aA
Ar eitumėte pasivaikščioti kiekvieną dieną jei žinotumėte, kad tai gali apsaugoti jus nuo infarkto? Mokslinis žurnalas „New England Journal of Medicine“ anksčiau yra skelbęs, kad vaikščiojimo nauda moterų sveikatai palyginama su intensyviu fiziniu krūviu ir sumažina infarktų dažnumą.
Pasivaikščiojimas
Pasivaikščiojimas
© Corbis/Scanpix

Moterys, per savaitę vaikščiojančios bent po tris valandas, infarkto riziką susimažina 30-40 procentų. Moterys, per savaitę vaikščiojančios daugiau nei penkias valandas, infarkto riziką gali susimažinti 50 procentų.

Tai buvo pirmas didelės apimties moterų tyrimas, įrodęs, kad vaikščiojimas gali žymiai ir efektyviai sumažinti vainikinių arterijų ligos riziką. Tyrimą atliko Rarvardo Visuomenės sveikatos mokyklos Brighame (JAV) ir Moterų ligoninės Bostone (JAV) mokslininkai tyrą sąsajas tarp bendro fizinio aktyvumo, vaikščiojimo, intensyvaus fizinio krūvio ir vainikinių arterijų problemų. Tyrime dalyvavo daugiau nei 72 000 moterų, kurių amžius tyrimo pradžioje 1986 metais buvo nuo 40 iki 65 metų.

Širdies ligos kasmet nusineša daugiau moterų gyvybių negu vyrų. Bent 500 000 JAV moterų kasmet miršta nuo vainikinių arterijų ligos pasekmių. Dėl tos pačios priežasties JAV kasmet miršta mažiau nei 460 000 vyrų. Moterų, mirštančių nuo širdies ligų, kiekis sparčiai didėja. O šis tyrimas gali padėti išsaugoti trečdalio kasmet mirštančių moterų gyvybes.

Kaip greitai reikia eiti, kad tai būtų naudinga? Pakanka 6-8 km/h greičio ar 1.5 km per 15 minučių, o pradėti niekada nevėlu. Tyrimo metu nustatyta, kad fizinio aktyvumo vengusios moterys, kurios tapo fiziškai aktyvios sulaukus brandaus amžiaus ar vėliau, mažiau rizikavo patirti vainikinių arterijų problemų bei moterys, kurios taip ir liko fiziškai neaktyvios.

Taigi pasivaikščiokite šiandien, kad rytoj jūsų neištiktų infarktas.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Orai: žiema vėl paklos šviežio sniego

Keletą dienų besitęsiantis atlydys gerokai suplonino, o kai kur ir beveik visai sutirpdė sniego...

Viktorija Rimaitė | D+

Ankstyva ir keista mirtis: ar garsų bolševiką ir teroristą pražudė gėdinga liga (1)

1924 m. sausio 21 d., būdamas 53 metų amžiaus, likus vos keliems mėnesiams iki 54 gimtadienio,...

Lietuvą šiurpinusios gaujos narys – vėl teisėsaugos akiratyje: klampina pareigūnų agentų liudijimai (40)

Prieš daugiau kaip du dešimtmečius Lietuvoje plačiai išgarsėjusios vadinamosios...

Siekia pažaboti bankų koncentraciją Lietuvoje: negali būti „per didelių, kad žlugtų“ (69)

Lietuvos bankas galėtų įgyti naują įrankį, kuris ateityje leistų užkardyti perteklinį...

Sabonis nusimušusį taikiklį kompensavo atkovotų kamuolių gausa (23)

Domantas Sabonis sužaidė nerezultatyviausias sezono rungtynes, o jo atstovaujama Indianos...

Ekspertai apie pavojingus ženklus dėl vakcinų: kai kurios šalys praranda kantrybę (244)

Skirtinga COVID-19 vakcinų prieiga pasaulio mastu kelia susirūpinimą, kad užsitęsęs...

Kodėl kelius barstyti būtina dar prieš iškrentant sniegui (14)

Intensyvus pastarųjų savaičių snygis ir situacija keliuose priminė – kelių priežiūra taip...

Iš psichiatrinės ligoninės pabėgęs pavojingas ligonis sulaikytas Naujojoje Vilnioje esančioje parduotuvėje „Maxima“   (185)

Sekmadienio vakarą, apie 19.50 val., iš psichiatrinės ligoninės Vilniuje, Parko g. 21, pabėgo...

Sulaukusi pasiūlymo tekėti moteris priėmė griežtą sprendimą: prieš akis vis iškildavo jaunystės orgija (39)

Pirmąją pasakojimo dalį galite perskaityti čia – „Bulviakasis moteriai įstrigo visam...

Žinutė „Žalgiriui“: lietuvius neutralizavęs Valensijos klubas sutalžė „Baskonia“ (18)

Valensijos „Basket“ (14-6) ekipa prieš Eurolygos rungtynes su Kauno „Žalgiriu“ sužaidė...