aA
Kofeinas veikia kaip širdies ir centrinės nervų sistemos stimuliantas. Jis taip pat trumpam padidina kraujo spaudimą; galutinai neįrodyta, koks yra jo ilgalaikis poveikis. Didžiausias poveikis kraujo spaudimui pastebimas tada, kai suvartojami dideli kofeino kiekiai ar kai jį vartoja jam jautrūs žmonės.
Kava
© DELFI (J.Markevičiaus nuotr.)

Žmonėms, kurių kraujo spaudimas paprastai yra aukštas, rekomenduojama vengti gėrimų, kuriuose yra kofeino. Besilaukiančios moterys turėtų apriboti kofeiną iki 300mg per dieną.

Kava yra siejama su keletu koronarinės širdies ligos rizikos faktorių, tarp jų ir padidėjusiu kraujo spaudimu bei cholesterolio lygiu. Tačiau nerasta įrodymų, kad geriantys kavą žmonės labiau rizikuoja susirgti koronarine širdies liga.

Tačiau kava gali būti ir naudinga sveikatai. Tyrimai parodė, kad ji gali sumažinti tulžies ir inkstų akmenų susidarymo riziką.

Sunku pasakyti, koks yra saugus kavos kiekis, nes skirtingų gamintojų kavoje skiriasi ir kofeino kiekis. Be to, tai priklauso ir nuo kiekvieno žmogaus jautrumo šiai medžiagai. Žmonėms su padidėjusiu kraujo spaudimu ir nėščioms moterims patariama riboti kofeino vartojimą.

Nėra įrodymų, kad visiems kitiems žmonėms kofeinas daro ilgalaikę žalą. Jis pasižymi labai nedideliu diuretiniu poveikiu, tačiau, jei jį vartojate saikingai, nėra jokio reikalo žymiai padidinti suvartojamų skysčių kiekį, nes jų praradimas yra minimalus.

Visi DELFI projekto "PAŽINK SAVE: rūpinamės širdimi" straipsniai čia.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Įvertino Vyriausybės darbą skirtingose srityse: turi sunerimti dėl keturių (210)

Lapkričio 4 – gruodžio 3 dienomis Rinkos tyrimų centras Tėvynės Sąjungos – Lietuvos...

Palygino kelionių organizatorių pasiūlymus: poilsis ten pat, o kainų skirtumas – 400 eurų (60)

Planuojant kelionę visuomet svarbu gauti norimo tipo poilsį už geriausią įmanomą kainą. Vis...

Skvernelis kirto Grybauskaitei: prezidentės politiką iliustruoja „tulpių paštas“ (15)

Ministras pirmininkas Saulius Skvernelis ketvirtadienį pareiškė, kad prezidentės Dalios...

„Revolut“ Lietuvoje tampa banku (50)

Jungtinės Karalystės finansinių technologijų įmonė „ Revolut “ Lietuvoje gavo specializuoto...

Tragedija laivų statykloje: lūžo krano kabina, žuvo du žmonės (35)

Ketvirtadienį, 7.48 val., pranešta, kad Klaipėdoje, Vakarų laivų gamyklos teritorijoje, lūžo...

Žurnalistų dėmesio centre – keistai besielgiantys Putino apsauginiai (31)

Rusijos Federacijos prezidento apsaugos tarnybos pareigūnai dirba apsimetę operatoriais, praneša...

„Raptors“ sutriuškino čempionus, tačiau neteko Greeno sutraumuoto Valančiūno (3)

Nuostabią pergalę NBA pirmenybėse iškovojo lygos lyderiai Toronto „Raptors“ (23-7). Kanados...

Jokių „Danske“ skeletų spintoje, sako Lietuva, kol jos kaimynės nepatogiai muistosi (24)

Kol kitas Baltijos šalis drebina finansiniai skandalai, Lietuva turi žinią visiems,...

Puošti galima ne tik eglutę: kokie kiti įspūdingi augalai gali ją pakeisti (3)

Raugerškis su vaisių šakelėmis, alksnio vaisynai, žalios buksmedžio šakelės, raganių...

Grybauskaitė: ES lieka mums skolinga (75)

Lietuvos ūkininkai iš Europos Sąjungos ( ES ) negaus tokių tiesioginių išmokų, kokios...