Kofeinas veikia kaip širdies ir centrinės nervų sistemos stimuliantas. Jis taip pat trumpam padidina kraujo spaudimą; galutinai neįrodyta, koks yra jo ilgalaikis poveikis. Didžiausias poveikis kraujo spaudimui pastebimas tada, kai suvartojami dideli kofeino kiekiai ar kai jį vartoja jam jautrūs žmonės.
Kava
© DELFI (J.Markevičiaus nuotr.)

Žmonėms, kurių kraujo spaudimas paprastai yra aukštas, rekomenduojama vengti gėrimų, kuriuose yra kofeino. Besilaukiančios moterys turėtų apriboti kofeiną iki 300mg per dieną.

Kava yra siejama su keletu koronarinės širdies ligos rizikos faktorių, tarp jų ir padidėjusiu kraujo spaudimu bei cholesterolio lygiu. Tačiau nerasta įrodymų, kad geriantys kavą žmonės labiau rizikuoja susirgti koronarine širdies liga.

Tačiau kava gali būti ir naudinga sveikatai. Tyrimai parodė, kad ji gali sumažinti tulžies ir inkstų akmenų susidarymo riziką.

Sunku pasakyti, koks yra saugus kavos kiekis, nes skirtingų gamintojų kavoje skiriasi ir kofeino kiekis. Be to, tai priklauso ir nuo kiekvieno žmogaus jautrumo šiai medžiagai. Žmonėms su padidėjusiu kraujo spaudimu ir nėščioms moterims patariama riboti kofeino vartojimą.

Nėra įrodymų, kad visiems kitiems žmonėms kofeinas daro ilgalaikę žalą. Jis pasižymi labai nedideliu diuretiniu poveikiu, tačiau, jei jį vartojate saikingai, nėra jokio reikalo žymiai padidinti suvartojamų skysčių kiekį, nes jų praradimas yra minimalus.

Visi DELFI projekto "PAŽINK SAVE: rūpinamės širdimi" straipsniai čia.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Adolfo Ramanausko-Vanago palaikų paieškų detektyvas: archeologus bandė paklaidinti veikėjai iš praeities (102)

Ne visi norėjo, kad Lietuvos partizanų vado Adolfo Ramanausko-Vanago palaikai būtų atrasti....

Paslaptingo ukrainiečio „vartai į Europą“: vieno darbuotojo įmonė su įspūdinga apyvarta (15)

2016 m. didžiausią apyvartą turėjo ir nebuvo nuostolingos, įspūdingiausiomis pajamomis – 112,7...

Planą „B“ be Jasikevičiaus turintis Motiejūnas įvertino išvykstančius: važiuoja, kur uždirbs daugiau (27)

Kauno „Žalgirio“ generalinis direktorius Paulius Motiejūnas tik iš žiniasklaidos sužinojo,...

Kuo radikalėjančios Europos kontekste išsiskiria Iberijos pusiasalis (6)

Kai daugumoje Europos šalių valdžia krypsta į dešinę, Ispanija ir Portugalija siūlo...

Orai: atkeliauja lietus, griaustinis ir vėsa (13)

Antroje savaitės pusėje pagaliau sulauksime lietaus. Ketvirtadienį šalį dar spės užlieti 30...

Psichologė įvardijo, kas lemia jūsų mitybą: kodėl sunku keisti įpročius ir juos išlaikyti? (32)

Ar kada nors susimąstėte, kas lemia mūsų maisto pasirinkimus? Psichologai teigia, jog kiekvieną...

Pergalė prieš kazino: lošimų bendrovė privalės grąžinti vyrui 6,5 tūkst. praloštų eurų (69)

Teisminis ginčas Klaipėdos miesto teisme išnagrinėtas priklausomybę įrodžiusio vyro naudai....

Sausmedis – kaip auginti vienas ankstyviausių uogų vedantį krūmą

Skirtingai nei galbūt galite manyti, vasaros pradžią skelbia ir pirmosios uždera ne braškės, o...

Kaip auginti ir prižiūrėti alijošių – vaistą nuo daugybės ligų

Apie alijošiaus naudą žinome nuo vaikystės, kai mama ir močiutės ant palangės augindavo...

Įspėja Joninių laužus degint atsargiai: nesilaikant šių taisyklių, šventė baigsis liūdnai (1)

Dauguma Lietuvos gyventojų vasaros savaitgalius leidžia ne namuose, o soduose, pajūryje, sodybose...