Kad išliktumėme sveiki, svarbu, kad žarnynas būtų švarus ir greitai dirbtų. Jis atlieka didelį vaidmenį šalinant toksinus, ypač tuos, už kuriuos atsakingos kepenys (toksinai iš kepenų į žarnyną patenka per tulžies pūslę). Dėl šios priežasties žarnynas taip dažnai minimas kalbant apie organizmo valymą.
Daržovės
© Corbis/Scanpix

Tam, kad būtų išplauti užsistovėję likučiai, kartais prireikia net klizmų. To paties rezultato per ilgesnį laiką galima pasiekti ir dieta. Tačiau nepamirškite, kad kartu su atliekomis pašalinamos ir gerosios bakterijos, todėl būtinai vartokite probiotikus.

Vidurių užkietėjimas šiais laikas žmones kamuoja dažniau nei praeityje. Prieš 100 metų žmonės ne tik valgė sveikesnį maistą, bet ir daugiau judėjo bei buvo gryname ore. Kai žarnyno veikla sulėtėja, toksinai nepašalinami, o vėl absorbuojami ir patenka į kepenis.

Yra duomenų, kad reabsorbuotos tulžies druskos susijusios su padidėjusiu cholesterolio lygiu. Cholesterolis yra didelis vidurių užkietėjimo rodiklis. Kai žarnyno veikla sulėtėja ir prisipildo toksinų, padaugėja patogeninių organizmų ir sumažėja gerųjų bakterijų. Šios pusiausvyros sutrikimas vadinamas disbioze. Viskas susitvarko, kai žarnynas išjudinamas ir ima sparčiau dirbti.

Šiame procese dalyvauja ir endokrininės liaukos. Skydliaukė kontroliuoja medžiagų apykaitą, o pastaroji įtakoja žarnyno funkcionavimą. Vidurių užkietėjimas gali būti hipotiroidizmo (būklė, kai skydliaukė išskiria per daug hormonų) simptomas.

Kitas šios būklės simptomas gali būti žema kūno temperatūra. Šiandien tai dažnai pasitaiko, tačiau tai nėra visai normalu, kaip teigia kai kurie ekspertai. Žemą temperatūrą gali lemti skydliaukės funkcijos sutrikimas dėl kietųjų metalo, pavyzdžiui, merkurio. Jis veikia skydliaukės hormonus ir riboja jų aktyvumą. Išvalykime merkurį, ir kūno temperatūra turėtų sunormalėti.

Paprasčiausias būdas pagerinti žarnyno funkcionavimą - daug ląstelienos turintis maistas, ypač šviežios daržovės ir vaisiai. Papildomos ląstelienos galima gauti vartojant gysločio miltelius. Taip padidinama išmatų apimtis ir jos greičiau pašalinamos. Tuo pačiu išvalomi toksinai. Kuo jų mažiau, tuo mes sveikesni.

Vienas geriausių būdų pagerinti žarnyno veiklą - pasitelkti augalines stimuliuojančias ir laisvinamąsias priemones. Jų būna labai švelnių (vikšnos), vidutinių (šunobele) ir labai stiprių (alavijas). Mūsų organizmai skirtingai reaguoja į šiuos augalus, todėl nepadauginkite. Vieno neveiks ir alavijas (jei viduriai labai užkietėję), kitam užteks ir vikšnos. Labai sveika vartoti augalų derinius - ir dėl greito efekto, ir dėl ilgalaikės pagalbos žarnynui.

Tačiau nepasikliaukite vien augaliniais preparatais. Didžiausias sveikatos draugas - subalansuota mityba. Kadangi augaliniai laisvinamieji iš organizmo išplauna kalį, juos vartokite saikingai. Be to, kaip teigia kai kurie specialistai, prie jų galima priprasti. Visgi šios priemonės padeda pašalinti toksinus geriausiai, todėl nereikėtų jų pamiršti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kremliaus ruporai vilniečius baugina: jūs net nežinote, kas jus vežioja sostinės gatvėmis (27)

Ar žinojote, kad Vilniuje važiuodami autobusu 3G iš oro uosto į Fabijoniškes ir įsigiję...

Karbauskis ruošia sprendimą, kuris perbraižys Lietuvos verslo ribas (113)

Valdančioji „valstiečių“ frakcija netrukus ketina Seime teikti Konkurencijos įstatymo...

Kas vyksta Luhanske: pateikė dvi versijas miesto centrą apsupę ginkluoti asmenys (36)

Šiuo metu vadinamojoje „Luhansko liaudies respublikoje“ (LLR) tvyro įtampa - antradienį į...

Masiulis: Seimo komisija vykdo „archeologinius kasinėjimus“, o rusiška įranga diegiama toliau (18)

Seimo Nacionalinio saugumo ir gynybos komitetas (NSGK), tęsiantis neteisėtų verslo ir politikų...

Pataria, kaip gauti vaistų receptą ilgesniam laikui (14)

Sveikatos apsaugos ministerijos specialistai primena, kad tam tikromis lėtinėmis ligomis sergantiems...

Indrė Makaraitytė. Kodėl Matijošaitis gali ramiai varyti poršu? (266)

Yra žmogus Lietuvoje, kuriam leidžiama būti turtingam. Netgi labai turtingam.

DELFI kviečia į kalėdinės dainos, kurioje – ir Grybauskaitės balsas, klipo filmavimo užkulisius (1)

Pasitikdami gražiausias metų šventes garsiausi Lietuvos muzikantai jau trečią kartą inicijuoja...

Kepenio pareiškimai atvėrė skaudžią žaizdą: partizanai išžudė stribus ar paprastus sodiečius? (1076)

Seimo narys Dainius Kepenis , prabilęs, kad jo bičiulio Jurgio Lebriko šeimą išžudė partizanai...

Tyrimas patvirtino: atotrūkis nuo Estijos jau nebejuokingas (602)

Pagal ekonomikos augimą Lietuvą jau lenkia ne tik Estija , bet ir Latvija . Be to, nors visų...

Bevertei medžiagai žada aukso amžių: kai kas jau dabar džiaugiasi pigesne šiluma (8)

Brangstant ir mąžtant tradicinėms energijos gamybos žaliavoms, atsinaujinanti energetika tampa...