aA
Viena populiariausių šiltojo sezono uogų – vyšnios, kurių šiuo metu jau galima nusipirkti ir prekybos centruose ir turgavietėse. Norintiems pasimėgauti šiomis uogomis reikėtų nedelsti, mat vyšnių sezonas trumpas – nuo gegužės iki rugpjūčio.
© DELFI / Mindaugas Ažušilis

Portalas health.usnews.com pateikia 5 priežastis, kodėl verta valgyti vyšnias.

Vyšnios labai maistingos. Viename puodelyje ar maždaug 21 vyšnioje yra 90 kalorijų ir 3 gramai ląstelienos, jos taip pat puikus C vitamino šaltinis. Vyšnios taip pat padeda apsisaugoti nuo vėžio, įvairių uždegimų, širdies ir kraujagyslių ligų.

Stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje. Vyšnios patenka tarp produktų, turinčių mažiausią glikemijos indeksą. Vyšnių glikemijos indeksas yra 22. Glikemijos indeksas matuoja, kokį poveikį angliavandeniai turi cukraus kiekiui kraujyje. Balas nuo nulio iki 55 reiškia, kad poveikis nedidelis.

Neįtikėtinos vyšnių savybės: saugo nuo pačių baisiausių ligų
© Vida Press

Vyšniose yra kvercetino. Tai augalinis flavonoidas, taip pat naudojamas ir kaip maisto papildas, kuris pasižymi antioksidacinėmis ir antiuždegiminėmis savybėmis. Kvercetinas padeda apsaugoti DNR nuo laisvųjų radikalų poveikio ir gali padėti sumažinti širdies ligų ir kai kurių vėžio formų, pavyzdžiui, storosios žarnos, prostatos, plaučių vėžio tikimybę.

Mažina sąnarių skausmą. Kai kurie tyrimai rodo, kad priešuždegiminės vyšnių savybės gali padėti numalšinti sąnarių skausmus, kurie atsiranda dėl tokių ligų kaip artritas ar podagra. Amerikoje atlikti tyrimai taip pat parodė, kad vyšnios padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Aukšta šlapimo rūgšties koncentracija kraujyje siejama su podagra.

Veikia kaip natūralūs migdomieji. Tyrimai parodė, kad vyšniose yra daug melatonino, kuris padeda reguliuoti organizmo miego ir budrumo režimus. Tyrimai parodė, kad papildai su vyšnių sulčių koncentratu pagerina miego kokybę.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Gyvenimo audrų nublokšti gyvena sąvartyne: trijų kambarių „buveinė“ saugo liūdnas paslaptis (62)

Pokalbio pradžioje 63 metų buvusi kaunietė Nijolė tikino, kad Jonavos sąvartyne gyvena nuo 2012...

Diktatoriai ja žavėjosi, o Baltieji rūmai šiurpo dėl vizitų be jokio įspėjimo pilotui liepė apsukti lėktuvą, nes pamiršo nusipirkti sūrio

Buvusi pirmoji Filipinų ponia Imelda Marcos veikiausiai viena prieštaringiausiai vertinamų šių...

Prabangių lėktuvų rinka kaista: parduodami net naudoti lėktuvai (7)

Įsigyti naudotą reaktyvinį verslo lėktuvą tampa vis sudėtingiau ir tai ženklas, jog prabangių...

Laukiniai „Žalgirio“ laikai: išgertuvės iki ryto, kanapės, „Farai“, muštynės ir Collinso dovana (49)

„Aš, visų pirma, žiūriu į asmenines savybes, nenoriu problemų rūbinėje, nenoriu...

Šalia Prancūzijos oro uosto esantis miestas po skaudžios katastrofos virto vaiduokliu (48)

Trisdešimt kilometrų nuo vienos brangiausių Europos sostinių, Paryžiaus, yra visiškai...

Sostinės pakraštyje narkomanų ir tiekėjų išgąstis: įtarimai pareikšti vienai turtingiausių taboro gyventojų (2)

Vilniuje esančiame Rodūnios tabore įvyko tai, ko nesitikėjo nei vietiniai gyventojai, nei...

LKL rungtynės: „Neptūnas“ – „Juventus“ tiesioginė vaizdo transliacija (1)

Prieš savaitę Kauno „Žalgirį“ išvykoje patiesęs Klaipėdos „Neptūnas“ (5-1) – vienas...

Iš Maskvos grįžusį amerikiečių šnipą šokiravo saviškių reakcija (85)

Steveno Spielbergo režisuotas filmas „Šnipų tiltas“ („Bridge of Spies“) pasakoja apie...

„Betsafe“-LKL čempionato rungtynės: „Nevėžis“ - „Skycop“ (3)

„Betsafe“-LKL čempionato rungtynės: „Nevėžis“ - „Skycop“. Tiesiogiai iš Kėdainių.

Ar internetas padeda menininkams? Iš MO muziejaus atidarymo

Ar menininko sėkmę galima pamatuoti jo populiarumu internete? Ar menininkai dar turi pasirinkimo...