Čiužinio pirkimas yra labai asmeniškas dalykas, nes tik jūs žinote, koks čiužinys jums yra patogiausias. Kaip bebūtų, geras čiužinys yra puiki investicija į sveikatą, ypač jei žmogus kenčia nuo nugaros skausmų ar yra patyręs nugaros traumą.
Miegamasis
© Shutterstock nuotr.

Jei turite problemų su nugara, geriausia rinktis čiužinį, kuris nėra nei labai kietas, nei labai minkštas. Kitaip tariant, jis turėtų būti pakankamai minkštas, bet suteikti reikalingą atramą jūsų stuburui. Be to, daug kas priklauso nuo fiziologijos ir to, kaip žmogus suvokia komfortą. Nėra vieno čiužinio, kuris tiktų visiems.

Nugaros skausmus gali palengvinti specialūs miegojimui skirti čiužinukai, dedami ant spyruoklinių čiužinių.

Tiesa, prie kūno kontūrų prisitaikantys poliuretano čiužiniai patinka ne visiems; kai kurie nugaros skausmų varginami žmonės mieliau renkasi vandens lovas. Tretiems patinka ne visai horizontali lovos ir čiužinio padėtis, o dar kitiems patogiausia miegoti ant čiužinio, patiesto ant žemės.

Geriausias būdas nustatyti, ar čiužinys jums tinka, yra jį išbandyti. Jei įmanoma, apsilankykite parduotuvėje ir pagulėkite ant pasirinkto čiužinio 15-30 min. Tiek laiko turėtų užtekti, kad susidarytumėte nuomonę. Gulėkite tokia poza, kokia paprastai miegate.

Neskubėkite ir išbandykite kuo daugiau įvairių čiužinių. Gali būti, kad kartu su patogiu čiužiniu jums prisireiks ir lovos su reguliuojamu atlošu. Žmogui, kurį vargina rimtos nugaros problemos, reikia ne tik atitinkamo minkštumo/kietumo paviršiaus, bet ir tam tikros paviršiaus padėties. Skausmą gali palengvinti ir papildomos po galva ar kūnu dedamos pagalvės.

Kas kiek laiko reikia keisti čiužinį?

Čiužinį keisti reikia tuomet, kai ant jo nebepatogu miegoti. Naujo čiužinio pradėkite dairytis tuomet, kai:

Jums nepatogu gulėti, nubundate pavargęs, kamuojamas skausmų.

Čiužinys atrodo susidėvėjęs. Jis įdubęs arba gumbuotas, o kai gulatės, girdite lovos spyruokles.

Bandėte čiužinį apversti ir apsukti, bet jis vis tiek nepatogus.

Kenčiate nuo alergijų ir jau seniai miegate ant to paties čiužinio. Jei neturite specialios antialerginės patalynės, jus gali varginti dulkių erkutės. Per dešimt metų jų išmatos gali padvigubinti čiužinio svorį! Erkučių gali būti net švariausiose lovose. Pirmuoju žingsniu kovoje su šiais parazitais galėtų būti naujas švarus čiužinys.

Jums daugiau nei 40 metų ir jūs daugiau nei 10 metų miegate ant to paties paviršiaus. Bėgant metams kūnas tampa jautresnis spaudimui į tam tikrus taškus, dėl to žmogus dažnai vartosi ir negali normaliai išsimiegoti. Tai gali neigiamai veikti bendrą sveikatą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Valstybės tarnautojų laukia neramūs metai: rengiami pokyčiai užkabins dešimtis tūkstančių (83)

Į Seimą keliauja valstybės tarnybos pertvarka, paliesianti dešimtis tūkstančių dabartinių...

JAV Europoje žarstysis pinigais: kam atiteks šimtai milijonų dolerių? (461)

Baltijos šalims iš kitų metų biudžeto jau skyrusios 100 milijonų dolerių, JAV skirs antra tiek...

Po Naujųjų užsukusi į vaistinę tų pačių vaistų, liko nemaloniai nustebinta (2)

Nors „mažėja vaistų kainos“, skamba gražiai, vis dėl to, naudą pajuto ne visi. Kai kurias...

Tūkstančiams grės nemalonumai, jeigu pamirš susimokėti per sausį (277)

Turbūt vienas iš nemaloniausių dalykų yra susirgti ir tik apsilankius pas gydytoją sužinoti, kad...

Pagaliau po šeimyninės dramos prabilo ir Oksana: pagalvojau, gyvenimas eina į priekį (303)

Sekmadienį Jasaičių namus supurtė skandalas – Simas Jasaitis už grubius veiksmus buvo...

Emigrantė atskleidė, su kokiais bandymais pakenkti susidūrė jos šeima (6)

Kas jau kas, bet Škotij oje gyvenantys Inga ir Valerijus Tamoševičiai puikiai žino, ką reiškia...

Atviras Jakilaičio interviu: mane gali pulti visi, man net ūpas pakilęs (317)

Kai kuriems žmonėms per visą gyvenimą nenutinka tiek, kiek Edmundui Jakilaičiui nutiko per...

Susipažinkite su 9-iais turtingiausiais pasaulio žmonėmis

Tik devyni vyrai valdo tiek pat turto, kiek pusė skurdžiausiai gyvenančių pasaulio žmonių kartu...

Rimvydas Valatka. Pinigingas kryžiuotis iš Naisių (394)

Ateis pinigingi kryžiuočiai ir išpirks šventą mūsų žemelę, miškus ir upelius. Prieš...

Didvyriška istorija už zoologijos sodo sienų: kaip šeima nuo mirties išgelbėjo beveik 300 žydų (33)

Įsivaizduokite, kad jūsų gyvybei gresia pavojus vien už tai, kad pasiūlėte stiklinę vandens...