Seniai žinoma, kad fiziniai pratimai yra patikima priemonė gintis nuo streso – vienos iš pagrindinių svorio augimo priežasčių šiais laikais (tai įrodo ir antsvorio turinčių žmonių tyrimų statistikos duomenys). Tačiau fiziniai pratimai skiriasi savo efektyvumu, galia numalšinti besaikį norą valgyti.
© Shutterstock nuotr.

Japonų mokslininkai ištyrė, kad pats efektyviausias kovos su alkio jausmu būdas – šokinėjimas per virvutę. Tokią išvadą specialistai padarė išnagrinėję eksperimentinių pratimų poveikį.

Tyrime dalyvavo 15 jaunų žmonių, savanoriai šokinėjo per virvutę ir važiavo velotreniruokliu. Tuo metu buvo tiriamas hormonų, susijusių su alkio jausmu, kiekis.

Eksperimento dalyvių kraujo tyrimas parodė, kad už alkio jausmą atsakingų hormonų gamyba žymiai sumažėdavo šokinėjant per virvutę. Šuoliukai mažina norą valgyti netgi efektyviau nei važiavimas dviračiu, tvirtina tyrėjai.

Šiuolaikiniams žmonėms nekontroliuojamas noras valgyti kyla kaip reakcija į stresą, ir šis įprotis „suvalgyti“ savo problemas didina svorį, sukelia daugelį ligų. Todėl pajutus alkio jausmą geriau padaryti dešimties minučių mankštą, pajudėti.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Artėjant vasariškam savaitgaliui – įspėjimas ketinantiems keliauti į pajūrį (28)

Visą savaitę Lietuvos nepaliekantys niūrūs orai ir iš dangaus retkarčiais prapliumpantis...

Nerimstantis politinis „žemės drebėjimas“ skandina ne tik Liberalų sąjūdį (198)

Nerimstantis politinės korupcijos skandalas skandina ne tik Liberalų sąjūdį. Nesibaigiančios...

Naujojo Darbo kodekso realybė: dauguma iš darbo vis dar išeina „savo noru“, darbo tarybos kuriasi vangiai (2)

Naujajame Darbo kodekse numatytos darbo tarybos kuriasi vangiai ir tai rodo, kad Lietuvoje reikia...

Mačiulis: pinigai dar niekada nebuvo tokie pigūs (105)

Kiek leidžia žinoti turimi duomenys, pinigai šiandien yra pigiausi per 5 tūkst. metų, sako...

Saviškiai Vingrienei atsuko nugarą (67)

Neseniai sutuoktinį smurtu artimoje aplinkoje apkaltinusi Seimo narė, Lietuvos valstiečių ir...

„LOT“ pradėjo reguliarius skrydžius iš Kauno

Ankstų antradienio rytą iš Kauno oro uosto lėktuvai reguliariai pradėjo kilti Varšuvos kryptimi....

Šeimose gimsta per mažai vaikų: siūlo priemones problemai spręsti (108)

Siūloma sumažinti PVM tarifą kūdikių maistui nuo 21 iki 9 proc., studijuojantiems asmenims...

Laukia dideli pokyčiai: nuo 2020-ųjų patys rinksimės elektros tiekėjus (47)

Energetikos ministerija ruošiasi nuo 2020-ųjų visiškai liberalizuoti elektros rinką. Tuomet ne...

Prieš susitikimą su Merkel – Putino akibrokštas (142)

Vokietija ir Rusija stengiasi išlaikyti gerus santykius, nepaisant politinių nesutarimų, rašo...

60 tūkst. eurų kainavęs karališkasis vestuvių tortas – ypatingo skonio netradiciškas pasirinkimas (23)

Kensingtono rūmai socialiniame tinkle „Twitter“ pasidalijo karališkųjų vestuvių torto...