Kofeinas veikia kaip širdies ir centrinės nervų sistemos stimuliantas. Jis taip pat trumpam padidina kraujo spaudimą; galutinai neįrodyta, koks yra jo ilgalaikis poveikis. Didžiausias poveikis kraujo spaudimui pastebimas tada, kai suvartojami dideli kofeino kiekiai ar kai jį vartoja jam jautrūs žmonės.
Kava
© DELFI (J.Markevičiaus nuotr.)

Žmonėms, kurių kraujo spaudimas paprastai yra aukštas, rekomenduojama vengti gėrimų, kuriuose yra kofeino. Besilaukiančios moterys turėtų apriboti kofeiną iki 300mg per dieną.

Kava yra siejama su keletu koronarinės širdies ligos rizikos faktorių, tarp jų ir padidėjusiu kraujo spaudimu bei cholesterolio lygiu. Tačiau nerasta įrodymų, kad geriantys kavą žmonės labiau rizikuoja susirgti koronarine širdies liga.

Tačiau kava gali būti ir naudinga sveikatai. Tyrimai parodė, kad ji gali sumažinti tulžies ir inkstų akmenų susidarymo riziką.

Sunku pasakyti, koks yra saugus kavos kiekis, nes skirtingų gamintojų kavoje skiriasi ir kofeino kiekis. Be to, tai priklauso ir nuo kiekvieno žmogaus jautrumo šiai medžiagai. Žmonėms su padidėjusiu kraujo spaudimu ir nėščioms moterims patariama riboti kofeino vartojimą.

Nėra įrodymų, kad visiems kitiems žmonėms kofeinas daro ilgalaikę žalą. Jis pasižymi labai nedideliu diuretiniu poveikiu, tačiau, jei jį vartojate saikingai, nėra jokio reikalo žymiai padidinti suvartojamų skysčių kiekį, nes jų praradimas yra minimalus.

Visi DELFI projekto "PAŽINK SAVE: rūpinamės širdimi" straipsniai čia.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

„Patys kalti?“ Viena žiopla klaida – ir antstoliai persekioja visą gyvenimą (204)

Lietuvoje reikalų su antstoliais turi kas 10-as gyventojas. Šalies gyventojai ir įmonės iš viso...

Dukters neteko socialinę darbuotoją pavadinusi „žiurke“ (144)

Į redakciją užėjusi sudėtingo likimo jauna moteris guodėsi, kad jos penkiametę dukrą Palangos...

Dmitrijus Trockis: šiuolaikinis žmonių gyvenimas baugus lyg zombių (54)

Rytų filosofijos mokyklose dažnas postulatas apie tai, kad laimės pagrindas – disciplina ....

Lietuva JAV minima dėl Klaipėdos SGD laivo (88)

Lietuvos ambasadorius Jungtinėse Valstijose Rolandas Kriščiūnas sako, kad ryšys tarp Europos...

Karjeros pergalė: Grigelis Italijoje įveikė 89-ąją pasaulio raketę (1)

Italijoje vykstančio Teniso profesionalų asociacijos (ATP) „Challenger“ serijos turnyro...

Porų santykiai, kai trūksta sekso (9)

Sunku kalbėtis apie sekso trūkumą, nes paprasčiausiai bijoma išgirsti, kad esi negeidžiamas.

Modelis parduoda savo nekaltybę: varžėsi arabų verslininkas, Holivudo aktorius ir Rusijos politikas (82)

Modeliu dirbanti jauna mergina, interneto aukcione paskelbusi apie savo nekaltybės pardavimą,...

5 valandas „Queen“ laukę gerbėjai gavo tokią roko dozę, kokios Lietuva dar nematė (67)

Penktadienio vakaras Kaunui buvo ypatingas – Lietuvoje pirmą kartą koncertavo visų laikų...

Naujas tyrimas atskleidė, kas ir kaip gintų Lietuvą: skaičiai nustebins (1403)

Ar Lietuvos piliečiai nusiteikę ginti savo šalį, iškilus grėsmei? Kiek gyventojų ir kaip gintų...

Grybauskaitę Švedijoje nustebino žurnalistės klausimas apie pažeidžiamas lietuvių algas (832)

Švedijoje viešinčią Lietuvos prezidentę Dalią Grybauskaitę nustebino vietos žurnalistės...