Dantų ligos yra siejamos su kitomis sveikatos problemomis, todėl labai svarbu, kad dantys būtų sveiki, švarūs, žinoma, trokštame, kad jie būtų ir kuo baltesni.
© Shutterstock nuotr.

Šiais laikais netrūksta įvairiausių burnos higienos produktų, tačiau jei norite natūraliai baltų dantų, pirmiausia išbandykite šiuos penkis patarimus.

1. Valgykite traškų maistą. Daugelyje vaisių ir daržovių, pavyzdžiui, obuoliuose, morkose, salieruose ir kriaušėse yra rūgščių, kurios natūraliai valo ir balina dantis. Kuo traškesnis maistas, tuo geriau jis valo jūsų dantukus. Jei stengiatės sveikai maitintis, tikriausiai ir taip suvalgote pakankamai vaisių ir daržovių, bet pasirūpinkite, kad jie būtų neapdoroti. Kitaip tariant, užuot spaudę obuolių sultis, suvalgykite obuolį.

2. Valgykite daugiau pieno produktų. Neseniai atlikti tyrimai parodė, kad sūryje, piene ir jogurte yra mineralų, kurie stiprina dantis ir pagerina jų išvaizdą. Tarp šių mineralų yra ir kalcis bei fosforas, stiprinantys dantų emalį. Kuo stipresnis emalis, tuo geriau jūsų dantys reaguos į kitas sąraše esančias balinamąsias priemones.

3. Valgykite daugiau braškių. Jose yra obuolių rūgšties, kuri nuo dantų paviršiaus pašalina patamsėjimus. Be to, braškių tekstūra padeda poliruoti emalį ir suteikia dantims lygumo, baltumo. Jei norite sustiprinti balinamąjį poveikį, sutrintas uogas sumaišykite su puse šaukštelio kepimo sodos, ištepkite dantis ir palaikykite 5 minutes. Šį būdą naudokite tik retkarčiais, nes per dažnas balinimas gali pažeisti emalį.

4. Naudokite kepimo sodą. Vieni ekspertai siūlo ją naudoti dažnai, kiti pataria išvis nerizikuoti. Tačiau tyrimai rodo, kad saikingas sodos naudojimas nėra kenksmingas ir padeda balinti dantis. Išbandykite sodos, citrinos ir braškių mišinį.

5. Gerkite per šiaudelį. Gėrimai gali nudažyti dantis, o kad to išvengtumėte, geriausiai būtų gerti per šiaudelį. Kuo mažesnį sąlytį jūsų dantys turės su dažančiomis medžiagomis, tuo baltesni jie bus.

Mūsų kultūroje labai vertinama balta šypsena. Ji ne tik graži, bet ir rodo, kad mūsų dantys yra sveiki bei prižiūrėti. Visgi turėkite omenyje, kad dantys yra trapūs. Per daug kepimo sodos ir rūgščių vaisių gali smarkiai pakenkti jūsų emaliui ir kitoms burnos dalims. Nepamirškite, kad visur būtinas saikas.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

„MG Baltic“ byla. Idealus partijų trejetukas ir kyšis, kurį Masiuliui įteikė TV eteryje (4)

Politinės korupcijos bylą ištyrę prokurorai teigia, kad dabar jau iš politikos pasitraukęs...

Neišsprendžiama lygtis: kam Lietuvai reikia dar dviejų kogeneracinių elektrinių (5)

Būtinai dar dvi kogeneracinės elektrinės Lietuvai, nors neaišku, ar užteks atliekų, kurias...

Ar tikrai naudinga būti pasaulio futbolo čempionato šeimininku? (1)

Pasaulio futbolo valdančioji organizacija FIFA tikina, kad šalys, rengiančios futbolo...

Petro Gražulio dukrelės mama paviešino jų susirašinėjimą: galite suprasti, kaip jaučiausi Gražulis teismo keliu reikalaus vaiko globos (1308)

Po žinomo politiko Petro Gražulio pareiškimo, jog savo ir palangiškės Birutės Navickaitės...

Naujausias tyrimas: keliatės anksti ar vėlai, lemia polinkį į depresiją (2)

Ar miegojimo įpročiai turi įtakos rizikai susirgti depresija ? Naujas tyrimas patvirtino, kad...

Orai: po trumpo atokvėpio vėl bus karšta

Savaitės pradžioje orai bus gaivūs, daugelyje vietovių dar palis. Tačiau nuo savaitės vidurio...

Sunku patikėti, kad vienai šeimai teko išgyventi šitiek tragedijų (4)

Kodėl likimas vienai šeimai lėmė išgyventi tiek tragedijų ir negandų? Jų būta tiek daug, jog...

Lietuvai gresia juodžiausias scenarijus ES: galime pradėti skaičiuoti valandas, kol visi masiškai pradės eiti į pensiją (541)

Per artimiausius 5-6 metus reikia sukaupti rezervą , kad mūsų socialinės apsaugos sistema 15...

R. T. Erdoganas skelbia pergalę rinkimuose Turkijoje (16)

Turkijos prezidentas Recepas Tayyipas Erdoganas (Redžepas Tajipas Erdoganas) paskelbė pergalę...

Kolumbijai nepasipriešinę lenkai – už aštuntfinalio borto (346)

Aukštą aštuntąją vietą FIFA pasaulio reitinge užimančios Lenkijos rinktinės pasirodymas...