aA
Čiužinio pirkimas yra labai asmeniškas dalykas, nes tik jūs žinote, koks čiužinys jums yra patogiausias. Kaip bebūtų, geras čiužinys yra puiki investicija į sveikatą, ypač jei žmogus kenčia nuo nugaros skausmų ar yra patyręs nugaros traumą.
Miegamasis
© Shutterstock nuotr.

Jei turite problemų su nugara, geriausia rinktis čiužinį, kuris nėra nei labai kietas, nei labai minkštas. Kitaip tariant, jis turėtų būti pakankamai minkštas, bet suteikti reikalingą atramą jūsų stuburui. Be to, daug kas priklauso nuo fiziologijos ir to, kaip žmogus suvokia komfortą. Nėra vieno čiužinio, kuris tiktų visiems.

Nugaros skausmus gali palengvinti specialūs miegojimui skirti čiužinukai, dedami ant spyruoklinių čiužinių.

Tiesa, prie kūno kontūrų prisitaikantys poliuretano čiužiniai patinka ne visiems; kai kurie nugaros skausmų varginami žmonės mieliau renkasi vandens lovas. Tretiems patinka ne visai horizontali lovos ir čiužinio padėtis, o dar kitiems patogiausia miegoti ant čiužinio, patiesto ant žemės.

Geriausias būdas nustatyti, ar čiužinys jums tinka, yra jį išbandyti. Jei įmanoma, apsilankykite parduotuvėje ir pagulėkite ant pasirinkto čiužinio 15-30 min. Tiek laiko turėtų užtekti, kad susidarytumėte nuomonę. Gulėkite tokia poza, kokia paprastai miegate.

Neskubėkite ir išbandykite kuo daugiau įvairių čiužinių. Gali būti, kad kartu su patogiu čiužiniu jums prisireiks ir lovos su reguliuojamu atlošu. Žmogui, kurį vargina rimtos nugaros problemos, reikia ne tik atitinkamo minkštumo/kietumo paviršiaus, bet ir tam tikros paviršiaus padėties. Skausmą gali palengvinti ir papildomos po galva ar kūnu dedamos pagalvės.

Kas kiek laiko reikia keisti čiužinį?

Čiužinį keisti reikia tuomet, kai ant jo nebepatogu miegoti. Naujo čiužinio pradėkite dairytis tuomet, kai:

Jums nepatogu gulėti, nubundate pavargęs, kamuojamas skausmų.

Čiužinys atrodo susidėvėjęs. Jis įdubęs arba gumbuotas, o kai gulatės, girdite lovos spyruokles.

Bandėte čiužinį apversti ir apsukti, bet jis vis tiek nepatogus.

Kenčiate nuo alergijų ir jau seniai miegate ant to paties čiužinio. Jei neturite specialios antialerginės patalynės, jus gali varginti dulkių erkutės. Per dešimt metų jų išmatos gali padvigubinti čiužinio svorį! Erkučių gali būti net švariausiose lovose. Pirmuoju žingsniu kovoje su šiais parazitais galėtų būti naujas švarus čiužinys.

Jums daugiau nei 40 metų ir jūs daugiau nei 10 metų miegate ant to paties paviršiaus. Bėgant metams kūnas tampa jautresnis spaudimui į tam tikrus taškus, dėl to žmogus dažnai vartosi ir negali normaliai išsimiegoti. Tai gali neigiamai veikti bendrą sveikatą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Guoga traukiasi iš aktyvios politikos: kitąmet nedalyvausiu jokiuose rinkimuose (56)

Buvęs liberalas Antanas Guoga , ilgą laiką buvęs laikomas realiausiu „valstiečių“ kandidatu...

Nuošalioje Vilniaus vietoje tiekia autentišką armėnišką maistą: stulbina kainomis ir porcijų dydžiu (146)

Jeigu nebūčiau vykusi automobiliu pro šalį, apie Valakampių paplūdimyje kepamus armėniškus...

Rezultatyvumu pradžiuginęs Lekavičius padėjo „Panathinaikos“ sutriuškinti Eurolygos debiutantus (1)

Miunchene antausį gavę Atėnų „Panathinaikos“ (2-1) krepšininkai išliejo susikaupusį...

Orai: artėja šalčiai (2)

Meteorologų teigimu, penktadienis bus gerokai vėsesnis nei praėjusios dienos. Naktį daug kur...

Lietuvių augintojus prispaudė kinai ir ukrainiečiai (116)

Šalies medaus eksportuotojai išgyvena sunkmetį – pirkėjų prireikė žvalgytis net tolimoje...

Panevėžyje nugriaudėjo galingas sprogimas: visiškai sugriauti keli garažai (68)

Bendrasis pagalbos centras informavo, kad Panevėžyje, Ateities g. 28, garažų masyve nugriaudėjo...

Grigas garantuoja, kad „Žalgiris“ šį sezoną eis toli, Čeponis stabdo arklius (55)

Trys pralaimėjimai iš eilės – ne „Žalgirio“ stilius. Šarūno Jasikevičiaus pamokslo...

Kol žmona rūpinosi namais, vyras ėjo pas meilužę: viską pakeitė gimtadienio vakarėlis (81)

Šventai tikėjau, kad galima išsaugoti šeimą . Ir jei ne atleisti už išdavystę, tai bent...

Guoga atviras: kandidatu į Vilniaus merus galėtų būti Vytautas Bakas (19)

Artėjant rinkimams į Vilniaus mero kėdę spėliojama, kas galėtų tapti nauju sostinės vadovu....

VU profesoriaus elgesį tyrusi komisija nustebino studentą: pripažino, kad esu „Karbauskio b...pys“ ir „šiukšlė“ (337)

Nors profesorius Paulius Subačius viešoje erdvėje palankiai vertino itin įžeidžiančius...