aA
Šiandien vėl apniukusi diena, ir mūsų veiduose rečiau pasirodo šypsena. Kaltas hormonas melatoninas, kurio daugiau mūsų organizmas ima gaminti tada, kai trūksta saulės. O mes tampame irzlūs ir mieguisti. Kaip kompensuoti šį trūkumą ir grąžinti gyvenimo džiaugsmą? Gamta mums pasufleruoja pati: apsirenkime baltai ir pabandykime bent trumpam apsimesti angelais.
Angelas
Angelas
© Corbis/Scanpix

Hormonas melatoninas nėra toks blogas: jis atsakingas už mūsų bioritmus ir atlieka daugybę kitų naudingų funkcijų. Tačiau taisyklė „kas per daug, tas nesveika“ galioja ir čia: jo perteklius ilgainiui sukelia depresiją. Be to, trūkstant saulės sumažėja serotonino, vadinamo „laimės ir džiaugsmo hormonu“, kiekis.

Skandinavai, kurie saulės šviesa džiaugiasi turbūt ne dažniau nei mes, depresiją ėmė gydyti šviesos terapija. Jos seansai panašūs į scenas iš angelų gyvenimo ir vyksta baltos spalvos patalpose su baltais baldais. Specialios lempos skleidžia šviesą, pagal spektrą artimą saulės spinduliams, tik gerokai ryškesnę. Žmonės, apsirengę baltais drabužiais, rytais čia praleidžia vieną-dvi valandas skaitydami, bendraudami ar tiesiog vaikštinėdami po kambarius.

Beje, Šveicarijos mokslininkai nustatė, kad rytinis pasivaikščiojimas lauke nors pusvalandį, kad ir apniukusiu oru, organizmą veikia panašiai kaip ir šviesos terapija. Eime pasivaikščioti?

Ar žinojote, kad:

per akinius su žaliais ir oranžiniais stiklais pasaulis atrodo šviesesnis ir šiltesnis;

žuvų taukuose ir įvairiose jūros gėrybėse esančios Omega-3 rūgštys pakelia nuotaiką;

juodas kartusis šokoladas, bananai, sūris, kiaušiniai ir medus padeda gamintis laimės hormonui – serotoninui;

bendravimas ir aktyvumas gyvenimui suteikia pilnatvės bei spalvų, tad nesiruoškite tamsųjį periodą pralindėti oloje, o geriau čiupkite rogutes ir eikite su vaikais čiuožinėti nuo kalnų.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Masiniai protestai Baltarusijoje tęsiasi: bendražygiai skelbia apie Tichanovskojos sulaikymą, naudojamos guminės kulkos, ašarinės dujos tūkstančiai žmonių traukia į Minsko centrą; pildoma (965)

Po sekmadienį vykusių rinkimų, kuriuos opozicija laiko suklastotais, Baltarusijoje vėl prasideda...

Gimusiųjų skaičius Lietuvoje per 30 metų nukrito daugiau nei dvigubai: mokslininkų prognozės – liūdnos (198)

Gimstamumo didinimas šiandien daugelyje Europos šalių yra aktuali tema. Lietuva – ne išimtis....

Linkevičius sako negalintis susisiekti Tichanovskaja, nerimauja dėl jos saugumo (104)

Lietuvos užsienio reikalų ministras Linas Linkevičius pirmadienio vakarą pranešė negalintis...

Nausėda: dabar jau esame įvaldę kitas poveikio priemones nei per pirmąją koronaviruso bangą (180)

Prezidentas Gitanas Nausėda mano, kad dėl represijų po rinkimų Europos Sąjungai atėjo laikas...

Rojumi žemėje pramintą salą ištiko ekologinė katastrofa: niekada neatsigausime po padarytos žalos (38)

Sunerimę Mauricijaus gyventojai krovė iš maišų su cukranendrių lapais užtvarą, kad...

Poilsiaujant prie ežero sukandžiojo nežinomas gyvis: skausmas buvo toks stiprus, kad paėjau tik šlubuodama (112)

Į redakciją kreipėsi vilnietė, poilsiavusi prie Sienio ežero, netoli Aukštadvario, Trakų...

Balkonas nuo namo nukrito neatsitiktinai: visi buvo prieš dvi dienas įspėti nebesinaudoti balkonais (162)

Penktadienį pranešta apie incidentą Lazdynuose – nuo vieno iš šio mikrorajono daugiabučių...

Kodėl Japonijoje sutuoktiniai miega atskirai (21)

Japonijoje net ir tose šeimose, kurios gyvena mažesniame name ar bute, sutuoktiniai dažniausiai...

Šiauliečiai paaiškino, kodėl Pietinis rajonas toks populiarus: tai mūsų moterys sugalvojo prie sportinių kelnių avėti aukštakulnius (44)

Tikrai ne apie kiekvieną mikrorajoną Lietuvoje rašomos knygos. O štai apie Šiauliuose esantį...

Įvertino rinkimus Baltarusijoje: Lukašenka turi suprasti realybę – jo laikas baigėsi (95)

Skelbiama, kad sekmadienį Baltarusijoje daugiau nei 30 miestų ir miestelių vyko piliečių...

|Maža didelių žinių kaina