Ar turi kokį mokslinį pagrindą dar vaikystėje įkaltos taisyklės, kad žiemą reikia valgyti daugiau košių, riebesnio maisto, ir įsitikinimas, kad žiemą negalima laikytis jokių radikalių dietų? Gal mes įsikalbėjome, kad žiemą reikia maitintis kažkaip kitaip? Nors su kolegėmis sutariame, kad apetitas žiemą tikrai didesnis, užtat pavasarį būna darbo atsikratyti papildomų kilogramų.
Mergina valgo krevetes
© Corbis

Atsako gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė:

Iš tiesų nėra jokių specialių mitybos rekomendacijų, kokių reikėtų paisyti žiemą - nei dėl produktų, nei dėl maisto temperatūros, nei dėl kalorijų kiekio. Yra liaudiškų patarimų, bet jie moksliškai nepagrįsti.

Kiekvienas žmogus, priklausomai nuo amžiaus, lyties, ūgio ir svorio, turi suvartoti įvairų kalorijų kiekį. Ir jis dažniausiai suvartoja įvairų energijos kiekį intuityviai, nieko neskaičiuodamas. Galbūt intuityviai žmogus žiemą ir dažniau renkasi šiltesnį maistą. Vėlgi, tai nėra itin reikšmingi žmogaus mitybai dalykai.

Aišku, žiemą Lietuvoje žmonių fizinis aktyvumas sumažėja. Galbūt dėl to tai, ką mes suvartojame ir mažiau išeikvojame, tampa papildomais kilogramais. Bet tie, kas per žiemą priauga du tris kilogramus, jų savaime atsikrato pavasarį.

Tie, kas turi antsvorio problemų, juo turi rūpintis ir vasarą, ir žiemą. Todėl ir neskirčiau ypatingų mitybos rekomendacijų žiemą ar vasarą, nes galiu tvirtinti ar neigti tik tai, kas yra įrodymais pagrįsta. Lietuvoje rekomenduojamos maisto paros normos, sudarytos skirtingo fizinio aktyvumo vaikams ir suaugusiems, yra tos pačios žiemą ir vasarą.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Gydytojas žino, ką pakeisti, kad laimingesni būtų tiek medikai, tiek pacientai (88)

Mano Idėja Lietuvai – padaryti taip, kad pacientai , kuriems iš tikrųjų reikia...

Reketininkams pasipriešinęs kaunietis papasakojo, kaip sulaukė keršto ir bėgo iš Lietuvos namuose vyras turėjo pinigų kambarį (140)

Kai dauguma išvykusių iš Lietuvos pradeda pasakoti savo istorijas, dažniausiai sako, kad...

Orai: į šalį užsuks žiema (3)

Pirmomis savaitės dienomis rudeniškus orus keis žiemiški: sparčiai atšals, o lietų keis...

Diatlovo perėjos incidentas: kraują stingdanti mįslinga istorija (104)

1959 metų sausį 23 metų Igoris Diatlovas aštuonių jaunų Sovietų Sąjungos žygeivių grupę...

Sutrypto „Žalgirio“ treneris pratrūko žaibais: reikėtų išvaikyti pusę komandos (13)

Labai abejotina, ar fiasko rudenį patyrusio Vilniaus „Žalgirio“ kapitono tiltelį ateinantį...

Aukso amžius baigiasi: laukia kitokių degalų kainų (183)

Kilus neramumams Saudo Arabijoje – ramybės nėra ir naftos rinkoje. Ekonomistai ir degalų...

Blogiausiai dirbančiu ministru gyventojai išrinko Verygą (227)

Negebėjimas susitvarkyti su Gedimino kalno irimu – tikrai ne vienintelė priežastis, kodėl...

Žadėjo, kad dirbs ūkyje, bet pateko į sekso vergiją: emigrantės pasakoja siaubingus dalykus (134)

Vos baigusios mokyklą jos emigravo, tikėjosi pradėti dirbti ūkyje, tačiau pateko į tikrų...

Pripažino: dėl Gedimino kalno buvo gaištamas laikas (116)

21-as mėnuo – maždaug tiek laiko praėjo nuo tada, kai Gedimino kalnas akis badančiomis...

Mažeikiuose perėjoje mirtinai sužalota moteris, įtariamo vairuotojo ieško policija (29)

Sekmadienio vakarą Mažeikiuose, Žemaitijos gatvėje, perėjoje, rasta automobilio mirtinai...