Ar žinote, kad kas trečia moteris miršta dėl širdies ligų? Deja, tik apie trečdalis moterų žino, kad širdies ligos yra dažniausia išsivysčiusių šalių moterų mirties priežastis. Ir vyrų taip pat. Širdies ligos gali ne tik sukelti mirtį, bet ir tapti neįgalumo ar gerokai suprastėjusios gyvenimo kokybės priežastimi.
Moteris
© Corbis

Negailestingi faktai apie širdies ligas

• Širdies ligos per metus nužudo daugiau žmonių nei visos kitos mirčių priežastys kartu sudėjus, įskaitant visų rūšių vėžius – krūties vėžį, žarnyno vėžius, prostatos vėžį ir kt.

• Nuo mirties dėl širdies ligų apsisaugoti lengviausia. Gyvenimo būdo veiksniai yra vienas pagrindinių širdies ligų sukėlėjų. Tokie dalykai, kaip rūkymas, reguliaraus mankštinimosi nebuvimas ir maitinimasis nesveiku maistu gali žymiai padidinti širdies ligų riziką.

• Yra daug veiksnių, turinčių įtakos rizikai mirti nuo širdies ligų – įskaitant rasę, gyvenamosios vietos geografiją ir valstybę, kurioje gyvenate.

• Menopauzė yra laikas, kai pradeda didėti širdies ligų išsivystymo moterims rizika. Ilgą laiką buvo manoma, kad pomenopauzinė pakaitinė estrogeno ar estrogeno ir progestino terapija padės apsaugoti moteris nuo širdies ligų. Tačiau šios teorijos atsisakyta, nes „Women's Health Initiative“ mokslinis tyrimas įrodė, jog estrogenas su progestinu iš tiesų padidina širdies ligų riziką ir yra daugiau žalingi nei naudingi.

• Deja, daugelis moterų rizikos susirgti širdies liga nevertina asmeniškai. Dažna moteris, kaip ir daugelis mūsų, mano, jog „man taip nenutiks“. Ir neretai moterys nesuvokia ryšio tarp tokių rizikos veiksnių, kaip hipertenzija ar aukštas cholesterolio lygis ir jų asmeninės rizikos susirgti vienokia ar kitokia širdies liga.

• Dauguma mūsų žino vadinamuosius „normalius“ infarkto simptomus – krūtinės skausmas, sklindantis į kairę ranką, spaudžiantis krūtinės skausmas ir panašiai. Tačiau ar žinote, kad moterys infarkto simptomus neretai jaučia kitaip nei vyrai?

• Taigi, ką darote norėdama apsaugoti save nuo tapimo širdies ligos ar infarkto auka?

Jei rūkote, meskite. Rūkymas ne tik didina širdies ligų išsivystymo riziką, bet ir sukelia daugybę kitų sveikatos problemų, būdingų tik moterims.

• Daugumos išsivysčiusių šalių gyventojų fizinis aktyvumas yra nepakankamas. Įrodyta, kad vos viena valanda aerobinių pratimų 3-5 kartus per savaitę žymiai sumažina širdies ligų ir kai kurių vėžio rūšių išsivystymo riziką.

• Nutukimas ir su juo susijusios komplikacijos yra viena pagrindinių širdies ligų priežasčių. Ar žinote, kad daugiau nei pusė JAV gyventojų turi viršsvorio problemų (KMI daugiau nei 25), o ketvirtis suaugusių amerikiečių yra nutukę (KMI daugiau nei 30)?

Širdies ligos vystosi daug metų ir jų vystymasis neretai prasideda dar paauglystėje. Niekada ne per vėlu ir ne per anksti imtis prevencinių priemonių, galinčių apsaugoti jus nuo širdies ligų.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Saugojosi, bet pastojo: apie gyvybei pavojingą negimdinį nėštumą įspėjo ne vienas simptomas (26)

Į DELFI redakciją kreipėsi skaitytoja, norėdama pasidalinti savo istorija. Ji viliasi, kad kitoms...

Kemzūros prognozė nepradžiugins „Žalgirio“ sirgalių: tai sportas, kitaip nebūna (63)

Laiko patikrintas Kęstučio Kemzūros ir Davido Blatto duetas, panašu, ruošia dirvą dar vienam...

Prabilo dar viena su „Alfa vyru“ pasimatyme buvusi mergina: bandė bėgti, bet jis ją sekė (283)

„Ėjau į troleibusą, jis iš paskos“, – apie bandymą pasprukti nuo „Alfa vyro“ Airino...

Atkakliose 1006 km lenktynėse Palangoje – trigubas „Porsche“ triumfas ir rekordas rezultatai, komentarai (62)

Šeštadienį Palangoje vyko didžiausias lenktynių festivalis Rytų Europoje – „Aurum 1006 km...

Visa tiesa apie nuolaidų korteles: kam jos iš tiesų naudingos? (135)

Lojalumo kortelės Lietuvoje atsirado prieš gerus 11 metų ir šiandien jau nieko nebestebina, kad...

Klaipėdą drebino įspūdingas Donato Montvydo cirko šou: per „Žiūrėk, ką padarei“ dainą arena pašėlo (78)

Šeštadienio vakarą Klaipėdos „Švyturio“ arenoje įvyko ilgai lauktas vienintelis dainininko...

Išskyrė 9 akivaizdžiausius partnerių neištikimybės ženklus: juos pajutus, reiktų sunerimti (7)

Vyrus ir moteris į neištikimybę pastūmėja skirtingos priežastys, tačiau ir vieni, ir kiti...

Suskambo vienintelis solinis Jazzu koncertas pajūryje: atlikėja neslėpė kvapą gniaužiančio jaudulio (60)

Palanga šį savaitgalį tapo Lietuvos centru – čia ne tik vyko „Aurum 1006 km“ lenktynės, bet...

Užsiima seksu su klientais, tačiau nėra prostitutė (40)

Kendra Holliday padeda žmonėms išspręsti jų seksualines problemas ir patobulinti seksualinį...

DELFI eksperimentas Palangoje atskleidė tikrąją situaciją: nepilnamečių tėvai turėtų sunerimti rezultatai šokiruoja (140)

Prieš pusę metų pradėjo galioti įstatymas, kuris numato, kad alkoholį vartoti gali asmenys nuo...