aA
Šįkart „Mažieji kulinarai“ Smila ir Mykolas gamino sveiką, skanų ir sotų pusryčių patiekalą - avižinius dribsnius su medumi ir riešutais, amerikiečių vadinamą granola.
© I.Alenskaitės nuotr.

Užtruksite vos 15 minučių ir sveikus pusryčius pagaminsite visai šeimai. Šių gardintų dribsnių galima įsigyti ir parduotuvėje, bet Smila tikina, kad pagaminti namie jie kur kas skanesni. Taip pat gaminti patiems kur kas pigiau nei įsigyti jau paruoštus iš parduotuvės.

„Mažieji kulinarai“ siūlo granola gardžiuotis ne tik pusryčiams, pasigaminę jos daugiau galite įsidėti kaip sveiką užkandį į mokyklą ar darbą, kad pietų ar vakarienės sulauktumėte negurgiančiu pilvu.

Iš tiesų nors granola laikoma sveiku patiekalu, čia yra naudojami riebalai, ji saldinta medumi, o riešutų maistinė vertė didelė, dėl to pakaks visai nedidelės porcijos, kad pasisotintumėte ir gautumėte pakankamai reikalingų medžiagų.

Granolai reikės:

  • avižinių dribsnių
  • įvairių riešutų
  • džiovintų vaisių
  • linų sėmenų ar kitų sėklų
  • 80 g. sviesto
  • jogurto
  • medaus

Gaminimas

Keptuvėje ištirpinkite sviestą, jį užpilkite ant avižinių dribsnių ir gerai išmaišykite. Tuomet į dribsnius suberkit riešutus, džiovintus vaisius, mėgstamas sėklas ir vėl viską gerai išmaišykite. Mišinį sukrėskite į keptuvę, įdėkite kelis šaukštus medaus. Viską maišykite, kol medus ištirps. Galite valgyti vienus arba su jogurtu. Beje, jei šiuos dribsnius suformavę į nedidelius batonėlius iškepsite orkaitėje, bus puikus sveikas užkandis. Skanaus!

DELFI projektas „Mažieji kulinarai“ siūlo vaikų žvilgniu pamatyti virtuvę ir kartu pasinerti į gardžių atradimų pasaulį. Mykolas, Smila ir Lėja mokysis patys ir mokys savo žiūrovus gaminti paprastai, bet kūrybiškai!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kūdikiui atliko labai neįprastą operaciją: ar jos reikia, išduoda ir veidas (5)

„Gimė gražus kūdikis, o vėliau galvos forma ėmė keistis, ar tai normalu?“, – Vaikų...

Lietuvė Australijoje: linksmiausia buvo sužinoti, ką jie kalba apie Lietuvą (8)

Vienas įdomesnių ir linksmesnių dalykų Australijoje yra sužinoti, kaip vietiniai įsivaizduoja...

Lietuvių mėgstama daržovė pripažinta supermaistu: galėtume su ja užkariauti Europą (145)

Žmonių noras sveikai maitintis Lietuvos daržovininkams atvėrė naują nišą, kuri gali atnešti...

Tiesiogiai iš Vilniaus knygų mugės: Dainiaus Sinkevičiaus knygos „Pravieniškių mafija“ pristatymas

Vasario 23 d. 19 val. tiesiogiai iš Vilniaus Knygų mugės — žurnalisto Dainiaus Sinkevičiaus...

Paremti kandidatą į prezidentus nusprendęs emigrantas susidūrė su keistomis kliūtimis (25)

Į DELFI kreipėsi emigrantas, kuris pasiskundė, kad neturėdamas lietuviško mobilaus numerio arba...

Kita Algirdo Brazausko gyvenimo pusė: dienoraščiuose jis visai kitoks, nei lietuviai buvo įpratę matyti (720)

Nors pirmąjį atkurtos nepriklausomos Lietuvos prezidentą Algirdą Mykolą Brazauską lietuviai...

Su mama ir močiute augęs Mantas Katleris – atvirai apie tėvų skyrybas, ryšį su tėčiu ir Aistės ašaras (18)

„Moterims turėtų būti labai baisu gyventi su vyru. Tai tas pats, kas jeigu aš dabar gyvenčiau...

Kaune dingo jaunas vyras: nerimaujantys artimieji prašo visuomenės pagalbos (25)

Jauno vyro artimieji prašo pagalbos: Kaune penktadienio vakarą paslaptingai dingo Deividas Petkus,...

Eurolygos atkrintamųjų traukinyje liko tik trys laisvi vagonai: ar „Žalgiris“ įšoks į vieną iš jų? (136)

„Tiktai teigiamą rezultatą“, – paklaustas, ką žvelgiant į priekį Kauno „Žalgiris“...

Penki žydų vaikų auklėjimo principai: jie čia auginami ne tam, kad tenkintų tėvų poreikius (20)

Žydų tautos žmonės įvairiais aspektais mirga pasakojimuose, pasikalbėjimuose, straipsniuose ar...