Ar turi kokį mokslinį pagrindą dar vaikystėje įkaltos taisyklės, kad žiemą reikia valgyti daugiau košių, riebesnio maisto, ir įsitikinimas, kad žiemą negalima laikytis jokių radikalių dietų? Gal mes įsikalbėjome, kad žiemą reikia maitintis kažkaip kitaip? Nors su kolegėmis sutariame, kad apetitas žiemą tikrai didesnis, užtat pavasarį būna darbo atsikratyti papildomų kilogramų.
Mergina valgo krevetes
© Corbis

Atsako gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė:

Iš tiesų nėra jokių specialių mitybos rekomendacijų, kokių reikėtų paisyti žiemą - nei dėl produktų, nei dėl maisto temperatūros, nei dėl kalorijų kiekio. Yra liaudiškų patarimų, bet jie moksliškai nepagrįsti.

Kiekvienas žmogus, priklausomai nuo amžiaus, lyties, ūgio ir svorio, turi suvartoti įvairų kalorijų kiekį. Ir jis dažniausiai suvartoja įvairų energijos kiekį intuityviai, nieko neskaičiuodamas. Galbūt intuityviai žmogus žiemą ir dažniau renkasi šiltesnį maistą. Vėlgi, tai nėra itin reikšmingi žmogaus mitybai dalykai.

Aišku, žiemą Lietuvoje žmonių fizinis aktyvumas sumažėja. Galbūt dėl to tai, ką mes suvartojame ir mažiau išeikvojame, tampa papildomais kilogramais. Bet tie, kas per žiemą priauga du tris kilogramus, jų savaime atsikrato pavasarį.

Tie, kas turi antsvorio problemų, juo turi rūpintis ir vasarą, ir žiemą. Todėl ir neskirčiau ypatingų mitybos rekomendacijų žiemą ar vasarą, nes galiu tvirtinti ar neigti tik tai, kas yra įrodymais pagrįsta. Lietuvoje rekomenduojamos maisto paros normos, sudarytos skirtingo fizinio aktyvumo vaikams ir suaugusiems, yra tos pačios žiemą ir vasarą.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Viskas pasikeitė per naktį: oro uoste – „turistai“ su automatais, gatvėse pasirodė tankai (504)

„Sugedus lėktuvui“ nusileidę „turistai“ ir „ Aeroflot darbuotojai“ atstato automatų...

Baltarusės vyksta gimdyti į Vilnių ir moka tūkstančius: Olga papasakojo esminius skirtumus (151)

Tarp Baltarusijos moterų, besiruošiančių tapti motinomis, populiarūs gimdymai Vilniuje. Žinoma,...

Orai: trečiadienį – šalčiausia šio mėnesio naktis (2)

Artimiausiomis dienomis orai bus labai permainingi, antradienio dieną dangus virš Lietuvos bus...

Lietuvių atostogas Lenkijoje apkartino grėsmę sveikatai keliantis jūros vanduo (36)

Praeitame pasakojime apie Lenkijos pajūrį išsiaiškinome, kad sąvoka “pasijausti ponais” gal...

Bandė emigruoti į Norvegiją, bet nepasisekė: nuo to laiko savo šeimos gyvenimą pavertė pragaru (71)

„Sugyventinis sakė, kad neužsikoduos. Sakė: ką, aš nesveikas, kad negersiu? Vaikų teisių...

„Žiurkikių“ kebabais prekiaujantis verslininkas: nėra ko piktintis, pavadinimas – žmonos garbei (146)

„Žiurkikių“ kebabas. Tokį maisto patiekalą galite nusipirkti dviejose Molėtuose...

„Crystal Palace“ didvyriškų pastangų nepakako: „Liverpool“ Londoną paliko be nuostolių (1)

Anglijos „Premier“ lygos antrasis turas užbaigtas „ Crystal Palace “ ir „Liverpool“...

Tikriems lietuviškiems lašiniams iškilo rimtas pavojus (102)

Naujas kovos su afrikiniu kiaulių maru (AKM) planas grasina tautinio paveldo mėsos produktų gamybai...

Nufilmavo jautrią akimirką: negyvos kengūros sterblėje rado besispardantį kengūriuką (3)

Pietų Australijoje nufilmuotas vaizdo įrašas, suvirpinęs šimtus tūkstančių feisbuko...

Ištekėjusi moteris su meilužiu sudarė žodinę sutartį: nesididžiuoju savo sprendimu (61)

Noriu ir aš papasakoti savo istoriją. Esu 47-erių moteris, susituokusi gyvenu 27 - erius metus.