aA
Internetiniame puslapyje apie neigiamas kalorijas (Negative Calorie Food) rašoma: “Kalorijų esama visuose maisto produktuose. Nėra tokio maisto, kuriame būtų neigiamų kalorijų tiesiogine prasme. Tačiau patekę į mūsų organizmą kai kurie produktai sukelia “neigiamų kalorijų” efektą. Neigiamų kalorijų turinčiais produktais vadinami tie, kurių virškinimui išeikvojama daugiau energijos nei juose yra.
Daržovės
© Corbis/Scanpix

Šiame maiste esančias kalorijas organizmui sunkiau suskaidyti ir apdoroti. Kitaip tariant, jam tenka didesnis krūvis. Todėl galima sakyti, kad toks maistas lieknina.

Desertui, kuriame yra 400 kcal, suvirškinti organizmas išeikvos 150 kcal. Likusios 250 kalorijų gali pavirsti riebaliukais. Pagal šia teoriją, jei iš maisto gausite 100 kcal, o jam suvirškinti reikės 150kcal, jūs sudeginsite 50 papildomų kalorijų nepajudindami nei piršto.”

Neigiamų kalorijų dieta

Štai ką apie neigiamas kalorijas rašė žurnale “Asmeninis treneris“:

“Ar tai teisybė? Ar gali būti taip, kad maistas neturėtų kalorijų ir jos netgi būtų neigiamos? Jei tai tiesa, kas būtų, jei valgytume daug šių produktų? Ar galima valgyti ir lieknėti? Ar būtų taip, kad kuo daugiau valgome, tuo labiau lieknėjame?

Ir ar nebūtų taip, kad “neigiamų kalorijų” galiausiai būtų daugiau nei “teigiamų” ir raumenų masės auginimas taptų neefektyvus? Juk žinome, kad sportui ir atsigavimui po jo reikalinga energija."

Neigiamų kalorijų sąvoka

Tikriausiai apsidžiaugėte: “Jei neigiamos kalorijos egzistuoja, galiu be vargo numesti svorio iki pavasario valgydamas produktus iš sąrašo!” Na, nepulsime gesinti jūsų entuziazmo, nes… iš dalies tai gali būti tiesa!

Trumpai tariant, neigiamos kalorijos neegzistuoja - bent jau kol maistas nepatenka į skrandį. O tada ima vykti procesai, kurie išties gali padėti sulieknėti.

Pirmiausiai turite žinoti, kad maiste yra kalorijų, maistinių medžiagų (angliavandenių, riebalų, baltymų), vitaminų ir mineralų. Vitaminus galima vadinti biochemikalais, kurie, be daugybės kitų funkcijų, padeda audiniams gaminti enzimus. Idealiomis sąlygomis jų turėtų užtekti maistui apdoroti. Šis pavyzdys gali padėti suprasti ir “tuščių” kalorijų sąvoką. Tai maistas, kuriame trūksta enzimus gaminančių vitaminų ir mineralų, nors kalorijų jame apstu.

Kai suvalgome mažai naudingų medžiagų turinčio maisto, organizmas priverstas pats virškinamajame trakte gaminti enzimus ir šias “tuščias” (maistiškai bevertes) kalorijas paversti energija. Vietoj to, kad vargtų gamindamas enzimus, mūsų kūnas galėtų skirti energiją svarbesnėms apykaitos reakcijoms.

Sakoma, kad šiais laikas sunku rasti natūralaus maisto, kuriame būtų tiek vitaminų ir mineralų, kad jų užtektų kalorijų apdorojimui ir organizmui nereikėtų gaminti papildomų fermentų. Taip yra dėl pesticidų, pramoninio maisto apdorojimo, konservantų, netinkamų maisto gaminimo būdų.

Tačiau grįžkime prie “neigiamų” kalorijų. Pasirodo, šiuose maisto produktuose vitaminų ir mineralų yra ne tik pakankamai, kad kalorijos būtų be vargo apdorotos, bet net ir per daug. Tai reiškia, kad suvalgius salierų ar apelsinų organizmas ne tik aprūpinamas reikiamais enzimais, bet jų dar ir lieka kito maisto kalorijų apdorojimui.

Ar tai reiškia, kad dabar jau galime valgyti ir lieknėti? Ne visai. Nebent tyrimai patvirtintų, kad šie papildomi enzimai patenka į kraują. Kol kas tai neįrodyta.

Produktai su neigiamomis kalorijomis

Daržovės: šparagai, burokai, brokoliai, kopūstai (žali), morkos, žiediniai kopūstai, salierai, cikorijos, čili pipirai, agurkai, česnakas, salotos, svogūnai, špinatai, pastarnokai, cukinijos.

Vaisiai: obuoliai, spanguolės, greipfrutai, citrinos, mangai, apelsinai, ananasai, papajos, avietės, braškės, mandarinai.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kručinskai vaiko teisių į namus nebeįsileis: gyvename baimėje (103)

Eglė ir Gintaras Kručinskai atgavo vaikus po to, kai sutiko su Vaiko teisių apsaugos tarnybos...

Premjeras dėl galimos įtakos konservatoriams kreipėsi į specialiąsias tarnybas papildyta Landsbergio ir VSD komentarais  (734)

Premjeras Saulius Skvernelis neatsiima savo žodžių, kad konservatoriams galimai įtaką galėjo...

Seimas taiso savo klaidas: padidino mokesčius turtingiesiems (17)

Priimdami mokesčių reformą parlamentarai praleido pro akis faktą, jog dideles pajamas...

Streikuojantys mokytojai sulaukia ir finansinės paramos (206)

Penktą savaitę streikuojantys mokytojai sulaukia ne tik moralinės, bet ir finansinės paramos.

Juozo Statkevičiaus ir Julijos Janus konfliktas internete sukėlė audrą: lietuviško kaimo šaknys išlindo (43)

Lietuviškosios mados korifėjus Juozas Statkevičius itin aštriai pakomentavo, ką mano apie...

Sumaištis Prancūzijoje: Maskva grįžta ir gali smogti daug taikliau (251)

Emmanuelis Macronas sėkmingai išsisuko nuo kibernetinių atakų ir melagingų pranešimų, kurie...

DELFI TV Gyvai: kaip reikia suprasti NT rinką — didžiausios pirkėjų ir pardavėjų klaidos

Kur geriausia ieškoti informacijos apie NT rinką? Kokios didžiausios būsto pirkėjų klaidos? Kaip...

Vyriausybė nenori Vėlinių paskelbti nedarbo diena (45)

Vyriausybė ketina trečiadienio posėdyje nepritarti Seimo narių siūlomoms Darbo kodekso...

Neramios kojos gali išvaryti iš proto: sindromas atsiranda dėl kelių medžiagų trūkumo (10)

Jei nuolat maudžia, trūkčioja, dilgčioja kojas, norite jas judinti, kad nors trumpam nieko...