Kad išliktumėme sveiki, svarbu, kad žarnynas būtų švarus ir greitai dirbtų. Jis atlieka didelį vaidmenį šalinant toksinus, ypač tuos, už kuriuos atsakingos kepenys (toksinai iš kepenų į žarnyną patenka per tulžies pūslę). Dėl šios priežasties žarnynas taip dažnai minimas kalbant apie organizmo valymą.
Daržovės
© Corbis/Scanpix

Tam, kad būtų išplauti užsistovėję likučiai, kartais prireikia net klizmų. To paties rezultato per ilgesnį laiką galima pasiekti ir dieta. Tačiau nepamirškite, kad kartu su atliekomis pašalinamos ir gerosios bakterijos, todėl būtinai vartokite probiotikus.

Vidurių užkietėjimas šiais laikas žmones kamuoja dažniau nei praeityje. Prieš 100 metų žmonės ne tik valgė sveikesnį maistą, bet ir daugiau judėjo bei buvo gryname ore. Kai žarnyno veikla sulėtėja, toksinai nepašalinami, o vėl absorbuojami ir patenka į kepenis.

Yra duomenų, kad reabsorbuotos tulžies druskos susijusios su padidėjusiu cholesterolio lygiu. Cholesterolis yra didelis vidurių užkietėjimo rodiklis. Kai žarnyno veikla sulėtėja ir prisipildo toksinų, padaugėja patogeninių organizmų ir sumažėja gerųjų bakterijų. Šios pusiausvyros sutrikimas vadinamas disbioze. Viskas susitvarko, kai žarnynas išjudinamas ir ima sparčiau dirbti.

Šiame procese dalyvauja ir endokrininės liaukos. Skydliaukė kontroliuoja medžiagų apykaitą, o pastaroji įtakoja žarnyno funkcionavimą. Vidurių užkietėjimas gali būti hipotiroidizmo (būklė, kai skydliaukė išskiria per daug hormonų) simptomas.

Kitas šios būklės simptomas gali būti žema kūno temperatūra. Šiandien tai dažnai pasitaiko, tačiau tai nėra visai normalu, kaip teigia kai kurie ekspertai. Žemą temperatūrą gali lemti skydliaukės funkcijos sutrikimas dėl kietųjų metalo, pavyzdžiui, merkurio. Jis veikia skydliaukės hormonus ir riboja jų aktyvumą. Išvalykime merkurį, ir kūno temperatūra turėtų sunormalėti.

Paprasčiausias būdas pagerinti žarnyno funkcionavimą - daug ląstelienos turintis maistas, ypač šviežios daržovės ir vaisiai. Papildomos ląstelienos galima gauti vartojant gysločio miltelius. Taip padidinama išmatų apimtis ir jos greičiau pašalinamos. Tuo pačiu išvalomi toksinai. Kuo jų mažiau, tuo mes sveikesni.

Vienas geriausių būdų pagerinti žarnyno veiklą - pasitelkti augalines stimuliuojančias ir laisvinamąsias priemones. Jų būna labai švelnių (vikšnos), vidutinių (šunobele) ir labai stiprių (alavijas). Mūsų organizmai skirtingai reaguoja į šiuos augalus, todėl nepadauginkite. Vieno neveiks ir alavijas (jei viduriai labai užkietėję), kitam užteks ir vikšnos. Labai sveika vartoti augalų derinius - ir dėl greito efekto, ir dėl ilgalaikės pagalbos žarnynui.

Tačiau nepasikliaukite vien augaliniais preparatais. Didžiausias sveikatos draugas - subalansuota mityba. Kadangi augaliniai laisvinamieji iš organizmo išplauna kalį, juos vartokite saikingai. Be to, kaip teigia kai kurie specialistai, prie jų galima priprasti. Visgi šios priemonės padeda pašalinti toksinus geriausiai, todėl nereikėtų jų pamiršti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Orai: įspėja dėl perkūnijos, stipraus vėjo ir karščių (6)

Pirmadienį vietomis Lietuvoje galima perkūnija, stiprus vėjas, vyraus aukšta temperatūra,...

Netikros aukštosios mokyklos vilioja studentus valstybės nepripažįstamais bakalauro ir magistro diplomais (105)

Įstaigos pavadinime – užuomina į aukštąjį mokslą, žadami bakalauro ir magistro diplomai...

Parduotuvės vadovas apie krentančius pardavimus: kažkas jaučiasi, bet nežinau tik kas (564)

Tiek Lietuvoje, tiek Europoje kalbama, kad šiuo metu yra ekonominis pakilimas.

Verslininkai trina rankomis – poilsiautojų pilnos ir sodybos, ir upės (9)

Kaimo turizmo sodybų savininkai trina rankomis – vasaros sezonas daug geresnis nei pernai. Dauguma...

Kraupios pliušiniais žaislais nuklotos vaikų kapinės: ten patekus norisi sukalbėti visas maldas, kurias moki (24)

Ilgas žvyrkelis. Šalia jo – sena, medinė, išvirtusi tvora. Aplink matosi kelios trobelės,...

Lietuvius gluminusi mada viešumoje „puoštis“ kojinėmis bei šlepetėmis pasiekė ir Kanye Westą: taip apsiavęs atvyko į vestuves (51)

Amerikiečių reperis Kanye Westas garsėja ambicijomis mados ir dizaino srityje. Jam neretai tenka...

Natalija Bunkė pristato naują dainą ir vaizdo klipą: kuriozų išvengti nepavyko (44)

Populiarių merginų grupių „Pop Ladies“ ir „Yva“ lyderė Natalija Bunkė nusprendė...

Ką reiškia mėlynių spalvos ir kada reikėtų susirūpinti? (2)

Mėlynių atsiranda, kai pažeidžiamos po oda esančios smulkios kraujagyslės. Bėgant laikui,...

Situaciją Lietuvos mokyklose vadina dramatiška: siūlo kuo greičiau atsigręžti į Azijos šalis (38)

Kanada, Kinija, Estija, Suomija, Vokietija, Honkongas, Japonija, Olandija, Singapūras – šios...