aA
Kad išliktumėme sveiki, svarbu, kad žarnynas būtų švarus ir greitai dirbtų. Jis atlieka didelį vaidmenį šalinant toksinus, ypač tuos, už kuriuos atsakingos kepenys (toksinai iš kepenų į žarnyną patenka per tulžies pūslę). Dėl šios priežasties žarnynas taip dažnai minimas kalbant apie organizmo valymą.
Daržovės
Daržovės
© Corbis/Scanpix

Tam, kad būtų išplauti užsistovėję likučiai, kartais prireikia net klizmų. To paties rezultato per ilgesnį laiką galima pasiekti ir dieta. Tačiau nepamirškite, kad kartu su atliekomis pašalinamos ir gerosios bakterijos, todėl būtinai vartokite probiotikus.

Vidurių užkietėjimas šiais laikas žmones kamuoja dažniau nei praeityje. Prieš 100 metų žmonės ne tik valgė sveikesnį maistą, bet ir daugiau judėjo bei buvo gryname ore. Kai žarnyno veikla sulėtėja, toksinai nepašalinami, o vėl absorbuojami ir patenka į kepenis.

Yra duomenų, kad reabsorbuotos tulžies druskos susijusios su padidėjusiu cholesterolio lygiu. Cholesterolis yra didelis vidurių užkietėjimo rodiklis. Kai žarnyno veikla sulėtėja ir prisipildo toksinų, padaugėja patogeninių organizmų ir sumažėja gerųjų bakterijų. Šios pusiausvyros sutrikimas vadinamas disbioze. Viskas susitvarko, kai žarnynas išjudinamas ir ima sparčiau dirbti.

Šiame procese dalyvauja ir endokrininės liaukos. Skydliaukė kontroliuoja medžiagų apykaitą, o pastaroji įtakoja žarnyno funkcionavimą. Vidurių užkietėjimas gali būti hipotiroidizmo (būklė, kai skydliaukė išskiria per daug hormonų) simptomas.

Kitas šios būklės simptomas gali būti žema kūno temperatūra. Šiandien tai dažnai pasitaiko, tačiau tai nėra visai normalu, kaip teigia kai kurie ekspertai. Žemą temperatūrą gali lemti skydliaukės funkcijos sutrikimas dėl kietųjų metalo, pavyzdžiui, merkurio. Jis veikia skydliaukės hormonus ir riboja jų aktyvumą. Išvalykime merkurį, ir kūno temperatūra turėtų sunormalėti.

Paprasčiausias būdas pagerinti žarnyno funkcionavimą - daug ląstelienos turintis maistas, ypač šviežios daržovės ir vaisiai. Papildomos ląstelienos galima gauti vartojant gysločio miltelius. Taip padidinama išmatų apimtis ir jos greičiau pašalinamos. Tuo pačiu išvalomi toksinai. Kuo jų mažiau, tuo mes sveikesni.

Vienas geriausių būdų pagerinti žarnyno veiklą - pasitelkti augalines stimuliuojančias ir laisvinamąsias priemones. Jų būna labai švelnių (vikšnos), vidutinių (šunobele) ir labai stiprių (alavijas). Mūsų organizmai skirtingai reaguoja į šiuos augalus, todėl nepadauginkite. Vieno neveiks ir alavijas (jei viduriai labai užkietėję), kitam užteks ir vikšnos. Labai sveika vartoti augalų derinius - ir dėl greito efekto, ir dėl ilgalaikės pagalbos žarnynui.

Tačiau nepasikliaukite vien augaliniais preparatais. Didžiausias sveikatos draugas - subalansuota mityba. Kadangi augaliniai laisvinamieji iš organizmo išplauna kalį, juos vartokite saikingai. Be to, kaip teigia kai kurie specialistai, prie jų galima priprasti. Visgi šios priemonės padeda pašalinti toksinus geriausiai, todėl nereikėtų jų pamiršti.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Po Karbauskio „valstiečių“ sprendimo jaučiasi kaip gavęs šlapiu skuduru per veidą (16)

Penktadienį, liepos 10 d., Vilniuje daugiau kaip tris valandas posėdžiavusi Lietuvos valstiečių...

Miško gėrybės – jau ant prekystalių: pirmosios kainos gali išgąsdinti (1)

Sakoma, bijai vilko, neik į mišką. Tačiau šiais laikais labiau nei pilkiai gąsdina erkės. Tad...

VMI gyventojus ragina pasiimti 50 mln. Eur: kitaip pinigai nukeliaus į biudžetą (80)

Valstybinė mokesčių inspekcija ( VMI ) pirmadienį informavo, kad per pastaruosius penkerius metus...

Ant stalo – dar vieno draudimo atšaukimas nuo rugsėjo (54)

Vyriausybė trečiadienį svarstys Kultūros bei Švietimo, mokslo ir sporto ministerijų siūlymą...

Koronavirusą pramanu vadinęs 30-metis vyras mirė pabuvojęs COVID platinimo vakarėlyje (202)

30-ies metų amžiaus pacientas mirė pabuvojęs vadinamajame COVID vakarėlyje. Jis manė, kad...

Gavęs sąskaitą vilnietis nustebo: už lemputės pakeitimą – beveik 40 eurų (37)

Santariškių gyventojas pasidalijo žinia, kad gegužę daugiabučio namo garaže būsto...

Šimtai tiki Londono lietuvio pramanais apie COVID-19: saugiausia vieta – po žeme (69)

Pastarosiomis dienomis sąmokslo teorijomis įtikėję asmenys dalinasi vienu įrašu, kurį...

Transliacija / Alfas vienas gamtoje. Uogienė grilyje su pomidorais ir klasikiniai patobulinti iešmeliai jūsų šeimai bei draugams

Kadangi pomidorai yra uoga, iš jų išeina labai puiki uogienė ! Nepatikėsite, kaip ją paprasta...

Temstant pakelkite akis į dangų: išvysite įspūdingus sidabriškuosius debesis ir kometą

Liepos naktimis šiaurinėje padangėje galima išvysti slaptingą, į šiaurės pašvaistę panašų...

Račkauskas prabilo apie nutrauktą tyrimą: tapo dar akivaizdžiau, kad jis buvo pradėtas rinkimams (1)

Panevėžio miesto meras Rytis Mykolas Račkauskas sako, kad teisėsaugai pranešus apie...

|Maža didelių žinių kaina