aA
Regis, viską darote teisingai, tačiau kodėl iki šiol negalite mėgautis svajonių figūra? Gali būti, kad ne dieta kalta, o jūs pats. Štai dvidešimt didžiausių klaidų, neleidžiančių veiksmingai sulieknėti.
Moterys sportuoja
© Corbis/Scanpix

1. Renkatės dietą, kuri tikrai negalės tapti jūsų kasdieniniu mitybos įpročiu

2. Neturite mitybos plano.

3. Nevalgote pusryčių.

4. Visą dieną badaujate.

5. Manote, kad tabletės, milteliai ir stebuklingi gėrimai yra ypatingai efektyvus siekiant atsikratyti svorio.

6. Suvalgote viską, kas yra lėkštėje, net jeigu jau esate pasisotinę. Valgote labai greitai.

7. Apdorotą maistą vartojate rečiau nei šviežią.

8. Esate pamišę dėl kalorijų skaičiavimo ir per dažnai sveriatės.

9. Dėl savo trūkumų kaltinate kitus arba per greitai save smerkiate.

10. Manote, kad jums genetiškai lemta būti nutukusiam ir netikite, kad turite drąsos pasikeisti.

11. “Nutrūkę nuo grandinės” persivalgote, o po to laukiate rytojaus, kad pasitaisytumėte.

12. Neįtraukiate treniruočių į savo dienotvarkę kaip būtinų savo darbų.

13. Esate įsitikinę, kad kiekvieną likusią savo gyvenimo dieną galėsite valgyti kopūstų sriubą ar kitą visiškai nekaloringą maistą.

14. Manote, kad “dietos”, o ne viso gyvenimo būdo pokyčiai padės jums atsikratyti svorio.

15. Nesidžiaugiate kiekviena akimirka… Manote, kad laimė ateis tuomet, kai būsite lieknesni.

16. Kepate sausainius, pyragus ir tortus dažniau nei vien tik šventėms ar ypatingoms progoms.

17. Manote, kad treniruotės yra tarsi nemalonus namų ruošos darbas, o ne būdas pagerinti sveikatą ir gyvenimą.

18. Atsisakote skaityti literatūrą apie asmenybės tobulėjimą.

19. Pasiduodate ir susitaikote su mintimi, kad esate “stora/-s”.

20. Laukiate rytojaus ir nepradedate DABAR!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kremliaus Trojos arklys Europoje: pavojingas susitarimas su rusais – tik pradžia (150)

Dar 2017-ųjų lapkritį Ispanija kaltino Rusiją dėl kišimosi į referendumą Katalonijoje....

Ketvertuko šeimoje po kaltinimų vyrui – skaudūs išbandymai: motina ryžosi prabilti atvirai (116)

Ašaros, pakilęs kraujo spaudimas ir dingstantis pienas – pirmojo Panevėžyje ir šešto Lietuvoje...

Carolinos Herreros patarimai vyresnio amžiaus moterims: ko niekada neturėtumėte vilkėti (10)

Niekas taip nesendina moters, kaip apsimetinėjimas, kad ji vis dar jauna, įsitikinusi Carolina...

Po triuškinančios pergalės – Jasikevičiaus juokai apie „snaiperį“ Kavaliauską (12)

„Betsafe – LKL “ čempionate Kauno „Žalgiris“ (10/1) Šiaulių „Šiaulius“ (0/11)...

Tamsiausių XX a. laikų atgarsiai grįžta: ištisa tauta sąmoningai marinama badu (61)

Pasaulį šokiravęs žurnalisto Jamalo Khashoggi nužudymas verčia priminti, kad Saudo Arabijos...

Vaida Skaisgirė - apie tai, ko nerodo socialiniuose tinkluose, ypatingą jų namų taisyklę ir iššūkiu tapusią sūnaus Ato savybę (1)

TV laidų kūrėja ir vedėja Vaida Skaisgirė sekantiems ją socialiniuose tinkluose atrodo lyg...

Prie Estijos pakilimo prisidėjęs estas: nustokite pagaliau su mumis lygintis (234)

Svarbiausia ir pagrindinė idėja Lietuvai – pagaliau nustoti lyginti save su estais. Taip teigia...

Tūkstančio hektarų ūkį kurti pradėjo dirbdamas pas Vokietijos ūkininkus (1)

Rokiškio rajono metų ūkio nominaciją šiemet pelnęs Dangiros ir Tomo Davainių ūkis jau...

Adomaitis po pergalės Klaipėdoje auklėtiniams linkėjo suvaldyti emocijas

Vilniaus „Ryto“ vyr. treneris Dainius Adomaitis po Klaipėdoje, stebint daugiau nei 5000...