar neišnaudotai paauglių rinkai (11)

„ Revolut “ paleidžia bankininkystės programėlę tiems, kam dar nėra 18-os: žmonėms, iš...

Nesėkmę rinkimuose patyręs Paluckas įvardijo rezultatų priežastis

Rinkimuose į atsilaisvinusias vietas Seime konservatorių oponentei nusileidęs Lietuvos...

Venckienė: vienintelis dalykas, kurio bijo Lietuvos valdžia – viešumas (445)

„Ji rami, nusiteikusi bet kam, kas gali nutikti, – po susitikimo su jau pusantrų metų Jungtinių...

Rinktinės žaidėjus pagyręs Jasikevičius: esame bandymų stadijoje (6)

„Betsafe-LKL“ čempionas Kauno „Žalgiris“ titulo gynybą pradėjo svečiuose 94:63...

Net 7 kartus teistą kalinį pabandė integruoti į visuomenę, bet šis pabėgo: policija paskelbė specialią operaciją (99)

Po visuomenę pribloškusios istorijos, kai paspruko laisvėje dirbęs dėl pasikėsinimo nužudyti...

Vyrai, nedarykite šių 10 klaidų po skyrybų

Skyrybos šiais laikais dažnas reiškinys. Statistiškai išsiskiria kas antra pora, o skyrybų...

Rimvydas Valatka. Kodėl Čimbaro sūnus – patriotas, o Ušackas – išdavikas? (283)

Per kalnus ir klonius nusirito buvusio ES ambasadoriaus Ušacko pasmerkimo banga. Už tai, kad gavo...