aA
Kone kiekvienas sportuojantis žino, kaip svarbu, norint palaikyti gražias formas ir gerą savijautą, derinti mitybą ir nepasiduoti pagundoms. Visgi kartais į šoną sau nuklysti pripažįsta leidžiantys net ir žinomiausi Lietuvos sportininkai.
© DELFI montažas

Kad kartais griežtą mitybos planą nugali noras pasilepinti ir atsipalaiduoti DELFI prisipažino keturi gerai žinomi sportininkai. Cepelinai, bandelės ir kiti su sveika bei subalansuota mityba sunkiai derantys patiekalai - tai tik kelios pagundos, kurioms sportininkai kartais negali atsispirti.

Numylėtieji cepelinai

Darjušas Lavrinovičius DELFI pasakojo, kad varžybiniu periodiniu turi atsisakyti riebaus, sunkaus maisto, visų saldumynų ir, žinoma, alkoholinių gėrimų. Tačiau priklausomai nuo treniruočių ir varžybų grafiko vieną kartą per savaitę sau leidžia pasilepinti: „Nuvažiuojam cepelinų pas tėvelius arba su vaikais į greitojo maisto restoraną.“

Krepšininkas teigia, kad sportinei formai tokios kas savaitinės mitybos nuodėmės nekenkia, tačiau vis tiek stengiasi nepiktnaudžiauti. Didžiąją dalį laiko jis maitinasi subalansuotai, tačiau visiškai atsisakyti kartais suvalgomo nesveiko maisto D. Lavrinovičius negali: „Kūnui vis tiek kartais reikia ko nors saldaus ar riebaus, gi trisdešimt metų buvo pripratęs prie greito maisto, tai ir dabar labai reikalauja.“

Žemaitiški cepelinai
Žemaitiški cepelinai
© Fotolia nuotr.

Nė dienos be bandelės

Badmintoninkas Kęstutis Navickas DELFI pasakojo, kad griežtos dietos nesilaiko. Sportininkas teigia, jog stengiasi valgyti sveiką, subalansuotą maistą bei vengti saldumynų ir miltinių produktų, nors tai ir ne visada pavyksta, mat Kęstutis – didelis bandelių mėgėjas. Jis atskleidė, kad kava ir bandelės – jo didžiausia silpnybė, teikianti didžiulį džiaugsmą.

Sportininkui malonu intensyvioje dienotvarkėje rasti valandėlę poilsiui, išgerti kavos ir pasmaguriauti. Kavą jis geria du kartus per dieną, jam labiausiai patinka anksti atsikėlus nusipirkti puodelį gardaus gėrimo kavinėje. O mėgstamomis bandelėmis nepiktnaudžiauja – suvalgo daugiausiai vieną per dieną.

K. Navickas anksčiau yra laikęsis kelių mitybos planų, bet dabar jau esą pats jaučia, ko reikia jo sportuojančiam kūnui, todėl valgo įvairiai ir sveikai. Greito maisto badmintonininkas sako nemėgstantis: „Mėgstu gerą maistą, jau nuo 19-os maitinuosi kokybiškais gaminiais bei sportuoju, todėl galiu sau kartais leisti ir didesnes porcijas bei vieną kitą bandelę.“

Greitos bandelės su varške
Greitos bandelės su varške
© Fotolia nuotr.

Norėtų valgyti vien bulves ir bandeles

Kultūristas Andrius Pauliukevičius šiuo metu gyvena įtemptu režimu – ruošiasi lapkričio pradžioje vyksiančioms varžyboms, todėl valgo tik baltymus, riebalus ir daržoves. Sportininkas teigė, kad laikydamasis griežtos dietos pradeda ypatingai geisti bandelių, duonos gaminių ir kitų saldumynų.

Reguliariai kartą per savaitę vyras daro įkrovos dienas (angl. Cheat day), kurių metu sau leidžia suvalgyti žymiai daugiau ir pasimėgauti mėgstamu maistu. Jei riebalai tirpsta sparčiai, įkrova trunka visą dieną, o jei svoris krenta sunkiau, vyras tiesiog padidina vieno tos dienos valgymo kaloringumą. Tai dažniausiai būna koks nors miltinis produktas, pavyzdžiui, papildomai suvalgoma bandelė su uogiene. Kultūristas teigė, kad vieną kartą per savaitę suvalgomas gardėsis visai nekenkia, kadangi kūnas per 5-6 dienas pripranta prie mažesnio kalorijų kiekio, o vieną dieną suvalgius daugiau ir vėl grįžus prie įprasto kiekio, sukeliamas efektas, tarsi būtų sukurtas kalorijų deficitas.

Žinomų sportininkų mitybos nuodėmės: kada ir kodėl leidžia sau nusidėti
© DELFI / Domantas Pipas

A. Pauliukevičius pasakoja, kad labai mėgsta bulvinius ir miltinius patiekalus, kurių negali sau leisti, kai ruošiasi varžyboms ir juokauja: „Atvirai kalbant, jei nebūčiau sportininkas, maitinčiausi vien bulvėmis ir bandelėmis su jogurtu.“

Atnaujinta rugsėjo 22 d.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Gyvai / DELFI Diena. Įžvalgos apie kontroversiško Algirdo Paleckio asmenybę ir ar ministeriją paliekantys mokytojai nežada sugrįžti? (4)

Šnipinėjimo byla: kodėl informacija apie Paleckį iškilo būtent dabar. DELFI korespondentas...

Policija pardavė avarijoje sumaitotą automobilį, bet pamiršo reikšmingą detalę (22)

„Be defektų“ – toks užrašas pridėtas interneto skelbimų portale greta parduodamo „...

Mokytojų streiko iniciatorius Navickas: kas jis? (366)

Keturių vaikų tėvas, kūno kultūros ir fizikos mokytojas, ekonomistas, visuomenininkas,...

Viskas, ką turite žinoti apie papildomą pensijų kaupimą nuo naujų metų (2)

Nuo naujų metų pasikeitus papildomo pensijų kaupimo tvarkai gyventojai bus vėl priversti...

Gyvai / Gyvai: ar ministeriją paliekantys mokytojai nežada sugrįžti? (8)

Nuo lapkričio 28 dienos ministerijoje gyvenantys mokytojai teigia pasiekę dalį savo tikslų ir...

Dėl geros figūros Vaida Genytė dėkinga tvirtai valiai: pasidalino auksine šventinio stalo taisykle (3)

Įprastai didžiosios metų šventės daugeliui žmonių asocijuojasi su kalėdiniais papuošimais,...

Rusijos ambasada aršiai sureagavo į Paleckio ir Ivanovo suėmimą (66)

Rusijos ambasada trečiadienį pareiškė, kad naujas Lietuvos teisėsaugos atliekamas tyrimas dėl...

Nuo Naujųjų keičiasi atlyginimai – ką turi padaryti darbuotojai (53)

Nuo kitų metų sausio 1 d. įsigalioja Valstybinio socialinio draudimo ( VSD ) įstatymo pakeitimai,...

Mokytojai po trijų savaičių budėjimo palieka ministeriją (92)

„Džiaugiamės, kad pagaliau mokytojus išgirdo, įsiklausė ir pradėjo spręsti problemas“, –...

Seime – dar viena Jakeliūno iniciatyva: šįkart nusitaikė į žiniasklaidą (30)

Trečiadienį Seimo Biudžeto ir finansų komitete buvo svarstytos Azartinių lošimų įstatymo...