aA
Šįkart „Mažieji kulinarai“ Smila ir Mykolas gamino sveiką, skanų ir sotų pusryčių patiekalą - avižinius dribsnius su medumi ir riešutais, amerikiečių vadinamą granola.
© I.Alenskaitės nuotr.

Užtruksite vos 15 minučių ir sveikus pusryčius pagaminsite visai šeimai. Šių gardintų dribsnių galima įsigyti ir parduotuvėje, bet Smila tikina, kad pagaminti namie jie kur kas skanesni. Taip pat gaminti patiems kur kas pigiau nei įsigyti jau paruoštus iš parduotuvės.

„Mažieji kulinarai“ siūlo granola gardžiuotis ne tik pusryčiams, pasigaminę jos daugiau galite įsidėti kaip sveiką užkandį į mokyklą ar darbą, kad pietų ar vakarienės sulauktumėte negurgiančiu pilvu.

Iš tiesų nors granola laikoma sveiku patiekalu, čia yra naudojami riebalai, ji saldinta medumi, o riešutų maistinė vertė didelė, dėl to pakaks visai nedidelės porcijos, kad pasisotintumėte ir gautumėte pakankamai reikalingų medžiagų.

Granolai reikės:

  • avižinių dribsnių
  • įvairių riešutų
  • džiovintų vaisių
  • linų sėmenų ar kitų sėklų
  • 80 g. sviesto
  • jogurto
  • medaus

Gaminimas

Keptuvėje ištirpinkite sviestą, jį užpilkite ant avižinių dribsnių ir gerai išmaišykite. Tuomet į dribsnius suberkit riešutus, džiovintus vaisius, mėgstamas sėklas ir vėl viską gerai išmaišykite. Mišinį sukrėskite į keptuvę, įdėkite kelis šaukštus medaus. Viską maišykite, kol medus ištirps. Galite valgyti vienus arba su jogurtu. Beje, jei šiuos dribsnius suformavę į nedidelius batonėlius iškepsite orkaitėje, bus puikus sveikas užkandis. Skanaus!

DELFI projektas „Mažieji kulinarai“ siūlo vaikų žvilgniu pamatyti virtuvę ir kartu pasinerti į gardžių atradimų pasaulį. Mykolas, Smila ir Lėja mokysis patys ir mokys savo žiūrovus gaminti paprastai, bet kūrybiškai!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Popiežius kreipėsi į Lietuvos gyventojus: ši tauta turi tvirtą sielą nuolat pildoma (731)

Į Vilnių atvykęs popiežius Pranciškus šeštadienį paragino lietuvius būti atvirais bei...

11 metų Velse dirbantis gydytojas: mums įprasta pacientui prisistatyti ir paklausti, ar galima jį paliesti (28)

Intervencinis kardiologas Eduardas Šubkovas (48 m.) jau 11 metų dirba Šiaurės Velso Glan Clwyd...

Šalčininkų r. gyventojui jau pavyko pamatyti Popiežių: nustebino Šventojo Tėvo pasirinkimas nuolat pildoma (241)

Antroji Šventojo Tėvo stotelė – Katedros aikštė. Tačiau jau prie Aušros vartų renkasi...

Po ištisus dešimtmečius tvyrojusios įtampos Vatikanas skelbia apie svarbų susitarimą

Vatikanas šeštadienį paskelbė su Kinija sudaręs „preliminarų susitarimą“ dėl vyskupų...

Arūno Valinsko sūnus – apie vaikystę garsioje šeimoje ir kodėl dar neskuba vesti savo vaikelio mamos (19)

Šou verslo ryklių Ingos ir Arūno Valinskų sūnus Arūnas Valinskas jaunesnysis (28) rugsėjo...

Išskirtinę dieną – retai kartu matomos Adamkų šeimos pasirodymas (28)

Popiežiaus Pranciškaus vizito Lietuvoje nepraleido ir pastaruosius mėnesius viešumoje retai...

Dūžtantys langai ir ore skriejančios nuolaužos: tai matyti teko tik filmuose (2)

Kanados sostinės apylinkes penktadienį užklupo sumaištį sukėlęs tornadas; buvo sužeisti...

Iš Gariūnų stovėjimo aikštelės pavogtas 90 tūkst. eurų vertės „Porsche“ (29)

Policijos departamentas informavo, kad ketvirtadienį buvo pastebėta, jog iš Gariūnų automobilių...

Išsiaiškino, kaip padangas renkasi Lietuvos vairuotojai: rūpi net keliamas triukšmas (4)

Kas antras lietuvis mano, jog padangų skleidžiamas triukšmas yra labai arba iš dalies svarbus,...

Popiežiaus vizito Lietuvoje programa: sužinokite viską minučių tikslumu (14)

Vatikano vėliavomis pasipuošęs rudeninės dulksnos apimtas Vilnius šeštadienio rytą ruošiasi...