„Active Gym“ treneris Deimantas Vaitkevičius siūlo atlikti keletą pratimų, skirtų juosmeninės dalies mobilizacijai ir stiprinimui. Pasak jo, prieš kiekvieną mankštą ir po jos būtina atlikti raumenų tempimą. Tai padės išvengti traumų, o jūsų treniruotės bus efektyvesnės. Tad šįkart kviečiame ne tik mankštinti pilvo presą ir nugarą, bet ir išmokti apšilimo pratimų.
Mankštinkimės: pratimai pilvo presui ir nugarai
© DELFI

DELFI.TV
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Rado, kaip panaudoti padėvėtus rūbus – pirkėjų ieškos ne Lietuvoje (16)

Senus drabužius naujam gyvenimui prikelianti mergina pasakoja, kad socialiai atsakinga mada Lietuvoje...

Profesorius Anatolijus Danilanas: jei mūsų laikais viskas kenkia, kodėl žmonės gyvena ilgiau? (102)

Mūsų visuomenė reguliariai gąsdinama, kad vienas ar kitas dalykas yra žalingas. Pamenu, kaip...

Vilniuje ginkluotas užpuolikas apiplėšė dar vieną odontologijos kliniką (124)

Penktadienio vakarą, kiek prieš 20 val., Vilniuje, Viršuliškių g., apiplėšta odontologijos...

Lietuvos ledo ritulininkų apmaudas: pralaimėjome nepelnytai, teisėjavimas – nesuprantamas specialiai DELFI iš Bledo (2)

Vieta – paskutinė, tikslas – neįvykdytas. Nuogi faktai nepalankūs iš pasaulio čempionato...

Gimnaziją uzurpuoja benamės katės (56)

Akademijos gimnazija turi rimtų bėdų. Jos kieme gyvena keliolika benamių kačių, kurios, kažkam...

Prabangių laikrodžių pristatyme - išsipustę šou pasaulio atstovai (35)

Tradicija tapusiame kalėdiniame vakarėlyje penktadienio vakarą viešbutyje „Relais & Chateaux...

Neįprasta diena parduotuvėje: moterį aplankė nelaukti svečiai (11)

Kalėdų laikotarpis daugybei parduotuvių tampa pačiu darbymečiu. Maža dovanų parduotuvėlė...

Baikerio Kilkaus byloje – netikėtas posūkis: policija sulaikė Baltrūno žmoną (690)

Ikiteisminį tyrimą dėl galimo baikerio Aivaro Kilkaus nužudymo atliekantys policijos pareigūnai...

Pagaliau ištyrė, kaip bedūmiai tabako gaminiai veikia sveikatą: jaunimui tai nepatiks (35)

Kaitinamo, bet ne deginamo tabako gaminiai , nors ir ne tokie žalingi kaip įprastos cigaretės ,...

Į viešumą išlindo įdomi detalė iš Putino praeities (133)

Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas praeito amžiaus 8-ąjį dešimtmetį filmavosi net...