Po šaltos žiemos imame ilgėtis saulėtų dienų ir pavasario. Tačiau dažnai jo sulaukę būname pikti ir nuvargę, tarsi išsuktos citrinos. Kad taip neatsitiktų, reikia pasirūpinti savimi iš anksto. Juk viskas turi savo priežastis. Medicinos žurnalisto prof. Hademaro Bankhoferio patarimai.
Apelsinai, sultys
© Corbis/Scanpix

Tyrimai rodo, kad pavasarį mūsų organizmams paprasčiausiai trūksta geležies. Čia mums padės tinkama mityba: saulėgrąžų sėklos, sojos pupelės, natūralūs ryžiai, burokėliai, jautiena, viso grūdo duona.

Nereikėtų pamiršti, kad geležį su maistu organizmas gali pasisavinti tik tada, kai turi pakankamai magnio. Tad reikėtų valgyti riešutus, kviečių gemalus, natūralius ryžius, kopūstus.

Jeigu jaučiate artėjant nuovargį ir slogią nuotaiką, valgykite citrusinius vaisius, raugintus kopūstus ir žaliąsias paprikas. Gerkite erškėtuogių arbatą, šaltalankių sultis, sumažinkite mėsos kiekį savo racione, atsisakykite arba bent mažiau vartokite alkoholio ir nikotino.

Padės vitaminų kokteilis: 6 šaukštus pankolių sulčių, 6 šaukštus šaltalankių sulčių ir 1 šaukštą citrinų sulčių sumaišykite su stikline šviežiai spaustų apelsinų sulčių. Šį gėrimą gerkite savaitę laiko.

Vieną savaitę tris kartus per dieną gerkite dilgėlių arbatą, kitą savaitę - kiaulpienių šaknų arbatą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Juščenka: taika pasiekiama tik dviem keliais – pergale arba pralaimėjimu (124)

Tuoj bus penkeri metai, kai tūkstančiai žmonių Maidane, Ukrainoje, nuvertė tuometinį šalies...

Po savanorio A. Sakalausko žūties Lietuvos spec. tarnybos padarė tai, kas atrodė neįsivaizduojama (299)

1991 m. rugpjūčio 21 d. Vilniuje gindamas šalies parlamentą nuo okupantų kulkos žuvo karys...

Savaitės orai: vasara trauktis atsisako

Po gaivaus trečiadienio į Lietuvą plūstelės gerokai šiltesni orai. Ketvirtadienį termometrai...

Telefonu sutiko išbandyti maisto papildus — netrukus liko skolinga (91)

Bandydami parduoti savo gaminius prekybininkai griebiasi įvairiausių triukų, vienas iš jų —...

Rugsėjis atnešė nemalonių naujienų: tėveliai supažindinti su nauju kainoraščiu (219)

Artėjantis rugsėjis patuštins ne tik tų tėvelių, kurių atžalos jau eina į mokyklą, kišenes....

Ryšių su Rusija turėjusį Trumpo rinkiminės kampanijos vadovą teismas pripažino kaltu (6)

Buvęs Trumpo rinkimų kampanijos vadovas Paulas Manafortas pripažintas kaltu 8-iuose iš 18...

VRK planuoja skelbti mažiau duomenų apie rinkimuose dalyvavusius kandidatus (6)

Vyriausiosios rinkimų komisijos planuose – užverti savo duomenų bazes apie kandidatus. Svarstoma...

Ameriką sukrėtė kraupi šeimos drama (21)

33 metų Kolorado gyventojui Chrisui Wattsui pateikti kaltinimai nužudžius besilaukiančią žmoną...

Broliai atsisveikina su Panevėžiu: įsimylėjome šį miestą (5)

Broliai Kšištofas ir Darjušas Lavrinovičiai netrukus turėtų papildyti „Prienų“ komandą, o...

Neįgaliųjų čempionate lietuvės triumfas džiugina medalių kraitį auksu papildžiusią Airiją (11)

Europos lengvosios atletikos neįgaliųjų čempionate švieslentė fiksavo lietuvės pergalę 1500 m...