Viena populiariausių šiltojo sezono uogų – vyšnios, kurių šiuo metu jau galima nusipirkti ir prekybos centruose ir turgavietėse. Norintiems pasimėgauti šiomis uogomis reikėtų nedelsti, mat vyšnių sezonas trumpas – nuo gegužės iki rugpjūčio.
© DELFI / Mindaugas Ažušilis

Portalas health.usnews.com pateikia 5 priežastis, kodėl verta valgyti vyšnias.

Vyšnios labai maistingos. Viename puodelyje ar maždaug 21 vyšnioje yra 90 kalorijų ir 3 gramai ląstelienos, jos taip pat puikus C vitamino šaltinis. Vyšnios taip pat padeda apsisaugoti nuo vėžio, įvairių uždegimų, širdies ir kraujagyslių ligų.

Stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje. Vyšnios patenka tarp produktų, turinčių mažiausią glikemijos indeksą. Vyšnių glikemijos indeksas yra 22. Glikemijos indeksas matuoja, kokį poveikį angliavandeniai turi cukraus kiekiui kraujyje. Balas nuo nulio iki 55 reiškia, kad poveikis nedidelis.

Neįtikėtinos vyšnių savybės: saugo nuo pačių baisiausių ligų
© Vida Press

Vyšniose yra kvercetino. Tai augalinis flavonoidas, taip pat naudojamas ir kaip maisto papildas, kuris pasižymi antioksidacinėmis ir antiuždegiminėmis savybėmis. Kvercetinas padeda apsaugoti DNR nuo laisvųjų radikalų poveikio ir gali padėti sumažinti širdies ligų ir kai kurių vėžio formų, pavyzdžiui, storosios žarnos, prostatos, plaučių vėžio tikimybę.

Mažina sąnarių skausmą. Kai kurie tyrimai rodo, kad priešuždegiminės vyšnių savybės gali padėti numalšinti sąnarių skausmus, kurie atsiranda dėl tokių ligų kaip artritas ar podagra. Amerikoje atlikti tyrimai taip pat parodė, kad vyšnios padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Aukšta šlapimo rūgšties koncentracija kraujyje siejama su podagra.

Veikia kaip natūralūs migdomieji. Tyrimai parodė, kad vyšniose yra daug melatonino, kuris padeda reguliuoti organizmo miego ir budrumo režimus. Tyrimai parodė, kad papildai su vyšnių sulčių koncentratu pagerina miego kokybę.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Sunku patikėti, kad vienai šeimai teko išgyventi šitiek tragedijų (2)

Kodėl likimas vienai šeimai lėmė išgyventi tiek tragedijų ir negandų? Jų būta tiek daug, jog...

Petro Gražulio dukrelės mama paviešino jų susirašinėjimą: galite suprasti, kaip jaučiausi Gražulis teismo keliu reikalaus vaiko globos (1046)

Po žinomo politiko Petro Gražulio pareiškimo, jog savo ir palangiškės Birutės Navickaitės...

Kolumbijai nepasipriešinę lenkai – už aštuntfinalio borto (269)

Aukštą aštuntąją vietą FIFA pasaulio reitinge užimančios Lenkijos rinktinės pasirodymas...

R. T. Erdoganas skelbia pergalę rinkimuose Turkijoje (1)

Turkijos prezidentas Recepas Tayyipas Erdoganas (Redžepas Tajipas Erdoganas) paskelbė pergalę...

Lietuvai gresia juodžiausias scenarijus ES: galime pradėti skaičiuoti valandas, kol visi masiškai pradės eiti į pensiją (488)

Per artimiausius 5-6 metus reikia sukaupti rezervą , kad mūsų socialinės apsaugos sistema 15...

Kada, jeigu ne vasarą: paaiškino, kaip reikia atsijungti nuo centrinio šildymo (1)

Atėjus šiltajam metų laikui vis daugiau butų ir kitų patalpų savininkų kreipiasi ieškodami...

Kaip nutiko, kad šunų kirpėjai meilę šunims nustelbė meilė vištoms (2)

Alytaus rajono Domantonių kaime per 40 rūšių paukščių auginantys Deimantė Esebua ir Robertas...

Kruviniausios šaudynės repo istorijoje: kai kurios mįslės neįmintos iki šiol (12)

Jauno reperio XXXTentacion – vieno žinomiausių vardų dalijimosi muzikos įrašais socialiniame...

Vairuojate automobilį su turbina? Šis straipsnis jums (15)

Kad ir ką bedarytumėte, dar niekam nepakenkė profesionalų patarimai. Ši auksinė taisyklė...

5 galvosūkiai atsipalaidavimui: kurie iš šių teiginių yra teisingi?

Vasarą norisi atsipalaiduoti, tačiau kartu galima pramankštinti ir protą. Štai 5 teiginiai –...