aA
Ar žinote, kad kas trečia moteris miršta dėl širdies ligų? Deja, tik apie trečdalis moterų žino, kad širdies ligos yra dažniausia išsivysčiusių šalių moterų mirties priežastis. Ir vyrų taip pat. Širdies ligos gali ne tik sukelti mirtį, bet ir tapti neįgalumo ar gerokai suprastėjusios gyvenimo kokybės priežastimi.
Moteris
© Corbis

Negailestingi faktai apie širdies ligas

• Širdies ligos per metus nužudo daugiau žmonių nei visos kitos mirčių priežastys kartu sudėjus, įskaitant visų rūšių vėžius – krūties vėžį, žarnyno vėžius, prostatos vėžį ir kt.

• Nuo mirties dėl širdies ligų apsisaugoti lengviausia. Gyvenimo būdo veiksniai yra vienas pagrindinių širdies ligų sukėlėjų. Tokie dalykai, kaip rūkymas, reguliaraus mankštinimosi nebuvimas ir maitinimasis nesveiku maistu gali žymiai padidinti širdies ligų riziką.

• Yra daug veiksnių, turinčių įtakos rizikai mirti nuo širdies ligų – įskaitant rasę, gyvenamosios vietos geografiją ir valstybę, kurioje gyvenate.

• Menopauzė yra laikas, kai pradeda didėti širdies ligų išsivystymo moterims rizika. Ilgą laiką buvo manoma, kad pomenopauzinė pakaitinė estrogeno ar estrogeno ir progestino terapija padės apsaugoti moteris nuo širdies ligų. Tačiau šios teorijos atsisakyta, nes „Women's Health Initiative“ mokslinis tyrimas įrodė, jog estrogenas su progestinu iš tiesų padidina širdies ligų riziką ir yra daugiau žalingi nei naudingi.

• Deja, daugelis moterų rizikos susirgti širdies liga nevertina asmeniškai. Dažna moteris, kaip ir daugelis mūsų, mano, jog „man taip nenutiks“. Ir neretai moterys nesuvokia ryšio tarp tokių rizikos veiksnių, kaip hipertenzija ar aukštas cholesterolio lygis ir jų asmeninės rizikos susirgti vienokia ar kitokia širdies liga.

• Dauguma mūsų žino vadinamuosius „normalius“ infarkto simptomus – krūtinės skausmas, sklindantis į kairę ranką, spaudžiantis krūtinės skausmas ir panašiai. Tačiau ar žinote, kad moterys infarkto simptomus neretai jaučia kitaip nei vyrai?

• Taigi, ką darote norėdama apsaugoti save nuo tapimo širdies ligos ar infarkto auka?

Jei rūkote, meskite. Rūkymas ne tik didina širdies ligų išsivystymo riziką, bet ir sukelia daugybę kitų sveikatos problemų, būdingų tik moterims.

• Daugumos išsivysčiusių šalių gyventojų fizinis aktyvumas yra nepakankamas. Įrodyta, kad vos viena valanda aerobinių pratimų 3-5 kartus per savaitę žymiai sumažina širdies ligų ir kai kurių vėžio rūšių išsivystymo riziką.

• Nutukimas ir su juo susijusios komplikacijos yra viena pagrindinių širdies ligų priežasčių. Ar žinote, kad daugiau nei pusė JAV gyventojų turi viršsvorio problemų (KMI daugiau nei 25), o ketvirtis suaugusių amerikiečių yra nutukę (KMI daugiau nei 30)?

Širdies ligos vystosi daug metų ir jų vystymasis neretai prasideda dar paauglystėje. Niekada ne per vėlu ir ne per anksti imtis prevencinių priemonių, galinčių apsaugoti jus nuo širdies ligų.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Plyšus aortai, retas kuris išgyvena: norint sumažinti riziką, veiksmų imtis galima nedelsiant (28)

Rugsėjo 19-ąją visame pasaulyje minima aortos diena. Santaros klinikų kraujagyslių chirurgas...

Norint rasti auklę, teks paplušėti: papasakojo, kokius reikalavimus kelia tėvai, o kokių užgaidų turi auklės (43)

Prasidėjus rudeniui, daugelis mamų grįžta į darbus, o vaikai keliauja į darželius. Jei vietą...

Kupiškyje iš tėvų atimti vaikai išgyveno kančias: globėja 5-erių berniuką laikė rūsyje (216)

Kupiškio rajone, kaip įtariama, prieš penkiametį smurtavo laikinoji globėja. Ji vaiką uždarė...

Šalnos, vėjas ir lietus: likusios savaitės dienos neprimins bobų vasaros (3)

Ketvirtadienio naktį trumpi lietūs nebus labai įkyrūs, tačiau jie pasirodys daugelyje šalies...

Di Maria pasiuntė „Real“ į nokautą Paryžiuje, „Atletico“ atsitiesė mūšyje su „Juventus“ Vokietijoje – puikus ruso įvartis po vartininko „kliurkos“ (6)

UEFA Čempionų lygoje trečiadienio vakarą sužaistos paskutinės šešerios pirmojo grupių etapo...

ES baiminasi: viena iš jos pačios bloko narių gali Johnsoną ištraukti iš bėdos (55)

Europos Sąjunga baiminasi, kad Borisas Johnsonas stengsis įtikinti Vengriją vetuoti „ Brexit...

Rusijos komandos marškinėlius užsivilkęs Kalnietis dalijo rezultatyvius perdavimus (26)

Mantas Kalnietis po kiek ilgesnio nei savaitės poilsio po pasaulio čempionato vėl išbėgo ant...

Nausėda ir Skvernelis sukirto rankomis dėl „gyvūlių ūkio“ naikinimo: kiek realu tai pasiekti (86)

Trečiadienį ministras pirmininkas Saulius Skvernelis sakė, kad su prezidentu Gitanu Nausėda rado...

Užkalnis. Kodėl lietuviai blogai maitinasi ir kaip juos perauklėti (258)

Šlapia dešra ir forminė duona vaikų ligoninėse, fotografuota iš įvairių kampų ir įkelta į...

Kurtinaičio „Chimki“ paskendo klaidose, CSKA parodė raumenis (3)

Naujam sezonui besirengianti Rimo Kurtinaičio treniruojama Maskvos srities „Chimki“ komanda...