aA
Kas dedasi jūsų galvoje artėjant Kalėdoms? Jūsų smegenys turi susidoroti su gausybe šventinių vakarėlių, o kur dar stresas dėl kalėdinių pirkinių. Štai 5 dalykai, kurie per Kalėdas žaloja jūsų pilkąsias smegenų ląsteles.
© Shutterstock nuotr.

1. Šventinis emocinis sutrikimas

Mokslininkai mano, kad trečdalis Jungtinės Karalystės gyventojų kenčia nuo šventinio emocinio sutrikimo, kuris pasireiškia stipriais nuotaikos svyravimais, prasidėjusiais kartu su žiema. Manoma, kad tiems, kurie kenčia nuo šio sutrikimo, yra sumažėjęs serotonino ir melatonino lygis, o tai reiškia, kad žmonėms reikia daugiau saulės šviesos: šviesai pasiekus akies tinklainę, elektriniai impulsai siunčiami į tą smegenų dali, kuri kontroliuoja miegą, apetitą, kūno temperatūrą, norą mylėtis ir nuotaiką, o kai šviesos trūksta, šios funkcijos sulėtėja.

2. Persivalgymas

Piknaudžiavimas skanėstais per Kalėdas yra beveik neišvengiamas, o to pasekmė - skrandžio veiklos sutrikimas, tačiau persivalgymas turi ir daug blogesnių padarinių, vienas iš jų – uždegimas, todėl po persivalgymo dažnai jaučiatės blogai.

Dažnas persivalgymas gali būti kaltas dėl chroniško uždegimo, kuris gali sukelti 2 tipo diabetą ir širdies ligas.

3. Per daug alkoholio

Retas didelio kiekio alkoholio vartojimas per Kalėdas ir Naujuosius metus vargu ar turės rimtų sveikatos pasekmių, tačiau nustojus gerti galite patirti trumpalaikį nerimą ar irzlumą, kadangi staigiai nustojus vartoti alkoholį, smegenys tampa labai jaudrios.

4. Per daug televizoriaus

Per Kalėdas vidutinė šeima Jungtinėje Karalystėje žiūri televizorių daugiau kaip aštuonias valandas. Žmonės nenori pripažinti, kad televizorius turi padarinių, bet po tokio ilgo televizoriaus žiūrėjimo trumpalaikės neurologinės pasekmės bus akivaizdžios. Televizorius skatina smegenyse žemas alfa bangas, kurios susijusios su atsipalaidavimu, bet taip pat ir pasidavimu įtaigai, o to ir siekia reklamuotojai, priversdami jūsų imlias smegenis susieti savo prekinius ženklus su teigiamomis emocijomis.

Jei jūsų smegenis ilgą laiką veikia žemos alfa bangos, tai vėliau gali turėti įtakos nesugebėjimui sutelkti dėmesio ir susikaupti.

5. Stresas būnant šeimoje

Kalėdos – tai metas, kai visą savo laiką skiriame šeimai, bet daugeliui tai nereiškia visiškos palaimos, o bet koks stresas, kurį patiriate, priveda prie adrenalino ir hormono kortizolio išsiskyrimo.

Viena dalis smegenų yra ypač neatspari šio hormono padidėjimui, todėl vėliau galite pastebėti, kad būdami įsitempę nesugebate vienu metu atlikti daug užduočių ar atsiminti tam tikrų dalykų. Mankšta ir ilgas miegas yra geriausi būdai padidėjusiam kortizolio kiekiui sumažinti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Popiežiaus staigmena lietuviams: prabilo lietuviškai ir palinkėjo „skanių pietų“  nuolat pildoma (833)

Daugiau kaip 100 tūkst. tikinčiųjų sekmadienio rytą susirinko į Kauno Santakos parką dalyvauti...

Užkalniui žadėjo Ameriką Molėtų plente, rado būdelę su lauko tualetu (27)

Niekas labiau nenuvilia, negu užkelti lūkesčiai. Kai jau įsivaizduoji, kad turi rankose pasaulį,...

Politologai įvertino: artėjantys prezidento rinkimai gali sukelti net ir vyriausybinę krizę (158)

Jei premjeras Saulius Skvernelis paskelbtų apie savo kandidatavimą prezidento rinkimuose, jam...

Fausta Marija Leščiauskaitė. Kažkada jie užmuš ir jūsų vaiką, tėtį, mamą, brolį ar sesę (61)

Man labai patiko vienas kelio ženklas, rastas Kalifornijoje, paplūdimio miestelyje, prižiūrėtoje...

Per popiežiaus vizitą Kaune – netikėtumas: tikintieji tai pavadino Dievo ženklu (97)

Susirinkusieji į Kauno Santaką susitikti su popiežiumi, kuris aukojo šv. Mišias, užfiksavo...

Pamačiusi popiežių sutikusią mergaitę „Laisvės“ atlikėja Eurika Masytė feisbuke nerinko žodžių (496)

Nuo šeštadienio vyksta istorinė akimirka – į Lietuvą atvyko popiežius Pranciškus, kuris į...

27-erių vilnietė ryžosi išvaizdos pokyčiams: įvertinkite, kaip atrodo prieš ir po (85)

Vilnietė Aistė pasiryžo išvaizdos pokyčiams – atsidavė į stilisto, vizažisto ir kirpėjo...

Nepriklausomai nuo amžiaus, moters kiaušidėse gali augti cistos: kada reikalinga operacija ir kas atsitinka, kai darinys trūksta

Dažnos ginekologinės ligos – cistos, polipai, miomos – kelia daugybę klausimų jaunoms bei...

Su tokiu iššūkiu susidorotų ne kiekvienas: 34 kv. metrų name įrengė viską, ko reikia patogiam gyvenimui (14)

Žaismingą „Namelio medyje“ pavadinimą įgijęs projektas išsiskiria unikalia koncepcija tiek...

Mokslininkai išsiaiškino, kam dėkoti už aukštą intelektą – mamai ar tėčiui? (4)

Protingi žmonės už intelekto dovaną, pasirodo, turėtų būti dėkingi ne kam kitam, o motinoms,...